مسيحى وبفتخر: وصفات

‏إظهار الرسائل ذات التسميات وصفات. إظهار كافة الرسائل

وصفات مفيده للشعر

عندي لكم خلطات رائعة وفوائدها كالتالي :

لتكثير الشعر

وتقويته

ومنع تساقطه

وأيضا ..

لتطويل الشعر

و بسم الله نبدأ..

إذا كنت تريدين شعرا كثيفا فجربي هذه :

- ملعقة عسل ..
- بياض بيضة ((إذا شعرك دهني وصفار بيضة إذا شعرك جاف أو عادى ))- ملعقة كبيرة زيت زيتون... تخلط خلطا جيدا ، وتوضع على الشعر مرة واحده في الأسبوع ولمدة نصف ساعة..

--------------------------------------------------------------------------------

لتسقاط الشعر:

((بس سدي خشمك قبل ما تبدين بالعلاج عشان ما تدوخك الروائح ))

1- افركي شعرك بعصير البصل ليتقوى
2- سرحي شعرك بمزيج من خل التفاح الممزوج بضعفه ماء ((لأن الخل لحاله تأثيره قوي ع الشعر ))
3- اغسلي شعرك كل يوم مغلي حشيشه كزبرة فيتوقف سقوط الشعر بإذن الله...
4- افركي راسك بعصير الرشاد واتركيه حتى ينشف ثم اغسليه...

ولتقويه بصيلات شعرك ادعكي فروه راسك بعصير ليمونه...

هذه الوصفة مفيدة للشعر الضعيف والمقصف والجاف والباهت:

الخلطة الأولى...
أحضري ورقه صبار وافتحيها من المنتصف ، وخذي اللب الذي بداخلها ، وضعي عليه 3 كاسات من زيت النارجين ، واغليها على النار لمدة خمس دقائق ، ثم ضعيه في علبه بلاستيكية واستخدميه في عمل حمام زيت أسبوعي..

الخلطة الثانية:
1كاس زيت خروع..
كاس زيت زيتون..
كاس ماء ورد..
ملعقة قرنفل..
اغليها على النار لمده خمس دقائق..

هذه الوصفة تجعل الشعر ناعم براق وتعالج التقصف والجفاف:
نصف كيلو قشر موز..
1 كاس بن محمص مطحون...
زيت جوز الهند...
زيت الزيتون...

الطريقة:
يوضع الزيت في قدر ويوضع عليه الموز ثم يقلب على النار لمدة دقيقتين إلى أربع ، ضعي البن وقلبي دقيقه ثم أطفئي النار وانتظري حتى يبرد..وبالعافية.. عذرا أقصد: وضعيه على شعرك..

خلطة من مجموعه زيوت تناسب الشعر الناعم والخفيف :
زيت البرافين ..
كاس زيت خروع..
كاس زيت لوز حلو..
طريقتها:
تخلط مع بعضها وتوضع على النار إلى درجه الغليان..

خلطة ماء الورد وهي مفيدة لإطالة الشعر:
زيت خروع..
زيت برافين..

زيت زيتون..
ماء ورد..
ملعقة مسمار قرنفل..
الطريقة:
اخلطي كل الزيوت السابقة في وعاء ويفضل أن يكون كبيرا ؛ لأنه سيغلي بسبب ماء الورد ..
تخلط وتوضع على النار لمدة عشر دقائق..

أتمنى أن تنال اعجابكم ..

من فوائد الترمس (تطويل الشعر) ووصفات رائعه ومضمونه ومفيدة جدا

المعلومة الجديدة ليكم ان مطحون الترمس يوضع في وصفااااات كثيرة جداا لتطويل الشعر وفـــــرده وتنعيمه على غير مانعرف .

والاغرب انه أفضل مايطيل الشعر في فترة قياسية .
أليكم هذه الوصفــــــــات المجربة لتطويل الشعر وفرده بأستخدام الترمس:

1-ترمس مطحون و نقعيه في ماء حاااااار من الصبح الى الليل، بعدين صفيه و
غسلي شعرك فيه او ادهنيه فيه المهم انك تخلينه على شعرك من الليل الى
الصبح بدون ماتشطفينه وخلال 10 ايام بتلاحظين الفرق،،،،،، هالخلطة تساعد
على فرد الشعر المجعد.

بالنسبة لكمية الترمس = 3 ملاعق كبيرة مع كوبين ماء حاااااار وانتوا زيدوا الكمية حسب الطول...

