مسيحى وبفتخر: تخلص

‏إظهار الرسائل ذات التسميات تخلص. إظهار كافة الرسائل

اليك اهم الخطوات للتخلص من انتفاخ البطن

ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل. ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك: كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام. لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي. تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك. قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن مما يسمح للجسم امتصاصها تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن

وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات. تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن. قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.

كل يوم معلومة طبية

كيف تستخدم زيت العصفور للتخلص من دهون البطن

أكّد عدد من الباحثين أن زيت العصفر المستخلص من نبات العصفر ذو اللون الأصفر أو البرتقالي، والذي يميل لونه أحياناً إلى الأحمر, الذي يستخدمه الجميع في تلوين الأطعمة, تكون من الزيوت المفيدة جداً للتخلص من دهون البطن.
ويعتبر نبات العصفر بلا رائحة ولا نكهة، وله الكثير من الفوائد الغذائية لأنه يحتوي على الكثير من أحماض الأوميغا 6 التي تفيد الجسم كثيراً.

وشدّدت دراسة أميركية حديثة على ضرورة استخدام زيت العصفر للتخلص من دهون البطن, حيث يمكن الالتزام بحمية زيت العصفر بوضع القليل منه في الوجبات الغذائية المنتظمة, مع الاستمرار أيضا في ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج.
ويساعد زيت العصفر على تغيير عمل الأنسجة التي تقوم باختزان الدهون وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الإنسان, كما يعمل كمنشط لعملية التمثيل الغذائي, بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم, مما يساعد على التخلص من دهون البطن.

تخلص من الإسمرار فى منطقة الإبطين

تعانين من التصبّغ تحت الإبط، وتتساءلين عن المسببات؟ في ما يلي 4 أسباب رئيسة لهذه المشكلة وطرق طبيعيّة لتتخلّصي منها.
السبب الأوّل: الحلاقة

حين تحلقين الشعر، فأنت تقطعين الشعر عند، أو أدنى قليلاً، من سطح الجلد. وإذا كان الشعر أغمق من لون بشرتك، قد تبدو بشرتك ذات لطخة غامقة، ولكن هذه اللطخة في الواقع هي الشعر وتحت سطح الجلد. بدلاً من الحلاقة، جرّبي الشمع الذي يتخلّص من الشعر عند مستوى أعمق.

نصيحة
يشجّع فيتامين C على شفاء الجلد، ويمنع الإلتهاب عنه، في حين يساعد فيتامين A على منع جفاف البشرة الذي يحدث غالباً بعد حلاقة الشعر. ويساعد فيتامين E أيضاً في شفاء الجلد وترطيبه، وهو فعّال لعلاج الجلد بعد حلاقة الشعر. وتشمل الأطعمة الغنيّة بفيتامين E، جنين القمح والخضروات الورقيّة والمكسّرات والبذور والحبوب الكاملة. أخيراً، السيليكون، الموجود في الشعير والشوفان والقمح الكامل والشمندر، ممتاز للحفاظ على نعومة الجلد وتقليل الطفح.
السبب الثاني: تراكم خلايا الجلد الميتة
قد تكون البقع الداكنة تحت ذراعيك نتيجة خلايا الجلد الميتة المحبوسة في «تلال» و«وديان» صغيرة جدّاً في بشرتك. جرّبي تقشير المنطقة مرّةً واحدة في الأسبوع على الأقل بمنتج يحتوي على حمض اللبنيك.
السبب الثالث: استخدام مضادات التعرّق antiperspirant ومزيلات الرائحة deodorant
نظريّاً، قد تتفاعل بعض المكوّنات في هذه المنتجات (ربّما العطور) مع جلدك وتسبّب التلوّن. ومن الناحية العمليّة، يبدو هذا غير مرجّحاً. إلا أنّ العديد من الناس يقولون أنّ اللون الداكن يزول حين يتوقفون عن استخدام مضادات التعرّق ومزيلات رائحة العرق، التي تحتوي على العطور.
السبب الرابع: حالة الشواك الأسود acanthosis nigricans
تسبّب هذه الحالة الطبيّة علامات بنّية فاتحة إلى سوداء على الرقبة وتحت الذراعين أو الفخذ. وقد تكون ذات صلة بإنتاج الإنسولين أو اضطراب في الغدد، وتحدث عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وإذا كان هذا ينطبق عليك، استشيري طبيبك، وحاولي الحدّ من استهلاك السكريّات والكربوهايدرات البسيطة للحدّ من إنتاج الإنسولين. يمكنك تفتيح منطقة تحت الإبط باستخدام كريم مثل Retin-A أو كريم يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض الصفصاف.

