4 علاجات لمشاكل بشرتك في الشتاء

تعاني معظم النساء خلال الفصول الباردة من إجهادات شديدة في بشرتها بسبب البرد القارس وقلة الرطوبة، وللمحافظة على البشرة رطبة وأنيقة، قدمت مجلة فرويندين الألمانية، المتخصصة في شؤون المرأة، أربعة علاجات لمشكلات البشرة خلال فصل الشتاء، وهي:
للبشرة المشدودة: تعاني بعض النساء شعوراً بالشد في بشرة وجوههن بعد وضع كريم العناية النهارية، حيث تمتص البشرة كريم الترطيب كالإسفنجة، ولمواجهة هذه المشكلة ينصح باستعمال كريم عناية نهاري أكثر غنى بالدهون والمواد المرطبة، كما ينبغي الإقلال من مستحضرات التقشير لتجنب تعرض طبقة الحماية الحمضية بالبشرة لمزيد من الإجهاد.
جفاف الشفاه: تخلو الشفاه من الغدد الدهنية، لذا لا يمكنها إنتاج دهون مرطبة بنفسها، ومن ثم تجف بشرة الشفاه سريعاً عند التعرض للبرودة. وتحذر المجلة الألمانية المرأة من لعق شفاهها بلسانها بشكل متكرر بغرض ترطيب بشرة الشفاه، لأن ذلك سيؤدي إلى تشقق الشفاه. وللحصول على شفاه مخملية الملمس يُنصح باستعمال مستحضرات العناية الغنية بالدهون، كذلك وضع طبقة سميكة من مرهم يحتوي على البانثينول قبل الخلود للنوم، كما أن أقلام العناية المحتوية على البابونغ تخفف من حرقان والتهاب بشرة الشفاه.

جفاف بشرة السيقان: تمتاز بشرة السيقان بالرقة والنحافة، وتقل بها الغدد الدهنية، لذا عادة تكون السيقان أول أعضاء بالجسم تظهر فيها علامات الجفاف ونقص الرطوبة. ولمواجهة هذا الجفاف ينصح باستعمال كريم عناية بالجسم يكون غنياً بالدهون ومواد الترطيب، مثل المستحضرات المحتوية على اليوريا وزيت الزيتون والبانثينول.
تشقق الكعبين: على الرغم من أن الأحذية ذات الكعب العالي، وكذلك الجوارب التي يتم ارتداؤها في الفراش ليلاً، توفر حماية فعالة للقدمين من برودة الجو خلال الشتاء، إلا أنها تتسبب في جفاف بشرة القدمين وتشقق الكعبين. ولمواجهة هذه المشكلة ينصح تدليك القدمين قبل الخلود للنوم بكريم عناية بالأقدام يحتوي على اليوريا مثلاً، ثم ارتداء الجوارب بعدها، للحصول على أقدام ناعمة ومخملية في صباح اليوم التالي.

Read more ...