بما ان الترمس بيكون مطحون و عشان تتجنبين انه يلصق بالشعر مثل البودر
ممكن تحطين الترمس في قطعة شاش و تلفينها عدل و بعدين تنقعينها بالماي عشا
ما تلصق بالشعر..

بلاستيك وفوقه منشفه دافيه لكلا الخلطتين.
*****************************
2-ترمس مطحون ينقع فالماء الحار من الصباح حتى الليل وبعدها يتم تصفيته ( 3 ملاعق مع كوبين ماء ) ثم يضاف مع زيت النخشبينا الاصلي

ملاحظة :

يفضل وضعه عند النوم وغسله في الصباح بالبلسم وكرري استخدامه حتى تصلين للطول اللي تبينه .

بخصوص زيت النخشبينا الذي يسأل عنه الكثير : فانا لا أعرف له أسم أخر لكن
أسالوا عند العطارين وان شاء الله هو يفيدكم وتجدوه وأعتقد انه يباع في
عبوات خاصة به .

3-الترمس

قبل ما اقول الوصفه فيه ثلاث نقط

اول شىء نظفى شعرك دائما

ثان شىء عدم كى الشعر بصفه مستمره

ثالث شىء تناول الفيتامينات المقويه لبصيلا الشعر خاصه فيتامين ب-Bالمركب

االمقادير

ربع كيلو ترمس بس ترمس مر يا بنات من البلدى

الطريقه

يطحن جزء منه وينقع فى الماء من الصباح للمساء والجزء الاخر ينقع فى الماء
ثم يغير له الماء حتى يصير طعمه مقبولا يعنى حتضعى على شعرك وصفه ترمس
وحتاكلى ترمس برضه

الاستعمال

يغسل الشعر عند النوم مساءا بمنقوع طحين الترمس ويظل حتى الصباح فيغسل
الشعر وتؤكل بذور الترمس يستمر الغسيل لعده اسابيع على ان يكون الاستعمال
ثلاث مرات اسبوعيا وهذا يؤدى الى طول الشعر وفرده اذا كان مجعدا واكل
الترمس يعطى الحيويه

هذه الوصفات مجربة ومضمونة ومفيدة جدااااا في تطويل الشعر سريعا

وصفات طبيعية لمحاربة اصفرار الأسنان

لا شك أن للأسنان أهمية كبيرة فى حياة الإنسان، والعناية بالأسنان يجب أن تبدأ من مرحلة الطفولة، فالأسنان السليمة والنظيفة دليل على صحة وعافية الإنسان، لذلك تقدم د. وفاء عبد العزيز، استشارى طب وجراحة الفم والأسنان، بعض الوصفات الطبيعية التى تعمل على تنظيف الأسنان: - مسحوق الفحم الناعم الطبى: يستخدم بوضعه على فرشاة الأسنان مرتين أسبوعيا ليساعد فى إزالة طبقة البلاك والنيكوتين فى الأسنان -

بيكربونات الصوديوم: أثبتت فعاليتها فى تبييض الأسنان لأنها تتفاعل كمسحوق قلوى مع الأحماض المترسبة على الأسنان، والمكونة لطبقة البلاك، ولكن يجب ألا يستخدم هذا المسحوق إلا مرة واحدة فى الأسبوع، لأنها تعمل على إزالة طبقة من المينا، مما يعرضها لكثرة الحساسية تجاه المشروبات الباردة والساخنة - عصير الليمون: يفيد فى بعض أنواع الأسنان الداكنة اللون، إذا استعمل بقطعة قماش نظيفة يوميا على الأسنان - رماد العيش: يمكن استخدام قطعة من العيش الفينو أو التوست المحروق بعد طحنها وخلطها بعسل النحل لعمل عجينة طرية لدعك الأسنان.

