قدم بحث علمي جديد دراسة مختصرة حول مشاكل الإمساك المعوي المزمن، وكيفية التخلص منه عبر خطوات بسيطة تحتاج فقط للانتباه إلى مسار الحياة الصحية لتجنب الأمراض وهدر الوقت والمال في العيادات الطبية.
يقول مركز الأبحاث الطبي في العاصمة التشيكية براغ، إن الإمساك المعوي يصيب ثلث النساء وخمس الرجال في العالم، لأسباب عديدة منها سوء ممارسات الحياة الصحية. غير أن البعض ينضمون إلى قائمة تلك الإزعاجات المعوية بشكل اعتيادي، جراء تغيير عاداتهم في السفر أو المرض أو تناولهم بعض الأدوية أو لدى تعرضهم لفترة من القلق النفسي.
ويلفت البحث إلى أن الخطر الأكبر هو تعود المصابين بالإمساك على اللجوء إلى أسهل الحلول، عبر تناول أدوية تنتشر اليوم تحت أسماء عديدة وتكون سهلة الامتصاص في الأمعاء ومتوفرة في جميع الصيدليات، مشيرا إلى أنها تعطي مفعولا سريعا، لكنها مع الوقت تفقد تأثيرها وتصبح خطيرة، لتتعقد الحالة وتصل إلى ما يسمى حالة الإمساك المزمن.
تقول الطبيبة المشاركة في البحث " ماريا شيشكوفا"إن الحل في التخلص من حالة الإمساك المعوي، هو اتباع بعض العادات الصحية لتصبح ملازمة للحياة اليومية بشكل يصعب التخلي عنها.
على سبيل المثال شرب كأس من الماء صباح كل يوم بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة على أن يتم شرب الماء بين وجبات الطعام من لتر إلى لتر ونصف لأن الأمعاء تضطر لامتصاص كمية كبيرة من الماء لتروية باقي أعضاء الجسم. وتشير إلى أن الرياضة -مثل المشي نصف ساعة على الأقل كل يوم- تساعد في تقوية عضلات البطن، لتصبح سهلة التقلص مع حركة القناة الهضمية، وتنصح بضرورة الانتباه إلى التغذية عبر زيادة تناول الألياف، مثل القمح غير المطحون والخضراوات مع الفاكهة الطازجة.