علاجات طبيعيه لنزلات البرد اعملها فى بيتك

دائما ما أصاب بنزلات البرد في فصل الشتاء، التي تستمر لأكثر من أسبوع. سمعت أن الزنك وعشبة «الإشيناسيا» يساعدان على تقصير فترة الإصابة بنزلات البرد، فهل ينبغي علي تجربتهما؟
في الوقت الذي يبدأ فيه موسم نزلات البرد والإنفلونزا في الانتشار حاليا، ينبغي أن نذكر بعض الحقائق عن نزلات البرد. ففي المتوسط، يتعرض الشخص البالغ لما يتراوح بين 2 - 4 نزلات برد في العام، مع استمرار الأعراض لنحو 7 - 10 أيام.
وتتحسن حالة معظم الأشخاص المصابين بنزلات البرد من دون تناول أية عقاقير، ولكن الأشخاص الذين يبحثون عن تقصير فترة المرض يلجأون لاستخدام اثنين من العلاجات «الطبيعية»: «القنفذية» (الإشيناسيا - Echinacea، والزنك – zinc».
علاجات طبيعية > «الإشيناسيا»: أظهرت الدراسات المختبرية أن المواد الموجودة في زهرة «الإشيناسيا» وجذورها تقوم بتنشيط الخلايا المناعية وتوقف الالتهابات، مما أدى إلى خلق حالة من الاهتمام حول قدرة «الإشيناسيا» على تقصير فترة الإصابة بنزلات البرد.
وتشير الدراسات الأولية إلى أن «الإشيناسيا» تقوم بالتقليل من أعراض البرد. ولكن الدراسات الأحدث لم تقُم بتوثيق أي فائدة لاستخدام «الإشيناسيا»، بما في ذلك إحدى الدراسات التي شملت 719 شخصا يعانون من نزلات البرد، والتي تم نشرها في عام 2010، حيث أكد المشاركون في التجربة، سواء في المجموعة التي تناولت «الإشيناسيا» أو المجموعة الأخرى التي تناولت الحبوب الوهمية، أن الأعراض استمرت لنفس المدة تقريبا، وهي سبعة أيام.
> الزنك: هو عنصر له آثار مضادة للفيروسات، بما في ذلك الفيروسات الأنفية، التي تعد السبب الأكثر شيوعا وراء الإصابة بنزلات البرد. انقسمت الدراسات الخاصة باستخدام مكملات الزنك في علاج نزلات البرد، حيث أشارت نصف هذه الدراسات إلى وجود فوائد من وراء استخدامها، بينما أكد النصف الآخر عدم وجود أي تأثير لها.
> وعلى الرغم من ذلك، يوجد عيب خطير في هذه الدراسات، يتمثل في احتمال أن يؤدي الطعم السيئ للزنك لتنبيه الناس إلى حقيقة أنهم يتناولون أقراص الزنك بدلا من العقاقير الوهمية التي تتناولها المجموعة الوهمية، وهو الأمر الذي قد تسبب في تحيز نتائج هذه الدراسات لصالح فعالية الزنك.
قامت دراسة تحليلية حديثة بتجميع نتائج 17 دراسة شملت ما يزيد على 2000 شخص، وخلصت إلى أن الزنك يقوم بتقليل فترة الإصابة بنزلات البرد عند البالغين بمعدل 2.6 يوم. أما بخصوص الآثار السلبية لاستخدام أقراص الزنك، فالإضافة إلى الطعم السيئ، من الممكن أن يؤدي تناول هذه الأقراص إلى حدوث حالة من الغثيان.
مواصفات غير دقيقة
* من الصعوبة بمكان تفسير الأبحاث الطبية بشأن مكملات الفيتامينات والأعشاب، حيث لا توجد هناك مواصفات موحدة لمكونات المكملات الغذائية التي تباع من دون وصفة طبية، ولا توجد هناك أي متطلبات بمراقبة الجودة في هذه المنتجات، لذا من الصعب معرفة ما إن كنت تتناول نفس المكونات التي يتناولها هؤلاء الأشخاص المشاركون في الدراسات أم لا. ولكن توجد الآن بعض وكالات المستهلكين التي تقوم بوضع «ختم الموافقة» على بعض المنتجات، للتأكيد على أن هذا المنتج قد خضع لبعض تدابير الجودة المحددة.
وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يكون الأشخاص المشاركون في مثل هذه الدراسات مصابين بمجموعة متنوعة من الأمراض متفاوتة الشدة، مما يزيد من صعوبة الوصول إلى استنتاجات عامة. وأخيرا، يوجد هناك تأثير وهمي قوي في أي دراسة، حيث يتم الإبلاغ عن بعض الأعراض الشخصية كنتيجة لتناول العقاقير. وفي ما يتعلق بدارسة «الإشيناسيا» المذكورة أعلاه، قام الباحثون بعقد مقارنة بين مجموعة لم تتناول أي حبوب ومجموعة تناولت حبوبا وهمية. أظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت الحبوب الوهمية شعرت بأن أعراض البرد كانت أقل وفترة الإصابة به كانت أقصر مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول أي حبوب على الإطلاق.

ولهذا، تعد الأدلة الخاصة بفعالية «الإشيناسيا» في محاربة نزلات البردة ضعيفة. وعلى الرغم من أن الزنك قد يقلل من فترة الإصابة بنزلات البرد، فإنه يخلف طعما سيئا في الفم وشعورا بالغثيان في المعدة. قد يكون العلاج الأفضل لنزلات البرد هو الوقاية منها، حيث إن غسل اليدين يقلل من عدد نزلات البرد التي تنتقل إلى الشخص، فضلا عن أن لقاح الإنفلونزا يمنع نحو 80 في المائة من حالات الإنفلونزا المعتادة كل عام.
• طبيب، رئيس تحرير رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل»، خدمات «تريبيون ميديا».

