‏إظهار الرسائل ذات التسميات 20. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات 20. إظهار كافة الرسائل

فــوائـد العسـل الصحيـه 20 فائده


وجدت العديد من الدراسات بأن للعسل فوائد علاجية مذهلة، خصوصاً إذا تم خلطه بمقدار من القرفة، وفق لباحثين كنديين وبالرغم من مذاقه الحلو إلا أن مقدار من العسل يمكنه علاج العديد من الأمراض. حيث قام العلماء بدراسة ومقارنة أبحاث عن استعمالات الحضارات القديمة للعسل، فوجدوا بأنه عالج بعض الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل، والتهابات القولون، وألم الأسنان، وارتفاع الكولسترول، والزكام، وفقدان الشعر. ونشرت هذه النتائج المذهلة في مجلة أخبار العالم الكندية وإليكم الوصفات العلاجية:

1.
التهاب المفاصل:
1. ضع ملعقة عسل مع ملعقتان ماء دافئ، وملعقة صغيرة قرفة، اصنع عجين وأفرك به المنطقة المصابة، سيختفي الألم خلال دقيقتان.

2. تناول كوب ماء دافئ مع ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة قرفة، صباحاً ومساءاً لتخفيف ألم المفاصل وشفائها.

وجدت دراسة قامت بها جامعة كوبنهاغن، على 200 مريض بالتهاب المفاصل 73 من المرضى الذين تناولوا ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة يومياً قبل الإفطار لمدة أسبوع شفوا تماماً، وخلال شهر شفي المرضى الباقون، وأصبح بإمكانهم المشي والتنقل بحرية دون ألم.

2.
فقدان الشعر:
ضع ملعقة صغيرة عسل، مع فنجان زيت زيتون مغلي، و ملعقة صغيرة قرفة وأصنع مزيجاً،ضعه على الشعر قبل الاستحمام بربع ساعة، أو 5 دقائق، وسيتوقف الشعر عن التساقط ويعود إليه لمعانه وحيويته.

3.
التهابات المثانة:
اخلطي ملعقتان من القرفة، مع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ، واشربه. هذا الشراب مضمون وسيقضي على الجراثيم في المثانة.


4.
وجع الأسنان:
اصنعي معجوناً من ملعقة صغيرة قرفة، وخمسة ملاعق صغيرة من العسل، ضعي المزيج على موضع الألم. يوضع 3 مرات يومياً، حتى يتوقف الألم أو الذهاب إلى الطبيب.

5.
الكولسترول:
1. ملعقتان من العسل، و 3 ملاعق قرفة في 16 اونس ماء شاي، يمكنها أن تخفض الكولسترول بنسبة 10% خلال ساعتان فقط. إذا تناولت العلاج 3 مرات يومياً لمدة أسبوع قد تشفى تماماً.

2. إن تناول ملعقة عسل قبل الطعام يقي من الإصابة بالكولسترول

6.
البرودة:
لعلاج البرد والزكام، تؤخذ ملعقة عسل مع ماء دافئ، و1/4 ملعقة قرفة 3 مرات يومياً. هذا العلاج قادر على الشفاء من أكثر أعراض الزكام حدة.

لعلاج الزكام بطريقة أسرع، أعصري ليمونة، وقطعي ليمونة أخرى مع قشرها إلى أرباع، وحص ثوم مفروم ضعيها في غلاية وأغلي المزيج جيداً، صفيه في كوب وضعي ملعقة عسل، يشرب فنجان منها كل ساعتان.

7.
علاج العقم، والضعف الجنسي:
استخدم العسل لعلاج العقم منذ قديم الزمان حيث يعمل على تقوية الحيوانات المنوية.

للرجال: تناول ملعقتان من العسل يومياً قبل النوم.

للنساء: قمن بخلط رشة قرفة مع نصف ملعقة عسل وافركن بها اللثة حتى تذوب في اللعاب ويمتصها الجسم.

8.
المعدة المضطربة:
تناول ملعقة عسل مع ملعقة قرفة يعالج ألم المعدة واضطرابها، إذا تناول كعلاج يومي، يقوم بالقضاء على قرحة المعدة تماماً.