تركيبات طبيعيّة تزيل الإسوداد من تحت الإبط
1 بودرة الزنجيبل
اخلطي مقدار رشّة من بودرة الزنجبيل مع ملعقة طعام من عصير الحامض مع أخرى من عصير الخيار، ثم حركيّ المقادير حتى تصبح على شكل عجينة، ثم ضعيها تحت الإبط لمدّة تتراوح بين الـ20 و الـ25 دقيقة، ثم أزيليها بماء فاتر. لتحصلي على أفضل النتائج، احرصي على تكرار العمليّة مرّتين الى ثلاث أسبوعيّاً.
2 بودرة خشب الصندل
اخلطي مقدار ملعقة طعام من بودرة خشب الصندل مع أخرى من ماء الورد، واحرصي على أن يكون المزيج متماسكاً بحيث يثبت تحت الإبط، وانتظري حتى تجفّ العجينة، ثم أزيليها بالماء الفاتر.
3 شرائح الليمون
افركي تحت الإبط بشرائح من الليمون، ولكن احرصي على ترطيب البشرة قبل الخلود الى النوم لأنّ الحامض يسبّب جفّاف البشرة.
4 لبن الزبادي
اخلطي ملعقة من لبن الزبادي مع ملعقة طعام من الحليب بالإضافة إلى ملعقة طعام من الطحين. ضعي المزيج المتماسك تحت الإبط لمدّة تتراوح بين الـ15 والـ20 دقيقة، ثم أزيليها بالماء الفاتر.
ما هو الفرق بين مضادات التعرّق ومزيلات رائحة العرق؟
مضادات التعرّق، كما يشير الإسم، تتداخل مع إنتاج العرق وتمنعك من التعرّق. أمّا مزيلات رائحة العرق فهي تخفي الرائحة فقط. وفي النهاية، للمنتجين التأثير نفسه، وهو منع الرائحة الكريهة، والخيار متروك لك بشأن النوع الذي تقرّرين استخدامه. إذا كنت لا تتعرّقين كثيراً، اختاري مزيل رائحة العرق. ويحتوي معظمها على مكوّنات نشطة (التريكلوسان عادة) تمنع البكتيريا ذات الرائحة الكريهة من النمو. وعدم وجود البكتيريا يعني عدم وجود رائحة كريهة. وبخلاف ذلك، اختاري مضاد التعرّق الذي يحتوي على أملاح الزنك التي تسدّ غدد التعرّق. وعدم وجود عرق يعني عدم وجود بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، مما يعني عدم وجود رائحة. والحل الأفضل هو استخدام منتج مضاد للتعرّق، وفي الوقت نفسه مزيل للرائحة للحصول على أفضل حماية.

إستشارة طبية أون لاين

أغرب 7 طرق للتخلص من الوزن الزائد

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فلا بد أنك قرأت عن العديد من طرق الحمية ومارست بعضها، وبغض النظر هل أعطتك نتائج أم لا، فإننا متأكدين أنك لم تمارس أياً من هذه الطرق من قبل.

1. حقن البول
من أغرب الطرق للتخلص من السمنة، حيث يتم حقن الجسم بالهرمونات
الموجودة في البول وليس البول نفسه (هرمون يساعد في التخلص من
الدهون الزائدة وثبت نجاحه عندما تم تطبيقه في الواقع) حيث تمكنت شيريل
بالوني من خسارة 43 رطلاً من وزنها الزائد في مدة لا تتجاوز الـ5 شهور فقط.

2. التغذية عبر الأنف
وهي طريقة جديدة ابتدعها الطبيب الأميركي أوليفر دي بيرتو ويطلق عليها
اسم "K-E Diet"، وتعتمد على التغذية عبر الأنف باستخدام أنابيب التقطير
، ويساعد هذا النظام الغذائي الغريب أي شخص في التخلص مما لا يقل
عن 20 رطلاً في مدة لا تزيد عن 10 أيام فقط، وتركب الأنابيب عبر الأنف
إلى المعدة ومن خلالها يتم وضع مزيد من البروتين والدهون والمياه والتي
يصل عدد سعراتها الحرارية كلها لنحو 800 فقط، وفي أثناء ذلك من المفترض
ألا يتناول المرضى أي أطعمة أخرى طوال تلك الفترة سوى بهذه الطريقة.