Read more ...

علاجات طبيعية لا تخيب أبدا لمشكلات الشعر

نادراً ما تحقق مستحضرات علاج الشعر المتوافرة بالأسواق نتائج جذرية وحلولا فعالة لمشكلات شعرك، على عكس الوصفات والماسكات القائمة على مواد طبيعية. هذه قائمة من أفضل الوصفات الطبيعية وأكثرها فاعلية في علاج مشكلات الشعر المختلفة ولا تخيب أبداً.

قناع البيض لجميع أنواع الشعر

يعتبر البيض النيئ من أفضل المواد الطبيعية التى يمكنك استخدامها للعناية بالشعر أيا كان نوعه، فصفار البيض غني بالدهون والبروتينات الطبيعية التى تغذي وترطب الشعر، بينما يحتوي البياض على الإنزيمات الطبيعية التى تزيل الزيوت الزائدة من على الشعر. للاستخدام على الشعر العادي، توضع البيضة بمكوناتها جميعاً على الشعر لترطيبه وتغذيته. أما للشعر الدهني، فيستخدم بياض البيض فقط لإزالة الزيوت الزائدة وإنعاش الشعر. أما للشعر الجاف، فيستخدم صفار البيض فقط لترطيب الأطراف الجافة وعلاج التقصف.

طريقة التطبيق: يوضع 1/2 كوب من الجزء الذي يناسب نوع شعرك من البيض ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد والشامبو.

يُنفذ قناع البيض الكامل وصفار البيض مرة كل شهر، اما قناع بياض البيض، فيفضل تطبيقه مرتين بالشهر.

قناع الزبادي للشعر الباهت

كثرة استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية بالإضافة إلى التلوث الموجود بالجو يتسببان فى جفاف شعرك وافتقاده للمعان الطبيعي. إلا أن منتجات الألبان مثل القشدة والزبادي الطبيعي تتميز بقدرتها الرائعة على علاج الشعر الجاف واستعادة رطوبته من جديد.

للتطبيق: دلكي شعرك المبلل بمقدار 1/2 كوب من القشدة الحامضة أو الزبادي الخام واتركيه لمدة 20 دقيقة، وانتهي بغسيل شعرك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد والشامبو.

يُنفذ هذا القناع مرة كل اسبوعين.

قناع الليمون وزيت الزيتون لعلاج حكة الرأس

لعلاج حكة الرأس والقشرة، استخدمي مزيج عصير الليمون وزيت الزيتون على شعرك، حيث تقوم الأحماض الموجودة بالليمون بتخليص فروة الرأس من القشور الجافة المندثرة عليها بينما يقوم زيت الزيتون بترطيب بشرة الرأس.

للتطبيق: امزجي ملعقتين من عصير الليون الطازج مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقتين من الماء ودلكي بهما فروة الرأس وهى مبللة ثم اتركي المزيج على شعرك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.

يُنفذ هذا القناع مرة كل أسبوعين.

قناع العسل لعلاج الشعر الجاف

يعبتر العسل بمثابة كريم مرطب طبيعي للشعر، بل ويتفوق على المستحضرات الصناعية فى أنه يزيد من قدرة الشعر على الاحتفاظ بالمرطبات لفترة طويلة.

للتطبيق: دلكي شعرك المبلل بمقدار 1/2 كوب من العسل واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ.ويمكنك إضافة ملعقة من زيت الزيتون للعسل ليسهل وضعه على الشعر وينساب بسهولة. للشعر الشديد الجفاف والتلف، ينصح بمزج 1/2 كوب من العسل مع ملعقة او ملعقتين من مكون طبيعي غني بالبروتين مثل الأفوكادو أو صفار البيض. سيساعد هذا القناع على إمداد الشعر ببروتين الكيراتين.

يُنفذ قناع العسل مرة كل شهر.

قناع الذرة للشعر الدهني

قناع الذرة طريقة سهلة ورخيصة التخلص من تزيت الشعر المزعج.