9.
الغازات:
وفقاً لدراسات في اليابان، إن تناول ملعقة من العسل وملعقة من القرفة يومياً قبل تناول الطعام، يشفي من الغازات وانتفاخ البطن.

10.
أمراض القلب:
لتفادي الإصابة بالكولسترول وأمراض القلب، ينصح بتناول ملعقة من القرفة و العسل على خبز كامل في الصباح. أما الذين أصيبوا بذبحة صدرية فيمكنهم أن يناموا مطمئنين لأن العسل والقرفة سينظف الشاريين ويمنع تكرار الذبحة. كما يعمل المزيج على تقوية القلب والضربات.

11.
نظام المناعة:
إن الاستخدام المنتظم للعسل يومياً مع القرفة يقوي المناعة، ويحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات. يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والحديد. إن استعمال العسل يومياً يقوي كريات الدم البيضاء، ويكافح البكتيريا والأمراض الفيروسية.

12.
عسر الهضم:
إن تناول ملعقة عسل مع رشة قرفة قبل تناول الطعام، يمنع ارتفاع نسبة حموضة المعدة ويقي من الإصابة بالحرقة.

13.
الإنفلونزا:
أثبت عالم أسباني بأن تناول معلقة من العسل مع القرفة يمنع الإصابة بالانفلونزا ويخفف من أعراضها.

14.
الشيخوخة المبكرة:
امزج 4 ملاعق عسل، وملعقة قرفة، و3 أكواب ماء واتركيها تغلي. تناول ¼ كوب ، 3 إلى 4 مرات يومياً ينعش الجلد، والبشرة، ويوقف الشيخوخة المبكرة.

15.
البثور:
امزج 3 ملاعق عسل وملعقة قرفة وأصنع مزيج متماسكاً يوضع منه على البثور قبل النوم. في الصباح اشطف العسل وخلال أسبوعان ستتجدد الخلايا وتقضي على البثور تماماً.

16.
إصابات جلدِ:
دهن مزيج من العسل والقرفة على المناطق المتحسسة أو المصابة بالاكزيما يشفيها ويمنع ظهورها.

17.
تخفيف الوزن:
قبل نصف ساعة من الإفطار، على معدة خاوية، وقبل النوم، أشرب مزيج من العسل، والقرفة في كوب ماء مغلي. إذا كنت بديناً فسيخفف المزيج الوزن، كما أنه يمنع تراكم الدهون.

18.
السرطان:
أثبتت أبحاث في اليابان واستراليا بأن تناول معلقة عسل ورشة قرفة 3 مرات في اليوم لمدة شهر يعالج أمراض السرطان خصوصاً العظام، والمعدة.

19.
الإعياء:
أظهرت الدراسات بأن تناول ملعقة من العسل مع رشة قرفة يقوي الجسم، ويرفع مستويات الطاقة في الجسم. خصوصاً في الصباح وعند الساعة الثالثة عندما تبدأ مستويات الطاقة بالهبوط.

20.
رائحة الفم الكريهة:
قم بالمضمضة بمزيج من ملعقة عسل، ورشة قرفة، للحفاظ على نظافة الأسنان ونظافة رائحة الفم.
Read more ...

أفضل 20 طريقة لأزالة التعب و ألأرهاق


مع كمّ المسؤوليات الملقاةعلى عاتقك كزوجة وأم،تشعرين أنك تفتقدين إلىالنشاط،ويهدّك تعب كبيروتجدين معنوياتك محبطة... اتبعي نصائح الاختصاصيين لاستعادة الحيوية.




1 أوقفي التدخين،مستنفد الطاقة




حتى لو كانت جرعة النيكوتين تجعلك تشعرين بأنك أعدت شحن بطارياتك، ليس هذا الأمر صحيحاً. فالتبغ يستنفد كل الفيتامينات، ويولد كمية كبيرة جداً من الجذور الحرة، تلك الأوساخ الشهيرة التي تمنع الخلايا من التنفس، مما يجعلك تشعرين بالتعب مع تعريضك لشيخوخة مبكرة.



2 تغذية الغدة الدرقية



الغدة الدرقية هي تلك الغدة الصغيرة التي على شكل فراشة وتنظم إيقاع أيض الجسم. ولكي تعمل هذه الغدة بصورة جيدة، فإنها تحتاج إلى اليود. لذا، دللي نفسك بثمار البحر والأسماك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.