3. لعبة التراشق بكرات الألوان
تقدم منظمة UK Paintball بعض الجلسات المكثفة للراغبين في
التخلص من السمنة من خلال لعبة كرات الألوان أو الـPaintball والتي
خصصت لمرضى السمنة والراغبين في التخلص من الوزن الزائد، وذلك
من خلال أن يكون هناك موظفي المنظمة الذين سيرشقون المرضى بكرات
الألوان وعلى المرضى أن يحاولوا الهرب منها وألا تصيبهم أي منها من
خلال الجري والاختباء، فلن يكون هناك أماكن كثيرة للاختباء، مع العلم أن
عدد الجلسات يصل إلى 10 جلسات والتي تساعد المشاركين في التخلص
من عدد سعرات حرارية 800-1000 سعر.

4. حلقة معدة خيالية
أوهمت إحدى الطبيبات المعالجات مريضتها بأنها خضعت لعملية لوضع
حلقة حول المعدة (خاصة بفقدان الوزن)، الغريب أن المريضة بدأت في فقدان
وزنها الزائد، حيث خسرت 3 أرطال في أسبوع واحد فقط.

5. إيلام اللسان
من أغرب الوسائل التي يلجأ لها الراغبون في التخلص من الوزن الزائد،
أن يخضع المرضى لعملية يتم فيها تخييط أجزاء من اللسان بحيث يصبح
من المؤلم ابتلاع الأطعمة التي تمضغ، مما يجبر المريض على الخضوع
لنظام غذائي يعتمد على السوائل والأطعمة الخفيفة فقط.

6. جهاز لعد القضمات
يخطئ الكثيرون أثناء تناول الطعام بإكثارهم من تناول قضمات أكثر من
اللازم مما يعني تناول كم أكبر من الطعام، وبالتالي المزيد من السعرات
الحرارية، ولهذا تم ابتكار جهاز لعد قضمات الطعام، وهو أشبه بساعة اليد
حيث يتم ربطها على المعصم.

7. قضاء أسبوع على قمة 8700 قدم فوق البحر
بعد إجراء تجربة على مجموعة من الرجال الذين عانوا من السمنة في
متوسط العمر ذهبوا بهم للعيش مدة على ارتفاع 1000 قدم، ومنعوا منعاً
باتاً من القيام بأي نشاط رياضي غير تناول الطعام والنوم، وكانت النتيجة
بأن فقد الرجال أوزانهم بشكل ملحوظ وذلك نتيجة للعيش على سطح مرتفع كبير.

سته انواع من الخضروات تخلص الجسم من السموم

يصرف الناس الكثير من الأموال لشراء أدوية الـ"ديتوكس"، التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم، كما يلجأون الى إختصاصيي التغذية أو بعض المراكز المتخصصة من أجل ذلك. علماً أن مفتاح التخلص من السموم في أيديكم، والأمر سهل أكثر مما تعتقدون، وهذا المفتاح مكون من ستة أنواع من الخضار، التي تملك فعالية عالية في محاربة السموم وتصريفها بسرعة من الجسم، وهي:
الشمندر: غني بالبوتاسيوم والفيتامين A . يتضمن مواد تسمح بإمتصاص السموم ويحتوي على أنزيم يشارك في تصريف الأوساخ بطريقة طبيعية. أما مادة البيتانين التي يتضمنها، فتساعد على تدهور الأحماض الدهنية داخل الكبد، ما يساعد على مواجهة السموم العنيدة بشكل أسرع .
الأفوكاتو: غني بالبوتاسيوم والألياف، يسمح للجسم بمحاربة الجذور الحرّة بطريقة فعّالة، بسبب إحتوائه على مواد مضادة للتأكسد التي تسمح للسموم بأن تذوب في الماء، فيتخلّص الجسم منها بسهولة.

الباذنجان: يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم والألياف. يعمل الباذنجان كإسفنجة طبيعية تمتص جزءً من الدهون التي تصادفها داخل الأنبوب الهضمي. الألياف التي يحتوي عليها تؤمن تصريف المصران، ما يسمح بالتخلص من السموم.
الارضي شوكي: غنية جداً بالبوتاسيوم وترفع قدرة الكبد على تصريف السموم. فالأغذية المضادة للتأكسد التي تحتوي عليها الارضي شوكي، ترفع من إفرازات الكبد، فيتحسن مرور السموم الى الأمعاء، حيث يتم إخراجهم بالطريقة الطبيعية.
عائلة الملفوف: مدرة للبول وطاردة للديدان. تملك أيضاً فعالية كبيرة في تخليص الجسم من السموم. والكلوكوسينولات التي تحتوي عليها تحفّز إنتاج الأنزيمات الحيوية داخل الكبد.
الجزر: غني بالبوتاسيوم، الفيتامين A والألياف. فالألياف تسمح بتنظيم تفريغ المصران، ما يؤمن التخلص من الأوساخ. والجزر كالشمندر يحتوي أيضاً على مادة البيتانين.