المصدر : اليوم السابع

وصفات لشد البطن والتخلص من الكرش

التخلص من الكرش وبروز البطن والذى يعانى من سواء الرجال والسيدات لم يعد بالامر الصعب ، فهناك العديد من الوصفات التى تساعد فى التخلص من الكرش وتعمل على إذابة الدهون حول البطن مما يجعل الجسم يعود الى رشاقتة .
أسباب ظهور الكرش عديدة ولكن ظهور الكرش يدل على شيئين وهما صعف عضلات المعدة وترهلها مما يسمح بظهور الكرش بالاضافة الى العادات الغذائية السيئة التى تزيد من تراكم الدهون حول البطن والسمنة .
التخلص من الكرش يمكن فقط باتباع وصفات التخلص من الكرش بجانب ممارسة تمرينات الكرش التى تقوى عضلات البطن وتقوم بشد البطن مما يسهل إزالة الكرش ، وتقدم “صحتك اليوم ” وصفات فعالة للتخلص من الكرش بسهولة وهى :
وصفات التخلص من الكرش

الوصفة الأولى :
خليط من الميرمية والشاى الأخضر والبابونج أو الكاموميل بكميات متساوية ، ويؤخذ مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى على الماء لمدة 10 دقائق ثم يترك ليبرد ، ويتناول مرتين يومياً قبل الغداء وليلاً قبل النوم ، فهو مفيد للتخلص من الغازات والأنتفاخ الذي يسبب ترهلات البطن ، كما يساعد هذا الخليط على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش .
الوصفة الثانية :
تتكون من معلقة زنجبيل + معلقة قرفة + معلقة قشر الرمان (متوفر عند العطارين) ، فمن المعروف فوائد قشر الرمان على أزالة الدهون من الجسم ويفيد أيضاً في فترات الرجيم ، ويغلى الخليط ويشرب مرتين يومياً ، وممكن ان يُحلى بملعقة عسل نحل وسوف تساعدك كثيرا فى التخلص من الكرش .
الوصفة الثالثة :
الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية ، وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يومياً ، وقبل كل وجبة بربع ساعة ، يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة .
الوصفة الرابعة :
تؤخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحاً بدون طحن بالماء او بكوب حليب خالي الدسم ، فهى تعمل على التخلص من الكرش وأيضاً تساعد على تخلص الجسم من الكولستيرول والدهون الثلاثية في الدم .
الوصفة الخامسة :
عبارة عن اضافة معلقة من السنامكى الى كوب من الماء المغلى ثم يترك ليبرد وياخذ منة ثلاث مرات يوميا .

ماذا تفعل عندما تشعر بألم في أسنانك ؟ادخل وانت تعرف ووصفات طبيعيه وسررررريعه

لأن آرائكم تهمنا

ألم الأسنان..
قد يوقظك من النوم..
وقد لا يجعلك تستطيع أن تنام..
أكثر الآلام إزعاجًا..

ما هو خيارك الأول الذي تقوم به ..
وماذا تفعل بعد ذلك إذا استمر الألم ؟؟

وصفات طبيعية لتسكين الام الاسنان

النعناع:

عن طريق مضغ بعض اوراق النعناع الطازجة الخضراء مع بقائها في الفم بضع دقائق ويكرر ذلك(3_5)مرات يوميا حتى تسكن الام الاسنان للمريض ويتسنى للمريض الكشف الطبي عند الاخصائي.

زيت القرنفل:

تنظف الاسنان اولا بالمعجون وتغسل جيدا ثم توضع فوق مكان النخر(التسوس)او الالم قطعة صغيرة من القطن مبللة بللا خفيفا جدا من زيت القرنفل فيعمل على تسكين الالم ويكرر ذلك عند الحاجة.

الثوم:

يوضع فص او فصان من الثوم المقشر والمهروس فوق السن او الضرس المؤلم ويترك بالفم لمدة(30_60)دقيقة فيسكن الالم .

عند الشعور بألم الأسنان بالمضمضة بالماء الدافئ مضافًا إليه الخل عندها يتلاشى الألم تمامًا - فهو الدواء الذي لا يخيب، وهو مجرب

