تكمن اهمية وجبة الافطار فى ان الافطار يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم اهمال الافطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، يجب أن يتوقفوا عن هذه العادة! الإفطار أهم وجبة في اليوم.
لأن تواتر السكتات القلبية والموت المفاجئ، والجلطات المؤدية بين 6:00 صباحا وظهرا، وفقا لأعلى نسبة لها تكون 8:00 حتي 10:00 amWhat آلية داخل الجسم يمكن أن يفسر هذه القفزة الهامة في الموت المفاجئ في الصباح الباكر ساعة؟
الصفائح الدموية، وهي عنصر الدم الذي يمنعنا من نزف حتى الموت إذا ما حصل جرح في، يمكن تتجمع معا داخل الشرايين لدينا بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة LAQUE الشريان. هو في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم هذه الداخلية في أكبر التردد. حتى الأكل الخفيف جدا وجبة إفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي ترتبط مع النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في نيوفاوندلاند St.Johns، وجد أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لالإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية تفعيل الصباح. وفي ضوء هذا البحث تستهلك إما الزبادي قليل الدسم أو الخالية من الدسم وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين من مصدر القادمة من الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون. إذا كان الأمر كذلك يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا في ضوء هذا البحث. وضع خطة بسيطة لأكل الحبوب، مثل الشوفان أو رقائق النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال، أو حتى قطعة من الفاكهة. وهذه الخطة بسيطة حفاظ على الصفائح الدموية من الالتصاق معا الخاص بك، والحفاظ على تكون جلطات الدم، وربما يتوجه قبالة نشوء السكتات القلبية أو السكتة الدماغية.