الشراب العجيب للتخلص من الدهون

الشراب العجيب للتخلص من الدهون

لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و
الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو
من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند
تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة

يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد
الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او
عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار
باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا
مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم
تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

المقادير:
- ملعقتا زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.
الطريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:
تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر
في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون

رجيم 10 كيلو في شهر للتخلص من الكرش والدهون

إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، فإليكِ رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً، إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر:
• وجبة الفطار:
- 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه
• وجبة الغداء:
- النشويات:
3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف
- البروتين:
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
- الخضار:
خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

- الفاكهة:
بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها
• العشاء:
علبه زبادي
أو بيضه مسلوقة
أو قطعه جبن قريش مع سلطه
أو 2 ثمرة فاكهه
بالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.

نصائح للتخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن بالصور

نصائح للتخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن

أربع طرق للتخلص من الرؤوس السوداء

الرءوس السوداء إحدى أشكال حب الشباب التى تصيب البشرة والتى تحتاج لعناية خاصة جدا، وتقول خبيرة التجميل والتغذية حنين على هناك أربع طرق للتخلص من الرءوس السوداء وهى كالآتى:

1-الشرائط اللاصقة:

وهى شرائط طبية لاصقة متوافرة بالصيدليات، وتستخدم بوضع القليل من الماء على الوجه، ثم نضع الشرائط اللاصقة على المناطق المليئة بالرءوس السوداء واتركيها لعدة دقائق حتى تجف تماما ثم ارفعيها، وحتى تتأكدى أن المهمة تمت بنجاح لاحظى الرءوس السوداء المنتشرة على الشرائح بعد الاستخدام.

2-التقشير:

احرصى دائما على استخدام منظف مقشر للوجه يتخلل مسام الجلد ويزيل هذه الرءوس، ويجب أن يكون من الماركات المعروفة فى السوق واستخدامه يتم بغسل الوجه والتدليك بلطف ثم الشطف ويظهر الفرق مع كل مرة.

3-العلاج بالبخار:

العلاج بالبخار طريقة فعالة وآمنة للتخلص من الرءوس السوداء، حيث يقوم بخار الماء بفتح مسام البشرة واقتلاع الرءوس المنتشرة بها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ والزيوت المتراكمة عليها.

كما يمكن القيام بهذه المهمة فى المنزل نضع 3-5 أكواب من الماء المغلى فى وعاء مناسب،
واجعلى وجهك قريبا من الوعاء على مسافة 15 سم، ضعى منشفة صغيرة فوق الرأس لتوجيه البخار للبشرة.

4-اغسلى وجهك بانتظام:

اغسلى وجهك ثلاث مرات يوميا بانتظام، فالمواظبة على غسل الوجه باستمرار تمنع تراكم الأوساخ والزيوت على المسام ومن ثم تكون الرءوس السوداء.

أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من علامات حب الشباب

أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من علامات حب الشباب

تُعرف فترة المراهقة بظهور حب الشباب. ومع انتهاء فترة المراهقة، تكتشف بعض السيدات وتتفاجأ الفتيات بوجود آثار لحب الشباب يصعب التخلص منها.
وتشعر الكثير من السيدات بالإزعاج من آثار حب الشباب في وجههن، فيما يرن غيرهن من النساء بشرتهن ناعمة لا تشوبها شائبة وبدون أي بقع على الإطلاق. وتحلم كل سيدة، باليوم الذي ستتخلص فيه للأبد من مشكلة حب الشباب وعلاماته.
وتظهر علامات حب الشباب على البشرة، عندما تقوم السيدة بالضغط على البثور أو العبث فيها. هذا التصرف يؤدي إلى تقشر البثور والجلد بقسوة، مما يترك علامات دائمة على المنطقة المصابة. وكلما كان تقشر الجلد أعمق، كلما كانت العلامة ذات لون داكن بشكل أكبر. في بعض الأحيان قد تترك ندوب على الوجه، يصعب التخلص منها. ولمن يعانون من هذه المشكلة، نعرض لهم مجموعة من العلاجات المنزلية غير المكلفة للتخلص من علامات حب الشباب.

كيف يمكنك علاج ندوب وعلامات حب الشباب في المنزل؟
اغمري قطعة من القطن في عصير الليمون الطازج. امسحي وجهك بالقطن واتركيه حتى يجف. إذا كنتِ ممن يعانين من تهيج البشرة بسبب عصير الليمون، يمكنك في هذه الحالة، تخفيفه بالماء أو بماء الورد. اتركيه على البشرة لفترة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء. كرري هذه العملية على الأقل أربع مرات أسبوعياً، وسوف تلاحظين تغيراً ملحوظاً.