مسيحى وبفتخر: ثمانيه

لعبة اعرف شخصيتك من خلال اجاباتك عن ثمانيه اسئله مطروحه

لعبة اعرف شخصيتك من خلال اجاباتك عن ثمانيه اسئله مطروحه

]الاساله بعدين الاجوبه وحضرو ور قه وقلم وترها تعتمد على اصراحه
س1ـاذا كنت في غابه ووجت انواع من الاكواب فيها ماء فأيهما تختار
(ورق ـخشب ـ حديد ـ كرايستال)
س2ـ هناك سور عالي ماذا تحب ترى خلفه
(هره ـ بحر ـ غابه ـ حيونات مفترسه)
س3ـ هناك طريقان ايهما تود اسير فيه
(مظلم ـ الهادي )
س4ـ انت في الغابه ووجت رجلاً عجوز بشه وقبيح المنظر هل تسلم عليه
(نعم ـ لا )
س5ـ هناك جبل عالي اخضر هل تود اصعود عليه
(نعم ـ لا)
س6ـ اختار حيوان من الحيونات اتاليه
(ارنب ـ اسد ـ خيل ـ هره ـ بومه ـ طاؤوس )
س7ـ اختار احد الشكال اتاليه
(مربع ـ دائره ـ مستطيل )
س8ـ اختار احد الكلمات اتاليه
(كلب ـ بحر ـ هره ـ حمامه )

الاجوبه
ج1ـ ورقه= انت انسان حساس تتاثر بسهوله
خشب=انت انسان قوي من الخارج وضعيف من اداخل
حديد=انت اسان قوي الشخصيه وصلب ومتماسك لايهزك اي شي
كرستال= انت انسان شفاف ورقيق ولا تحب الكذب شديد الحساسيه ونظرتك للحياه جميله وتحب الجمال
ج2ـ هره=انت انسان مثالي
بحر= انت انسان عنيد
غابه= انت انسان تحب الخير
حيونات مفترسه= انت انسان قوي وشجاع
ج3ـ هادي=انت انسان حالك حال نفسك يعني مو ملقوف
مظلم = انت انسان ملقوف
ج4ـ نعم=انت لا تخاف الموت
لا =انت تخاف الموت
ج5ـنعم= انت متفال في حياتك

لا = انت متشام في حياتك
ج6ـ ارنب = انت انسان ذكي جداً
اسد = انت انسان ذو صفات سيئه
خيل = انت انسان اصيل ذو مشاعر قويه في الحب و الكراهيه
هره= انت انسان حنون تحب الحياه
بومه= انت انسان حسود
طاؤوس ـانت انسان مغرور تحب جرح الاخرين
ج7ـ مربع = انت انسان تحب اترتيب واتنظيم لكن يوجد نقص في شخصيتك
دائره= تحب الانجاز ولا تحب العمل
مستطيل = تحب اترتيب واتنظيم
ج8ـ كلب= انت تحب الناس
بحر= تحب الحياه
هره= تحب نفسك
حمامه= تحب شخص ولكن تكابر وتنكر عند اللقاء

ثمانيه نصائح لتجنب الاصابه بمرض السكر

مع زيادة عدد المصابين بمرض السكري كل عام ، هناك خطوات وتغيير في نمط الحياة التي يمكنك اتخاذها لدرء هذا المرض و هي :

1.تناول وجبة الإفطار

في دراسة واحدة أثبت الباحثون أن الناس الذين يتناولون وجبة الإفطار أقل عرضة لزيادة الوزن أو مشاكل مقاومة الانسولين من الذين لا يأكلون وجبة الإفطار.

2.ابتعد عن الإكتئاب

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فأنت أقل عرضة لممارسة الرياضة وتتناول الطعام بشكل جيد.فهذا كله يزيد من وزنك و بالتالي خطر الإصابة بالسكري، و لكن الخطر الصحي لا يتوقف هنا و حسب، فعلماء أمريكيون من جامعة ستانفورد اعتقدوا ان الاكتئاب نفسه يغير من كيمياء الجسم بحيث يزيد خطر الإصابة بالسكري، وقد بلغت معدلات مقاومة الانسولين 23 في المئة أعلى بين النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب مقارنة بالنساء اللاتي لم يعانين منه، بغض النظر عن وزن الجسم ، وعادات ممارسة الرياضة أو السن.

3. خفف من وزنك

الوزن الزائد هو السبب الرئيسي عند البالغين والأطفال للاصابة بداء السكري من النوع 2 . و أبرز الباحثين قالوا أن للتخلص من الوزن الزائد ما عليك إلا العمل و الرياضة من 3 إلى 5 مرات و لمدة نصف ساعة في الاسبوع و هذا أفضل من اتباع نظام غذائي أو حمية .

4. تناول يوميا سبعة أنواع من الفواكه والخضروات.

فقد أثبتت الدراسات أن أن أولئك الذين تناولوا الفاكهة و الخضراوات هم أقل عرضة للاصابة بالسكري .

5. ابتعد عن المشروبات السكرية

إروي عطشك بالماء ،والشاي غير المحلى أو الحليب الخالي من الدسم بدلا من المشروبات الغازية ومشروبات عصير الفاكهة والقهوة المحلاة. و ابتعد عن المشروبات الغازية و المشروبات السكرية .

6. إيقاف تشغيل التلفاز والذهاب للمشي

فالرياضة تساعد على الحماية ضد مرض السكري عن طريق نقل السكر في الدم إلى خلايا العضلات لاستخدامه كالوقود و حرقه . ،و الرياضة أيضا تجعل الخلايا أكثر حساسية للأنسولين. فدراسة لجامعة هارفارد على 40000 امرأة وجدوا أن 30 دقيقة يوميا من المشي السريع يخفض مخاطر الاصابة بالسكري بنسبة 43 في المئة.

7. ابتعد عن أكل الوجبات السريعة

8. الابتعاد او التخفيف من البرغر والزبدة

فكل هذه الاشياء مليئة بالدهون المشبعة. وهذه الدهون لا تسد فقط الشرايين،ولكن أيضا مقاومة الانسولين ،وبذلك تدفع الجسم نحو السكري