وصفات طبيعية لتبييض الاسنان فى اسرع وقت

من الوصفات الطبيعية الفعالة فى التخلص من إصفرار الأسنان عصير الليمون خاصة بعد تأكيد فاعليته في التخلص من إسمرار البشرة والبقع الداكنة.للاستخدام: اخلطى عصير ليمونة مع ملعقة صغيرة من الملح لعمل عجينة ثم استخدمي فرشاة الأسنان لتدليك أسنانك بالعجين لعدة ثوان وانتهي بغسل أسنانك جيد بالماء. ملحوظة: استخدمي فرشاة ناعمة وليست خشنة حتى لا تسبب التهاب اللثة.
البيكينج صودا كثيرا من الخبراء ينصحون باستخدام بودرة البكينج صودا فى تبيض الأسنان وهى معروفة أيضا باسم بيكربرونات الصوديوم، كل ما عليك فعله هو غمس فرشاة الأسنان في كمية قليلة من الباكينج صودا وتدليك الاسنان بها، ويمكنك إضافة قليل من الملح لنتيجة أفضل.
بودرة المريمية لا تعمل فقط على تبييض الأسنان ولكنها تعمل أيضا على تعطير الفم وإكسابه رائحة منعشة. امزجي ملعقتين من الأوراق المريمية مع ملعقة ملح كبيرة واهرسيهم جيداً فى الخلاط لعمل عجينة. ضعي هذه العجينة فى الفرن حتى تصبح صلبة. اسحقيها مرة أخرى لعمل بودرة. واحتفظي بهذه البودرة في زجاجة محكمة الغلق. واستخدميها فى غسل أساسنك من حين لاخر.
قشر البرتقال المجفف أيضا مفيد لصحة الإسنان وتحسين لونها. اصنعي من القشر بودرة بعد تجفيفه جيداُ ثم دلكي بها أسنانك بشكل منتظم. سيعمل البرتقال على إمداد الأسنان بفيتامين سي والكالسيوم اللازمين لقوة الأسنان.
نصائح مهمة لمنع إصفرار الأسنان

حتى تتجنبي مشكلة اصفرار الأسنان عليك مراعاة بعض الأمور الخاصة بعاداتك اليومية:
- استخدام معجون الأسنان بشكل يومي شئ ضروري للحفاظ على نظافة ونقاء الأسنان، يفضل تنظيف الاسنان بالمعجون مرتين يومياً على الأقل واحرصي على شراء أنواع تحمل ترخيصا من هيئة متخصصة في مجال العناية بالأسنان لتضمن لك الجودة والفاعلية والأمان.
- احرصي قدر المستطاع التقليل من الإقلال من تناول القهوة والشاي، فالتناول الزائد لهذه المشروبات قد يتسبب فى صبغ أسنانك بلون أصفر يصعب التخلص منه نهائيا.
- بعض الخضراوات كالجزر والخيار والبقدونس تحتاج لمضغ كثير وبالتالي تفرز لونها الأخضر الذي قد يترك آثاره على أسنانك. امضغي علكة خالية من السكر بعد تناول هذه الخضراوات لتخلصي الاسنان من بقاياها واشربي قليلا من الماء لتتخلصي تماما من اللون الأخضر وتحتفظي بلون اسنانك البيضاء.
- الماء والحليب يساعدان بشكل فعال فى تنظيف الأسنان بشكل تلقائي، كما ان الحليب على وجه الخصوص يحتوي على عناصر مبيضة ومغذية لصحة الإسنان لذا احرصي دوما على الإكثار من تناول هذه المشروبات.
- لا غني عن خيوط تنظيف الأسنان، احتفظي بها فى منزلك دائما واستخدميها يومياً للتخلص من بقايا الاطعمة العالقة بأسنانك والتى يصعب التخلص منها بالمعجون, فهى تترك رائحة سيئة للفم وتؤثر على جمال ابتسامتك.
- عليك الجمع بين القيام بمتابعة صحة الأسنان مع طبيب متخصص، بالاضافة إلى عنايتك الشخصية بأسنانك واحرصي على الحصول على عناية طبية متخصصة بشكل منتظم، للتخلص من الفضلات التى تعلق بين الأسنان بشكل علمي لضمان الحفاظ على أسنان صحية وجذابة.

وصفات للشعر الخفيف والمتساقط

تتعرض الكثير من الفتيات إلى مشكلة تساقط الشعر بكمياتٍ كبيرةٍ، وتشعر الكثيرات بالحرج حينما تجد شعرها خفيف ويتساقط بكثرة، في حين أن هناك وسائل طبيعيةٌ متوافرةٌ يمكن من خلالها علاج مشاكل الشعر المُتقصف، لذا نستعرض في السطور التالية من المقالة مجموعة من أفضل الخلطات للشعر الخفيف والمتساقط، تعرفي عليها الآن:
1. خلطة الحنة والبيض للشعر الخفيف والمُتساقط:
• المكونات:
كوب حنة مطحونة+ بيضة واحدة + علبة روب+ ملعقة طعام عسل طبيعي +1/2 كوب زيت زيتون أصلي + ماء للعجن
• الطريقة:
- امزجي الحنة مع البيض جيداً.
- اضيفي الروب ومعلقة من العسل الطبيعي وزيت الزيتون الأصلي.
- اسكبي كمية من الماء للعجن واتركي الخليط مدة ربع ساعة حتى يختمر.
- ضعي الخليط على الشعر لمدة 4 ساعات ثم اغسليه بالماء واتركيه لمدة يوم، ثم عاودي غسله مرة أخرى بالشامبو، ولاحظي النتيجة بنفسك.
2. خلطة زيت الخروع لعلاج الشعر الخفيف:
• المكونات:
صفار خمس بيضات + 4/1 كوب زيت خروع
• الطريقة:
- اخلطي صفار البيض مع زيت الخروع جيداً.
- ادهني بالمزيج شعرك مع التدليك جيداً.
- اتركي المزيج على شعرك لمدة 5 ساعات ، ثم قومي بغسله جيداً، مع المداومة على عمل هذه الخلطة شهرياً للحصول على نتائج سريعة في علاج الشعر الخفيف وزيادة كثافته.

