مسيحى وبفتخر: تسريع

كيفية تسريع الانترنت بدون برامج

طبعا ناس كتير بتعانى من بطئ الانترنت . الدرس بتاع النهارده هيعلمنا نسرع النت بطريقه بسيطه وسهله وكمان بدون برامج

الخطوه الاولى :

ادخل على اتصال الانترنت من خلال لوحة التحكم

الخطوه الثانيه :

اضغط على Properties

الخطوه الثالثه :

اختار Internet Protocol (TCP/IP) واضغط على Properties

الخطوه الرابعه :

اضغط على Use the following DNS server كما بالصوره

الخطوه الاخيره :

ادخل هذه البيانات

فى المربع الاول ادخل

208.67.222.222

فى المربع الثانى

208.67.220.220

بعد كده اضغط على اوك ولاحظ فرق السرعه

كيفية تسريع حرق الدهون

أكّدت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة جون هوبكنز في الولايات المتحدة الامريكية طريقة لأصحاب الايض البطيء للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والمزعجة بفعالية.

وأكّد الخبراء بأن معدل الايض يختلف من شخص لأخر حسب النشاط والوقت، وهناك سرعة أيض ثابتة، وهي عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في الحالة الخاملة؛ مثل عند النوم، القراءة، والجلوس أمام الحاسوب. وتشمل 65-75% من الطاقة التي تأتي من وجبات الطعام، و15 – 30% من السعرات التي تحرق أثناء ممارسة النشاطات البدنية و5-10% من عملية الهضم.

يبدأ الايض بالتباطؤ عندما تشعر بالنعاس أقل من الساعة 07:00. لذا إذا كنت تريد تسريع عملية الايض لحرق السعرات، نم جيداً. ثم تناول وجبة طعام تحتوي على الالياف مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم.

ومن النوعيات الأكثر حاجة الى الهضم هي البروتينات؛ مثل الحليب واللحوم والجبن ومنتجات الالبان المختلفة. كما أن أهم عنصر لحرق السعرات الحرارية وتحريك الأيض هو الماء. إذا شربت كوبان من الماء، فتأكد بأن سرعة حرق السعرات الحرارية سوف تزداد في نصف الساعة اللاحقة بنسبة 40%.

وينصح الخبراء بأن تبقى بصحة ورشاقة مثالية، كما ينبغي أن تمارس الرياضة على الاقل كل يوم لمدة نص ساعة لحرق 1000 سعر حرارية.