مسيحى وبفتخر: طريق

‏إظهار الرسائل ذات التسميات طريق. إظهار كافة الرسائل

الإسعافات الأولية لحالات التسمم عن طريق الاستنشاق

منارشعبان تنجم كثير من حالات التسمم عن استنشاق بعض الغازات أو أبخرة السوائل السامة وتتميز حالات التسمم بالاستنشاق بسرعة وصول السم إلى الدم ومن ثم سرعة حدوث التسمم ، لذلك يراعى إسعاف المريض في هذه الحالة في أسرع وقت ممكن مع إتباع الإرشادات التالية:

1. نقل المصاب فورا من الجو المشبع بالغاز أو البخار السام إلى هواء نقي مع تحرير الجسم من الملابس الضاغطة وفك أربطة العنق

2. إجراء تنفس صناعي في حالة هبوط أو فشل التنفس بعد إزالة الأشياء الموجودة بالفم وذلك على النحو التالي :
الإسعافات الأولية لحالات التسمم عن طريق الاستنشاق

*إمالة الرأس المصاب الي الخلف وذلك لتفتيح المسالك الهوائية مع إغلاق فوهتي الأنف بالأصبع واخذ شهيق عميق ووضع شفتي المعالج بإحكام فوق فم المصاب ونفخ الهواء في رئتيه, وذلك مع مراقبة صدر المريض الذي يرتفع عندما يصل الهواء الي داخل الرئتين

* يرفع فم الشخص المُعالج حتى يتمكن المريض من عملية الزفير مع مراقبة انخفاض الصدر

* تتكرر العملية السابقة حتى يستعيد المصاب تنفسه الطبيعي.

3. تدفئة المريض إذا ظهرت عليه علامات البرد أو القشعريرة

4. هدئ من روع المصاب بالتسمم إذا كان واعي لما حوله ثم انقله فورا إلى المستشفى .

اضرار التنقس عن طريق الفم

خلق الله لنا الأنف كى نتنفس من خلالها وسخرها مهيئة لتلك العملية الهامة التى تتحكم فى حياة الإنسان، وبالطبع فعندما نقوم بالتنفس عن طريق الفم فهناك العديد من الأضرار التى تلحق بنا، خاصة أن الفم غير مهيئ للتنفس، فما السلبيات الناجمة عن التنفس من خلال الفم؟

يوضح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن التنفس من خلال الفم له عدة سلبيات هى:
1. جفاف الفم والأنف والحنجرة
2. رائحة الفم الكريهة
3. إجهاد الأحبال الصوتية
4. دخول الهواء إلى المعدة وانتفاخها
5. دخول الأتربه للشعب الهوائية
6. وصول الهواء للرئتين بارداً بدون تدفئة، مما يضيق الشعب ويسبب الكحة واحتجاز كميات كبيرة من البلغم داخلها
7. صعوبة النوم، الشخير وتوقف النفس أثناء النوم
8. ارتفاع ضغط الدم نتيجة ضيق الأوعية الدموية
9. الكسل وبطء الأداء
10. عدم تهوية الرئتين جيدا
11. زيادة حموضة الدم
12. انخفاض الأوكسجين، مما يعنى الأنيميا وبطء النمو وتأخر الذكاء عند الأطفال
13. بروز اللسان والأسنان للأمام وتشوه الفكين وميل الرأس للخلف

كيفية تقويه الذاكره عن طريق الاكل

عززي ذاكرتك.. بتناول الغذاء المناسب
كيف يمكن أن يفيد النظام الغذائي – أو يضر – صحتك المعرفية؟ قبل أن تتناولي شريحة لحم مع شرائح بطاطا، فيما يلي بعض الحقائق الغذائية التي يجب أن تضعيها في اعتبارك: تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة التي نتناولها ربما تؤثر على قدرتنا على التذكر وعلى احتمالية إصابتنا بالخرف مع تقدمنا في السن.
على سبيل المثال، إذا أخذنا شريحة اللحم التي تنوين تناولها، نجد أنها تكون محملة بالدهون المشبعة، المعروف أنها ترفع مستويات الكولسترول ذي الكثافة المنخفضة low - density lipoprotein (LDL) غير الصحي، في الدم. وتؤثر أنواع أخرى من الدهون، مثل الدهون المهدرجة، بنفس التأثير بهذا الكولسترول.