فحين لا تعمل الغدة الدرقية كما يجب، تشعرين بتعب كبير مترافق مع زيادة في الوزن وعصبية غير مبررة. يكفي إذاً إجراء تحليل بسيط للدم للتأكد من سلامة الغدة الدرقية.



3 نوع آخرمن التعب



إذا كان تعبك نفسياً- إرهاق في العمل أو هموم الأمومة والمنزل- أرهقي نفسك جسدياً لوقف دفق الأفكار السلبية التي تجعل عقلك مضطرباً وتعرقل نومك. قومي مثلاً بنزهات طويلة أو مارسي رياضة الركض، ولكن ليس في ساعات المساء المتأخرة.



ينصح الاختصاصيون بممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في عطلة نهاية الأسبوع. إنها طريقة ممتازة لإفراغ العقل من الهموم والمساعدة على النوم.



في المقابل، إذا كنت تشعرين بتعب جسدي- تمارسين نوعاً كثيفاً وقوياً من الرياضة، أو أنجزت أعمالاً منزلية مرهقة، أو أنت مشغولة باستمرار مع الأولاد....- وأنت من النوع الذي لا يعرف التوقف، توجهي نحو النشاطات الفكرية المثقفة، مثل المطالعة، أو مشاهدة الأفلام، أو الكلمات المتقاطعة.. باختصار، شغلي خلاياك العصبية!



4 توخي الحذرمن مشروبات الطاقة



يطلق على مشروبات الطاقة اسم مشروبات الفيتامينات، ويقال عنها إنها تطرد التعب لأنها تزخر بالفيتامينات والجنسة والكافين والألياف... لكن يجب توخي الحذر منها!! صحيح أنه لا ضير أبداً في تناول مشروبات الطاقة بين الحين والآخر، لكن هذه المشروبات مضرة جداً في حال استهلاكها بصورة منتظمة. فما من شيء لغاية الآن يثبت فاعلية المكونات الموجودة فيها.



ويؤكد الأطباء أن مشروبات الطاقة تزخر بالسكريات وقد تحجب التعب بصورة مؤقتة، لكنها لا تعالجه.



5 مراقبة الكريات البيضاء فيالدم



يمكن لتحليل الدم تقييم مستوى الكريات البيضاء التي تؤدي دوراً أساسياً في جهاز المناعة. فحسب معدل الكريات البيضاء في الدم، يمكن اكتشاف التهاب، مثل خرّاج في الأسنان، قد يرهق الجسم.



6 زيت الزيتون لتنشيط الكبد



لا شيء أفضل من زيت الزيتون لإراحة الكبد والحويصلة الكسولة، خصوصاً بعد وجبة طعام دسمة جداً. تناولي ملعقة طعام من زيت الزيتون في الصباح الباكر، قبل تناول أي شيء آخر، ثم اشربي عصير ليمونة حامضة. اختاري الزيت السائل الغني بالبوليفنولات.



7 علاج مزيل للسموم



إن تناول الأطعمة الدسمة يرهق الأعضاء المسؤولة عن تنظيف الجسم من السموم. لمساعدة تلك الأعضاء على العمل بصورة طبيعية، يجب إعادة شحن الطاقة في الجسم، ولذلك تبرز الحاجة إلى تنظيف الجسم من الداخل. إليك هذا العلاج المزيل للسموم الذي يخلص الجسم من كل الأوساخ المتراكمة فيه ويعيد إليك الطاقة والحيوية.