3. خلطة الخميرة والحليب للشعر الخفيف والمتُساقط:
• المكونات:
ملعقة صغيرة خميرة+ قليل من الماء الدافئ+ كوب حليب+ مقدار صغير من العسل
• الطريقة:
- امزجي الخميرة مع الماء جيداً.
- ضعي الحليب الآن على المزيج.
- اضيفي العسل، ثم ضعي المزيج بأكمله على شعرك لمدة 3 ساعات بعدها اغسلي شعرك بالماء الفاتر.

بعد أن أستعرضنا معكِ أفضل خلطات الشعر الخفيف والمتساقط، ننصحك بأن تستخدمي شامبو وبلسم مناسبين لشعرك حتى تحصلي على شعر جميلٍ وجذابٍ.

وصفات الزنجبيل للتخسيس للدكتور عماد نادر

يعد الجنزبيل من التوابل المحببة للكثيرين فهو معروف فى جميع انحاء العالم حيث يتميز الزنجبيل يرائحته النفاذة وطعمة اللاذع الشهى الذى يفضله الكثيرين من محبى التوابل والبهارات فى الطعام, وقد استخدم الزنجبيل مع الاعشاب الصينية لاكثر من 2500 سنة, فلم تقتصر استخدامات الزنجبيل على كونه احد التوابل الشهية بل كان للزنجبيل استخدامات دوائية اخرى اثبتت فاعليتها وفوائدها الكثيرة للجسم,
فقد اثبتت احدث التجارب والدراسات العلمية ان الزنجبيل اصبح له باع كبير فى التخسيس , لذا سنتعرف اولا على فوائد الزنجبيل بشكل عام ثم نتطرق الى فوائد الزنجبيل فى التخسيس .

فوائد الزنجبيل :
1- الزنجبيل مفيد للاضطرابات المعدة .
2- الزنجبيل يحمي الإنسان من الغثيان خاصة اثناء السفر أو الحمل.
3- الزنجبيل يمنع الإسهال.
4- للزنجبيل فائدة في إيقاف الخلايا السرطانية ومنعها من الإنتشار في جسم الإنسان.
5- يستعمل الزنجبيل لعلاج الصداع عند الإنسان.
6- من فوائد الزنجبيل تقوية عضلات الإنسان ويخفف من الام فقرات العمود الفقري عند الإنسان.
7- الزنجبيل يشفي الجسم المصاب بالسموم.
8- الزنجبيل مفيد في خفض درجة حرارة الجسم.
9- يعمل الزنجبيل على توسيع الأوعية الدموية عند الإنسان.
10- يعالج الزنجبيل المصابون بمرض الربو،الإمساك ،القلق والتوتر.
11- الزنجبيل مفيد لمعالجة امراض المفاصل والقلب والكلى.
12- يعمل الزنجبيل على تقوية ذاكرة الإنسان وحمايته من النسيان.

فوائد الزنجبيل فى التخسيس :
1- الزنجبيل له مفعول كبير في تخسيس الجسم .
2- يعمل الزنجبيل على تنظيم عملية الهضم لدى الإنسان.
3- الحرقة اللاذعة في الزنجبيل مهمة في حرق الدهون .