ويتجمع الكولسترول الضار هذا مدمرا الشرايين. ويقول الدكتور فرانسين غرودشتاين، أستاذ الطب المشارك بكلية الطب بجامعة هارفارد واختصاصي علم الأوبئة المشارك بمستشفى بريغهام والنساء: «نعلم أن هذا مضر بصحة قلبك. وهناك المزيد من الأدلة الآن على أنه يضر مخك أيضا».
* النظام الغذائي والذاكرة
* يتجلى دليل على هذا التأثير في نتائج دراسة أجراها الباحثون في مستشفى بريغهام والنساء، ونشرت في الإصدار الإلكتروني لدورية علم الأعصاب في 17 مايو (أيار) العام الماضي. فقد كان مستوى أداء السيدات اللائي شملتهن الدراسة ممن تناولن أكثر الدهون المشبعة من أطعمة مثل اللحوم الحمراء والزبد، سيئا في اختبارات التفكير والذاكرة مقارنة بالنساء اللائي تناولن كميات أقل من هذه الدهون. ولا يزال سبب الارتباط بين الأنظمة الغذائية التي ترتفع فيها نسبة الدهون المشبعة والدهون المهدرجة وضعف الذاكرة غير واضح بشكل كامل. غير أنه ربما يتوسط العلاقة واحد من الجينات الذي يحمل اسم «أبوليبوبروتين إي» (أو إيه بي أو إي». ويرتبط هذا الجين بنسبة الكولسترول في الدم، ويكون الأفراد الذين لديهم نوع من هذا الجين، يعرف باسم «إيه بي أو إي 4» APOE e4)) معرضين بنسبة كبيرة لخطر الإصابة بمرض الزهايمر.
يقول الدكتور غاد مارشال، أستاذ علم الأعصاب المشارك بكلية الطب بجامعة هارفارد أن «قرابة 65 في المائة من الأفراد الذين ينتهي بهم الحال إلى الإصابة بمرض الزهايمر في الستينات والسبعينات من عمرهم لديهم هذا الجين».
كيف يسهم جين «إيه بي أو إي إي 4» في الإصابة بالخرف؟ ليس الباحثون متأكدين على وجه التحديد، لكنهم اكتشفوا أن من لديهم هذا الجين النادر يكون لديهم عدد أكبر من تجمعات البروتين اللزجة، التي تعرف بألواح البيتا أميلويد، في المخ. وهذه التجمعات اللوحية، المرتبطة بتدمير خلايا المخ، تعتبر إشارة للإصابة بمرض الزهايمر.
وتبدو علاقة الارتباط أقل وضوحا فيما يتعلق بفقدان الذاكرة المرتبط بتلف الأوعية الدموية. إن تجمع لويحات الكولسترول في الأوعية الدموية للمخ قد يسبب تلفا في أنسجة المخ، إما من خلال الانسدادات الصغيرة التي تسبب سكتات دماغية صامتة، أو نتيجة سكتة أكبر أكثر خطورة. وفي كلتا الحالتين، تحرم خلايا المخ من الدم الغني بالأكسجين الذي تحتاجه لتعمل بشكل طبيعي، الأمر الذي يحدث خللا في التوازن في التفكير والذاكرة.
* أطعمة مفيدة لذاكرتك
* إذا كانت الدهون المشبعة والمهدرجة أكثر أنواع الأغذية ضررا، فإن الدهون الأحادية والثنائية غير المشبعة ربما تكون أفضل أنواع الأغذية في المعركة الغذائية الهادفة لوقاية الذاكرة. على وجه الخصوص، ارتبط نظام البحر المتوسط الغذائي، بقائمته من الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة الدهون غير المشبعة الصحية (زيت الزيتون والسمك والمكسرات) بانخفاض مستويات كل من الخرف الناتج عن الإصابة بمرض الزهايمر و«الخلل المعرفي الطفيف» Mild Cognitive Impairment)) – حالة فقدان الذاكرة التي عادة ما تسبق الخرف.
يضم نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي عناصر غذائية كثيرة ربما تعزز صحة المخ:
* تساعد الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر السكتات المدمرة للذاكرة.
* تعتبر الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تم ربطها بانخفاض مستويات بروتينات البيتا أميلويد في الدم وتحسن صحة الأوعية الدموية.
* حماية القلب والمخ
* هل يمكن أن يحافظ الغذاء على الذاكرة؟ مع أنه يبدو أن أنواعا معينة من الأطعمة تحمي الذاكرة، يقول خبراؤنا إن الأبحاث التي تجرى حول هذا الموضوع ما زالت تمهيدية، من حيث إنها لا يمكن أن ترشح أنواعا بعينها من الطعام لتعزيز الذاكرة. يقول غرودشتاين: «الحقيقة هي أننا ما زلنا نجهل كثيرا. ومن ثم، لا أعتقد أننا مستعدون لتحديد نظام غذائي للمحافظة على صحة المخ، مثلما نعرف نظاما للحفاظ على صحة القلب».
إلا أن الأطباء اكتشفوا أن الأطعمة المفيدة للقلب ربما تفيد المخ أيضا. فربما تساعد حماية الأوعية الدموية باتباع نظام غذائي مفيد لصحة القلب في حماية المخ أيضا. «لقد ظهر أن كثيرا من عوامل الخطر المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية عوامل خطر للإصابة بالخرف، بما فيه الخرف الناتج عن مرض الزهايمر»، يقول الدكتور مارشال.
وعندما تتبع نظاما غذائيا مفيدا لصحة القلب تنخفض فيه نسبة الدهون المشبعة، فأنت تقلل من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم والسكري والبدانة، وجميعها أمراض يعتقد أنها تسهم في الإصابة بفقدان الذاكرة.
إذن، ما مكونات النظام الغذائي المفيد لصحة القلب؟ إنها مماثلة تماما للمكونات التي يضمها نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، مما يحمل أقوى دليل على إمكانية التدخل باتباع نظام غذائي معين للحفاظ على الذاكرة، على حد قول الدكتور مارشال.