فياليومينالأولوالثاني، يجب شرب 1.5 ليتر من الماء في الصباح الباكر قبل النهوض من السرير لتصريف الكليتين وترطيب الخلايا.
خلالالفطور، تناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم مع ملعقة من الكاكاو، الغني بالبوتاسيوم والمغنزيوم والفوسفور. وبعد قليل، تناولي حبة غريبفروت واشربي نصف ليتر آخر من الماء قبل الغداء.
عندالغداء، تناولي 200 غ من السمك غير الدهني، المطهو بالبخار، مع 300 غ من الخضار المسلوقة.
بعدساعتين، اشربي كوباً من اللبن مع ملعقة طعام من العسل.
عندالساعةالرابعة، اعصري ليمونة حامضة واشربي عصيرها مع كوب من الماء.
عندالساعةالسابعة، تناولي حساء الخضار. اشربي أولاً المرقة، ثم تناولي الخضار بجرعات صغيرة.
قبلالخلودإلىالنوم، تناولي كوباً من اللبن مع ملعقة طعام من العسل.
في اليوم الثالث، اتبعي البرنامج نفسه، وإنما تناولي عند الغداء 250 غ من الجبنة البيضاء الخالية من الدسم مع كوب من اللبن الكامل الدسم وملعقة طعام من العسل. وفي الساعة الثالثة، تناولي حبة فاكهة. في الساعة الخامسة، اعصري ليمونة حامضة واشربي عصيرها مع كوب من الماء.





عند العشاء، تناولي 200 غ من السمك أو اللحم الأبيض مع 300 غ من الخضار وملعقتي طعام من الزيت. وقبل الخلود إلى النوم، تناولي كوباً من اللبن مع ملعقة طعام من العسل.


8 شرب الماء




تشعرين بالإرهاق؟ اشربي فوراً كوباً من الماء. فالماء يتيح كل التفاعلات الكيميائية بين الخلايا، ولاسيما خلايا الدماغ. لا تنتظري حتى تشعرين بالعطش، واشربي جرعات عدة من الماء لتجدين أن انتباهك تضاعف فعلياً.



استنشاق زيت عطري



استنشقي الزيت العطري للصنوبر لمدة عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة لتحسين تدفق الأوكسيجين إلى الخلايا. يعشق الرياضيون المحترفون هذه الطريقة لتعزيز أدائهم. جربي هذه الطريقة لمدة عشرة أيام متتالية ولن تندمي!



10 الاسترخاء مع لكي غونغ



"كي" تعني الطاقة الحيوية، و"غونغ" تعني العمل. يتضح إذاً أن طريقة "كي غونغ" تؤثر بفاعلية في جسمنا. وكي غونغ الأربع وعشرين طاقة هي تسلسل من أربع وعشرين وضعية يتم اعتمادها ببطء، مع التركيز على كل حركة، بالترافق مع انضباط في التنفس والتفكير والنية.



والواقع أن الكي غونغ تتيح تنسيق طاقة الين مع طاقة اليانغ، وتعزيز الحيوية، وتحسين تدفق الموجات الإيجابية في كل الجسم.



11 تناول الفيتامينات



يشدد الاختصاصيون على ضرورة تناول مكملات الفيتامينات لاسترداد النشاط والحيوية. تناولي مثلاً علاجاً من الفيتامين C، المضاد للتأكسد، لأن هذا الفيتامين فعال لتعزيز دفاعات الجسم في حال المعاناة من الزكام. لكن لا تنتظري الكثير من هذا الفيتامين لناحية رفع المعنويات. في هذه الحالة، عليك تناول الفيتامين B6، بالترافق مع المغنزيوم.



12 إبعادالعواطف السلبية



بات إبعاد العواطف السلبية ممكناً بفضل العلاج النفسي. بالفعل، يستطيع المعالج النفسي تعليمك بعض الطرق التي تتيح لك تنظيم ذاكرتك، والتركيز على الصور والعواطف الإيجابية، وصدّ كل العواطف والأفكار السلبية... صحيح أن هذه الطريقة لا تستطيع محو الماضي أو تغييره، لكنها تتيح على الأقل عدم الشعور بالألم بسببه.

أفضل  20   طريقة  لأزالة  التعب و ألأرهاق .. s_s_100907103749452.jpg&width=400&height=400


13 الركض والركض



تتيح الرياضة، والركض تحديداً، وقف تدفق الأفكار السلبية وتحفيز الأفكار الإيجابية- على الأقل أثناء ممارسة النشاط الرياضي. فقد أنجز الباحثون الأميركيون دراسة حول علاج الاكتئاب.



في هذه الدراسة، كان نصف المشاركين يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب، فيما النصف الآخر يمارسون رياضة الركض ثلاث مرات أسبوعياً.



