وصفات مفيده للشعر

عندي لكم خلطات رائعة وفوائدها كالتالي :

لتكثير الشعر

وتقويته

ومنع تساقطه

وأيضا ..

لتطويل الشعر

و بسم الله نبدأ..


إذا كنت تريدين شعرا كثيفا فجربي هذه :

- ملعقة عسل ..
- بياض بيضة ((إذا شعرك دهني وصفار بيضة إذا شعرك جاف أو عادى ))- ملعقة كبيرة زيت زيتون... تخلط خلطا جيدا ، وتوضع على الشعر مرة واحده في الأسبوع ولمدة نصف ساعة..

--------------------------------------------------------------------------------

لتسقاط الشعر:

((بس سدي خشمك قبل ما تبدين بالعلاج عشان ما تدوخك الروائح ))

1- افركي شعرك بعصير البصل ليتقوى
2- سرحي شعرك بمزيج من خل التفاح الممزوج بضعفه ماء ((لأن الخل لحاله تأثيره قوي ع الشعر ))
3- اغسلي شعرك كل يوم مغلي حشيشه كزبرة فيتوقف سقوط الشعر بإذن الله...
4- افركي راسك بعصير الرشاد واتركيه حتى ينشف ثم اغسليه...

ولتقويه بصيلات شعرك ادعكي فروه راسك بعصير ليمونه...

هذه الوصفة مفيدة للشعر الضعيف والمقصف والجاف والباهت:

الخلطة الأولى...
أحضري ورقه صبار وافتحيها من المنتصف ، وخذي اللب الذي بداخلها ، وضعي عليه 3 كاسات من زيت النارجين ، واغليها على النار لمدة خمس دقائق ، ثم ضعيه في علبه بلاستيكية واستخدميه في عمل حمام زيت أسبوعي..

الخلطة الثانية:
1كاس زيت خروع..
كاس زيت زيتون..
كاس ماء ورد..
ملعقة قرنفل..
اغليها على النار لمده خمس دقائق..

هذه الوصفة تجعل الشعر ناعم براق وتعالج التقصف والجفاف:
نصف كيلو قشر موز..
1 كاس بن محمص مطحون...
زيت جوز الهند...
زيت الزيتون...

الطريقة:
يوضع الزيت في قدر ويوضع عليه الموز ثم يقلب على النار لمدة دقيقتين إلى أربع ، ضعي البن وقلبي دقيقه ثم أطفئي النار وانتظري حتى يبرد..وبالعافية.. عذرا أقصد: وضعيه على شعرك..

خلطة من مجموعه زيوت تناسب الشعر الناعم والخفيف :
زيت البرافين ..
كاس زيت خروع..
كاس زيت لوز حلو..
طريقتها:
تخلط مع بعضها وتوضع على النار إلى درجه الغليان..

خلطة ماء الورد وهي مفيدة لإطالة الشعر:
زيت خروع..
زيت برافين..

زيت زيتون..
ماء ورد..
ملعقة مسمار قرنفل..
الطريقة:
اخلطي كل الزيوت السابقة في وعاء ويفضل أن يكون كبيرا ؛ لأنه سيغلي بسبب ماء الورد ..
تخلط وتوضع على النار لمدة عشر دقائق..

أتمنى أن تنال اعجابكم ..

Read more ...

اربعه وعشرون نصيحه مفيده للتخلص من الكرش

كيف تتخلص من كرشك ؟!

كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسي ألا وهو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.
كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا.
1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها في ما بعد.
2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الأكل.
3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
4- دقق جيدا في إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.
5- ابتعد عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.
6- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.
7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.
8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.
9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.
10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.
12- تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.

15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.
18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
20- لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي.
21- الإبر الصينية والحلق الطبي، عوامل مساعدة في عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط في عملية التخسيس.
22- احرص علي نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدي إلي كثير من المضاعفات.
23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر كل يوم معلومة طبية

Read more ...