كيف تقى نفسك من مرض السكر عن طريق شرب القهوه

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من مؤسسة العلوم الأوروبية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن القهوة والفوائد الطبية التى تحدثها على صحة الإنسان، وفعاليتها فى تقليل فرص الإصابة بمرض السكر، أحد أخطر الأمراض المزمنة، التى تصيب أكثر من 360 مليون مريض حول العالم.

وأشارت الدراسة إلى أن تناول كميات متوسطة من القهوة بشكل يومى وشكل منتظم يقلل فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، حيث أثبتت التجارب الإكلينيكية التى أجريت على مئات الأشخاص أن تناول 3 أو 4 أكواب من القهوة بشكل يومى يقلل فرص الإصابة بهذا المرض المزمن بنسبة 25%.

وستذاع هذه النتائج قريباً فى المؤتمر العلمى الدولى للوقاية من مرض السكر، والذى سيعقد بمدينة مدريد الإسبانية، وذلك فى الثانى عشر من شهر ديسمبر الجارى.

وأضافت الدراسة أن تناول كل كوب إضافى من القهوة فى اليوم الواحد يقلل فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى بنسبة 7-8%، وأشارت فى الوقت نفسه إلى أن تناول الكميات المتوسطة من القهوة لا تسبب أى مضاعفات خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم المزمن والسكتة الدماغية وأمراض الشرايي ن التاجية .. اليوم الساب

صورة حقيقية لطريق فى منتهى الجمال وكأنه يقودَك للسمآء

صورة حقيقية لطريق فى منتهى الجمال وكأنه يقودَك للسمآء

صور دوده غريبه يتغير لونها عن طريق الاكل من الزهور

دودة يتغير لونها عبر الأكل من الزهور وهي دودة كاتربيلر ,تعيش على الزهور ويبلغ طولها 17 ملم فقط وتتغذى من أزهار وأوراق النباتات ,وتوجد فقط في أمريكا الشمالية, والغريب أنها عندما تأكل من الزهور أو من أوراق الشجر يتحول لونها إلي لون الزهور التي أكلت منها.