للاستخدام: ضعي ملعقة من دقيق الذرة أو نشا الذرة فى ملاحة طعام ثم انثريها على الشعر الجاف وفروة الرأس حتى تنتهي بالكامل. وبعد مرور 10 دقائق، قومي بتسريح الشعر بالفرشاة.

تُنفذ هذه الوصفة مرة كل يومين.

قناع الأفوكادو للشعر الهايش

تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة كبيرة من الزيت غير المشبع، الذي يساعد على ترطيب الشعر وإمداده بالبروتينات المغذية والمقوية، وهذا يساعد على زيادة ثقل الشعر وترويض تطايره.

للتطبيق: اهرسي نصف ثمرة أفوكادو ودلكي بها شعرك المبلل واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء. لمضاعقة تأثيره المرطب، أضيفي للأفوكادو ملعقة من القشدة الحامضية او صفار البيض أو المايونيز.

يُنفذ هذا القناع مرة كل أسبوعين.

قناع البيكينج صودا لتنقية الشعر من الرواسب

لا يوجد مادة أفضل من بيكربونات الصوديوم فى التخلص من رواسب مستحضرات تصفيف الشعر، التى تتراكم على الشعر مع الوقت فتجعله باهتاً وتحرمه من التنفس.

للتطبيق: امزجي ملعقة او ملعقتين من البيكينج صودا مع قليل من الماء ووزعي الخليط على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.

يُنفذ هذا القناع مرة كل اسبوعين.

Read more ...

علاجات منزلية ناجحة للانفلونزا

يغيب العلاج الفعلي للإنفلونزا أو الزكام، ولكن هذه الفيروسات لا تبقى أكثر من 3 إلى 10 أيّام، في معظم الحالات. وبما أنك لا تستطيعين قتلها بالأدوية، يمكنك علاج أعراضها بحيث تشعرين بالمزيد من الراحة وتمنعين حدوث مضاعفاتها، مثل التهاب القصبات أو الالتهاب الرئوي. وفي هذا الموسم الذي تكثر فيه هذه الإصابات، ما هي العلاجات المنزلية الناجعة، في هذا المجال؟
تشمل أعراض الزكام في غالبيّتها الجهاز التنفّسي، وتتمثّل في: التهاب الحلق والسعال والعطس وسيلان الأنف. وللإنفلونزا هذه الأعراض أيضاً، لكن من المحتمل جداً أن تصيب بالحمى والقشعريرة، جنباً إلى جنب مع الصداع وآلام العضلات والتعب، علماً أن الإنفلونزا تظهر فجأة، وأعراضها تميل إلى أن تكون أسوأ بكثير من الزكام. ومعرفة الفارق بينهما هام، لأنك إذا كنت تشكّين في أنك مصابة بإنفلونزا، يمكنك أن تأخذي مضاداً للفيروسات، مثل عقار «تاميفلو» Tamiflu الذي يمكن أن يخفّف بضعة أيام من الانفلونزا الموسمية في غضون الأيام الأولى من المرض.
«سيدتي» ترشدك إلى أمور يجدر بك القيام بها، في البادرة الأولى من سيلان الأنف والعطس:
➊ الراحة وشرب الكثير من السوائل

خذي بمشورة أمك: الحصول على الكثير من الراحة وشرب الكثير من السوائل، علماً أن شرب الماء يساعد على ترقيق إفرازات المخاط في الرئتين. أمّا القول المأثور عن عصير البرتقال لهذه الحالة، فإنه سيفيدك كسائل تشربينه، ولكن لا تتوقّعي أية فائدة إضافية في حال مرضك لأنه يحتوي على الفيتامين «سي» C، فالدراسات العلمية لم تثبت فعاليته في منع أو علاج التهابات الجهاز التنفسي.
➋ شرب الشاي الساخن
جميع أنواع الشاي تحتوي على «الثيوفيلين»، وهو بطبيعته مفيد للقصبات. قومي بإضافة القليل من العسل إذا كنت ترغبين في ذلك، لأن العسل يغلّف الحلق لتهدئة التهيّج، كما أنّه غني في المواد المضادة للأكسدة لمكافحة العدوى، ويحفّز إنتاج اللعاب الذي يمكن أن يساعد في ترقيق المخاط.

Read more ...