بعد أربعة أشهر من العلاج، كان الفريقان متوازيين لناحية النتائج. وبعد عام كامل، تبين أن الذين يمارسون الرياضة لم يعانوا من أية انتكاسة. السبب؟ التمارين الرياضية تحفز إنتاج الأندورفينات، أي هرمونات الرفاهية. يكمن السرّ إذاً في ممارسة التمارين الرياضية ضمن الحدود المقبولة، لا أكثر ولا أقل.



14 مراقبة مستوى الفيتامينD



يتم إنتاج الفيتامين D من قبل البشرة بفعل تأثير الشمس. لكن 75 في المئة تقريباً من الناس يعانون من نقص في الفيتامين D رغم أن هذا الفيتامين ضروري للحؤول دون الاكتئاب الموسمي الذي يحصل عموماً في الشتاء بسبب قلّة الضوء.



وتبين أن النساء اللواتي يتناولن مكملات الفيتامين D أفضل حالاً لناحية المزاج والنشاط والحيوية.



15 السباحة



السباحة والرياضات المائية هي الأمثل لرفع مستوى السيروتونين (الناقل العصبي الذي يوفر الإحساس بالسلام الداخلي) في الدماغ.



وعند ممارسة السباحة أو أي نوع آخر من الرياضة المائية، يرتفع معدل السيروتونين بنسبة 20 في المئة. حاولي السباحة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.



16 اليوغا والسلام الداخلي



تسجلي في صف لليوغا لاستعادة التوازن الجسدي والنفسي على المدى الطويل. فتمارين اليوغا، بالترافق مع التنفس العميق والبطيء، ولحظات التركيز مع الاسترخاء والتأمل، تخفف التوتر والقلق.



17 ماء البحر



يزخر ماء البحر بالمعادن والعناصر الغذائية الأساسية، وهو بالتالي قنبلة حيوية حقيقية بالنسبة إلى خلايا الجسم. وحين تكون هذه الخلايا مشحونة بطاقة إيجابية، يمكنها العمل بكل طاقاتها. وتقول الدراسات إن السباحة في ماء البحر والاسترخاء على شاطئه هما فعالان بقدر مضادات الاكتئاب.




18 أحماض أوميغا 3



تعرفين بلا شك أن أحماض أوميغا 3 هي مضادات فعالة للتأكسد مع تأثير مضاد للاكتئاب. بالفعل، تتألف خلايا الدماغ، بنسبة الثلثين تقريباً، من أحماض دهنية تغذي غشاءها، حيث تحصل كل التبادلات. والواقع أن أحماض أوميغا 3 تجعل هذه الأغشية أكثر ليونة، مما يجعل التواصل بينها أكثر استقراراً.



يمكن العثور على أحماض أوميغا 3 في الأسماك الدهنية (مثل الاسقمري والسردين والرنكة والأنشوفة). لكن للحصول على تأثير مضاد للاكتئاب، يجب استهلاك 2 إلى 3 غ يومياً من مزيج من نوعين من الأحماض الدهنية، EPA وDHA. تتوافر هذه المكملات في الصيدليات على شكل كبسولات.


19 الزعفران في الأطباق


أظهرت الدراسات أن الزعفران يخفف المعاناة المرتبطة بالاكتئاب. وتبين أن الجرعات الكبيرة من الزعفران فعالة بقدر دواء البروزاك لمعالجة الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل. لذا، حاولي إضافة الزعفران إلى أطباقك اليومية لطرد الأفكار السوداء شيئاً فشيئاً.



20 تدليل الذات



يقول الأطباء النفسيون إنه يحق لكل شخص الاهتمام بنفسه وتدليل ذاته. ويمكن أن يتجلى ذلك في أشكال عدة، مثل الاستحمام بالماء الساخن، أو ممارسة نشاط تحبينه، أو أخذ استراحات خلال النهار، أو ببساطة عدم فعل أي شيء
Read more ...

اضحك مع 20 صورة من صنع الشعب المصرى

اضحك مع 20 صورة من صنع الشعب المصرى

 

v
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
Read more ...

اضحك مع 20 صورة من افتكاسات الشعب المصرى

اضحك مع 20 صورة من افتكاسات الشعب المصرى
v





































































Read more ...