برنامج سحرى للتخسيس عن طريق شوربة خضروات

إعداد حساء الخضراوات الحارق له في الأغلب وصفتان شهيرتان الأولى تتكون من:
المقادير:
ست حبات بصل كبيرة الحجم
حبتا فلفل أخضر
علبتا معجون طماطم
طريقة التحضير:
- قطعي الخضراوات لقطع متوسطة الحجم، ثم اغليها في وعاء مع تغطيته، واتركي المزيج على النار حتى الغليان لمدة عشر دقائق تقريبا واطهيه حتى نضج الخضراوات.
أما الوصفة الثانية فتتكون من :
المقادير
ست حبات بصل متوسطة الحجم
ثلاث حبات طماطم
ثمرة ملفوف صغيرة
حبتا فلفل أخضر
أعواد كرفس
أعشاب طازجة
القليل من الملح والفلفل "للتذوق"
طريقة التحضير:
- قطعي الخضراوات لقطع صغيرة، ثم قومي بسلقها في الماء المغلي، بحيث يغطي الماء سطح الخضار.
- أضيفي مكعبا من مرق الخضراوات و ضعي الملح والفلفل حسب تذوقك، اتركي المزيج علي نار عالية لمدة عشر دقائق تقريبا، ثم قللي درجة الحرارة لتكون متوسطة واتركي المزيج حتى النضج الجيد للخضار.
- أضيفي الأعشاب الطازجة عند التقديم.
وبما أن تناول حساء الخضراوات الحارق للسعرات الحرارية أثبت كفاءته العالية في الرشاقة، نقدم لك نظاما غذائيا علي مدار أسبوع يعتمد في المقام الأول على طبق الحساء الذي يمكنك تناوله بكمية بشرط ألا تتجاوز الوجبات المتناولة خلال اليوم عن الأربع.
فإتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع كامل يضمن لك خسارة 6 كيلو ونصف من الوزن الزائد.
اليوم الأول:
خصصي اليوم الأول من الحمية الغذائية للفواكه وطبق الحساء، يمكنك تناول كل الفواكه التي تحبينها ماعدا ثمرة الموز، يفضل التركيز على ثمرتي الشمام "كنتلوب" و البطيخ حيث إنهما لا يحتويان علي سعرات حرارية عالية، بجانب تناول طبق الحساء الحارق للدهون.
أما بالنسبة للمشروبات خلال اليوم، فتناولي الشاي غير المحلي و عصير التوت و الماء بالكم الذي تبغيه.
اليوم الثاني:
هو يوم الخضراوات، يمكنك تناول جميع أنواع الخضار الطازج أو المعلب، مع الحرص على تناول أعواد الخضار من جرجير و بقدونس وخس، وابتعدي عن تناول البازلاء و حبوب الذرة، وطبق الحساء لا مفر منه.
وفي وقت العشاء، يمكنك تناول ثمرة بطاطا مع الزبد مطهوه في الفرن، ولا تنسي أن الفواكه ممنوع تناولها في هذا اليوم.
اليوم الثالث:
مسموح لك تناول كلما تبغيه من فواكه أو خضراوات في اليوم الثالث، مع الابتعاد عن تناول البطاطا المطهوه في الفرن، مع العلم إنك لو اتبعت الثلاثة أيام من الحمية دون تغيير في البرنامج ستخسرين مابين 2 إلى 3 كيلوجرامات.

اليوم الرابع:
تناولي حوالي ثلاث ثمرات من الموز مع الحليب خالي الدسم، وشرب كميات كبيرة من الماء كلما أمكن مع الحساء.
وعادة ما ينصح بالابتعاد عن تناول ثمرة الموز نظرا لأنها تحتوي علي سعرات حرارية عالية، والحليب به كربوهيدرات ولكن جسمك يحتاج لنسبة من البوتاسيوم والكربوهيدرات و البروتين والكالسيوم لتقليل الرغبة في تناول الحلويات بشكل عام.
اليوم الخامس:
اطهي من 250 إلى 500 جرام من اللحم البقري الخالي من الدهون مع عبوة معجون طماطم أو ما يعادل ست حبات طماطم طازجة مقطعة حسب رغبتك.
واشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء وذلك لتنظيف الجسم من حمض اليوريك، مع تناول ما لا يقل عن مرة واحدة من طبق الحساء الحارق.
اليوم السادس:
اطهي طبقا من الخضراوات واللحم البقري الخالي من الدهون، يمكنك تناول ثلاث قطع ستيك من اللحم مع أعواد الخضراوات، ولكن تجنبي تناول البطاطا بأي شكل من أشكالها سواء مسلوقة أو مطهوه في الفرن.
يجب عليك تناول طبق واحد علي الأقل من الحساء في اليوم السادس.
اليوم السابع:
جهزي طبق الأرز البني -يفضل المصنوع من الحبوب الكاملة- مع العصائر الفواكه غير المحلاة والخضراوات الطازجة و طبق الحساء.
مع انتهاء اليوم السابع من الحمية الغذائية، من المفترض أن تخسري ما بين 4.5 إلي 7.5 كيلوجرام، وذلك إذا التزمت بالبرنامج دون الإخلال في أحد الأيام، وفي حالة خسرانك 6 كيلو من وزنك، ينصحك المتخصصون بضرورة التوقف عن مواصلة الحمية لمدة يومين كاملين قبل أن تستأنفيها من جديد.