وصفات طبيعية من الزنجبيل للتخسيس:
المقادير :
- 3 ملاعق من الزنجبيل المبشور
- ملعقة ماء ورد
- ملعقتين من خل التفاح
- ملعقة لوز مر

طريقة الإستعمال :
قومي بغلي الزنجبيل في مقدار مناسب من الماء حسب كمية الزنجبيل التي تريدينها، وبعد غليها جيداً قومي بتصفيتها لتحصلي على خلاصة الزنجبيل واتركيه يبرد ، ثم قومي بمزجه مع باقي المكونات وبإضافة كريم مرطب للمزيج ، ثم قومي بدهن المناطق التي تعاني من السمنة والغير مرغوب فيها بهذا المزيج، واتركيه فترة جيدة، ثم بعد ذلك قومي بشطف المزيج عن جسمك .

- قومي بتناول مزيج الزنجبيل مع القرفة بعد غليهما، وذلك بعد تناول وجبة الطعام مباشرة.

- قومي بغلي قدر مناسب من الماء ثم أضيفي قدر مناسب من الزنجبيل المطحون وأضيفي حبة ليمون واتركي المزيج يغلي وبعد خمسة دقائق قومي بتصفيته وتحليته بملعقة عسل صغيرة وتناوليه .

- قومي بنقع الزنجبيل الأخضر أو الطازج في الماء بعد أن تقومي بفرمه واشربيه منقوع ثلاث مرات يومياً ، وقومي إلى جانبه بالتقليل من كمية الطعام التي تتناولينها.

اربعه وصفات طبيعية لزيادة معدل حرق الدهون

هناك بعض الوصفات والمشروبات الطبيعية للدكتور / عماد نادر والتى تساعد على زيادة معدل حرق الدهون ومن تلك الوصفات

1- مسحوق ورق العنب: نضع حوالى 50 جراماً من مسحوق أوراق العنب الجافة فى لتر من الماء، ويغلى هذا المزيج على نار هادئة، ثم ندعه جانباً لمدة ربع ساعة حتى يبرد ويصفى.
ينصح بشرب ثلاثة أكواب يومياً منه، بمعدّل كوب بعد كل وجبة رئيسة

2- عصير البقدونس وقشور الليمون المغلية: ينصح بشرب نصف كوب من عصير البقدونس الطازج على الريق يومياً، ويعدّ مزيج قشور الليمون عبر غليها مع كوب من الماء على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، ثم إيداعه ليبرد ويشرب مباشرة بعد عصير البقدونس

3- شرب الشاى الأخضر بدلا من الشاى العادى

4- شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميا، مع الحرص على ممارسة الرياضة مثل المشى بشكل يومى.

وصفات طبيعيه لتبييض الاسنان

تقدم خبيرة التجميل مروة جميل مجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية لتبيض الأسنان والحفاظ عليها من الاصفرار التى قد تتأثر نتيجة لتناول بعض الأطعمة والتدخين وأهم هذه الوصفات:

أولا: وضع قليل من العسل الأبيض على فرشاة الأسنان مع المعجون المناسب لطبيعة الأسنان وتغسل بشكل طبيعى.

ثانيا: استخدام قطعة قماش نظيفة ونضع عليها ليمون وننظف الأسنان بها عدة مرات وسنلاحظ البياض.

ثالثا: نقوم بمزج ملعقة ليمون مع ملعقة كبيرة ملح وتفرك بها المناطق الصفراء على الأسنان.

رابعا: استخدام قشر البرتقال لفرك الأسنان للحصول على أسنان لامعة.

خامسا: نمزج ملعقة بيكربونات الصودا مع القليل من الماء ونفرك الأسنان بها.

سادسا: نطحن قطعة خبز محترقة ونضع عليها نصف ملعقة عسل وننظف الأسنان بها جيدا وسنرى النتيجة واضحة، وتضيف مروة هناك مجموعة من الخضروات والفواكه التى تستخدم من أجل العناية بالأسنان وتبيضها وذلك من خلال عمل معجون من مسحوق الفراولة الممزوجة ببيكربونات الصودا ويتم تنظيف الأسنان مرة أو مرتين أسبوعيا لمنع اصفرارها،

مع ملحوظة هامة: تأكدى من تنظيف الأسنان جيدا والتخلص من أثار الفراولة، وكذلك نحرص على تناول التفاح والجزر والقرنبيط وغيرها من الفواكه والخضروات التى تساعد على تنظيف وتجنب اصفرار الأسنان حيث إن طبيعة الألياف عندما تمتزج مع اللعاب فى الفم تسمح بغسل وشطف بقايا الطعام ما بين الأسنان التى قد تسبب الاصفرار وتراكم البكتيريا وتسوسها.