مسيحى وبفتخر: شهر

‏إظهار الرسائل ذات التسميات شهر. إظهار كافة الرسائل

اعرف ماذا يفعل بك شهر من تناول الوجبات السريعة؟

أظهرت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أمريكيون أن تناول الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة بشكل منتظم لا يؤثر فقط على وزن الإنسان ومحيط الخصر، لكن يمكنه أن يلحق الضرر بالكبد بطرق مشابهة إلى حد كبير بتأثير التهاب الكبد.
وكشفت نتائج الدراسة أن قضاء شهر واحد فى تناول الوجبات السريعة يمكنه أن يتسبب فى تغييرات صحية كبيرة فى الكبد، حيث كانت البطاطس المقلية على وجه الخصوص الأكثر خطورة على الكبد؛ بسبب المكونات المضافة إليها، مثل الملح والسكر الذى يعطيها اللون الذهبى، وطريقة طهيها فى الدهون المشبعة.

وقال الدكتور درو اوردون، إن بعض الأطعمة الجاهزة، مثل الدجاج المقلى وحلقات البصل والبطاطس هى الأكثر ضررا على الكبد، لافتا إلى أن الأطعمة التى تحتوى على كمية من الدهون المشبعة تخلق حالة تسمى الكبد الدهني.
وأضاف أن التغييرات فى إنزيمات الكبد تتماشى، وتماثل آثار التهاب الكبد بشكل كبير التى تسبب فى نهاية المطاف فشل بأنظمة الكبد.
وتحتوى الولايات المتحدة على حوالى 160 ألف مطعم للوجبات السريعة التى تخدم ما يقدر بنحو 50 مليون عميل يوميا، من بينهم الأطفال الأكثر عرضة للسمنة المفرطة فى سن مبكرة.

لن تتخيل كام مشترك بالإنترنت حتي شهر يونيو الماضي

تقرير‏:‏ صفاء جمال الدين وشريف عبد الباقي
بدأت خدمة الإنترنت في مصر عام‏1996‏ مع بداية خدمة التليفون المحمول الذي حقق طفرات غيرة مسبوقة في معدلات الاستخدام لسهولة استخدامه وخصائصه التي أوجدت أنماطا جديدة من حياة الناس.

عاد المحمول ليسهم مرة اخري في زيادة معدلات خدمة الانترنت التي بدأت معه ولم تحقق الانتشار لاسباب متعددة اهمها عدم إنتشار أجهزة الحاسبات الشخصية لدي قطاعات كبيرة من المواطنين, ولكن بظهور اجهزة المحمول القادرة علي الاتصال بشبكة الانترنت زادت معدلات الانتشار, وأكد الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء في بيان له امس بمناسبة اليوم العالمي للانترنت أن عدد المشتركين في خدمة الإنترنت31.21 مليون مشترك في يونيو2012, وبلغت نسبة عدد المشتركين35.6% من إجمالي عدد السكان, مقابل25.87 مليون مشترك في يونيو عام2011, حيث تمثل نسبة26.4% من عدد السكان ويشير اللواء ابو بكر الجندي رئيس الجهاز ان38% من السكان لديهم اتصال بالإنترنت, وزادت نسبة استخدام الإنترنت بواقع17% خلال العام الماضي2012 فقط, كما وفرت وزارة الاتصالات اكثر من2000 مركز لتكنولوجيا المعلومات في مختلف أرجاء البلاد وتحظي هذه المراكز بشعبية كبيرة خاصة بالمناطق الاكثر احتياجا حيث ان أكثر من نصف مستخدمي الإنترنت من المصريين لا يتجاوز سنهم25 سنة, يقضي36.3% منهم أكثر من8 ساعات يوميا علي الإنترنت بنسبة40% تقريبا.
لن تتخيل كام مشترك بالإنترنت حتي شهر يونيو الماضي

وقد بلغ عدد المشتركين في موقع الفيس بوك12.17 مليون مشترك في ديسمبر2012 في مصر, مقابل9.39 مليون مشترك في ديسمبر2011, وجدير بالذكر أن عدد مستخدمي الفيس بوك في نهاية عام2010 كان4.2 مليون مشترك فقط.
ويقول المهندس خالد حجازي رئيس قطاع الشئون الخارجية لفودافون مصر ان ايرادات شركات المحمول تتراجع في مجال الخدمات الصوتية بسبب المنافسة والعروض التي تقدمها الشركات ولا يعوضها الا خدمات المعلومات ونقل البيانات التي تتحقق من الجيل الثالث واعتماد شرائح كبيرة من الشباب والمجتمع علي المحمول في معاملاتهم وتقترب من نسبة10% من اجمالي ايرادات الشركات في الوقت الراهن.
ويقول المهندس حسام صالح رئيس الجمعية المصرية للانترنت ان خدمة المحمول في مجال المعلومات ساعدت كثيرا في تضييق الفجوة الرقمية التي تأخذ في اعتبارها عدد مشتركي الانترنت ونسبتهم لعدد السكان وهو مؤشر مهم يتم الاخذ به من جانب الاستثمارالاجنبي, كما ساعدت شبكات المحمول ايضا علي زيادة مستخدي الاتصالات خاصة في الاماكن التي يتعذر فيها مد الشبكات السلكية التقليدية.
وقد بلغت نسبة مستخدمي الانترنت من خلال شبكات المحمول45% في مجال الدخول إلي الإنترنت بما في ذلك اجهزةUSB, كما بلغ عدد مشتركي المحمول في مصر96 مليون مشترك يستخدم12 مليونا منهم الإنترنت و11.5% يستخدمون اجهزة حديثة تتمكن من اجراء عمليات الاتصال بالشبكة, ويطلق عليها الهواتف الذكية التي تصل معدلات نموها لدي المصريين اكثر من26%, يستفيدون من نسبة تغطية بخدمات الجيل الثالث للمحمول التي تبلغ87% من اجمالي المساحات المأهولة بالسكان في مصر, والتي تصل بحلول عام2015 نسبة98%. وقد بلغت نسبة زيادة التشبع في مجال استخدام الانترنت المتنقل(USB) إلي600% في الفترة بين عامي2009 و.2011

الصفات الخاصة لمواليد كل شهر

يناير :
* متفائل وجدي
* يحب ان يعلم ويتعلم
* دائم النظر لعيوب الناس نقاط ضعفهم
* يحب الانتقاد
* منتج ومجتهد في عمله
* ذكي ومرتب ومنظم
* حساس وافكاره عميقه
* يعرف كيف يسعد الآخرين
* هادئ الا اذا تعرض للاثاره او الضغوط
* يميل ان يكون محافظ
* حاضر البديهه
* يقاوم المرض لكنه يميل للاصابه بالبرد
* رومانسي ، لكنه يواجه صعوبات في التعبير عن حبه
* يحب الأطفال
* شخص بيتوتي( يحب قضاء وقته في البيت )
* يتمتع بالولاء
* يحب ان يطور قدراته الاجتماعيه
* يشعر بالغيره بسهوله .

فبراير :
* افكاره مجرده ( تجريديه )
* يحب الواقعيه والمثاليه
* ذكي وموهوب
* شخصيته متغيره
* يتصرف بطبيعته
* هادئ وخجول ومتواضع
* لايبالغ في اعتداده بنفسه
* يتمتع بالولاء والأمانه
* لديه اراده وتصميم قويان للوصول الى اهدافه
* محب للحريه
* متمرد مع بعض القيود
* يهاجم من يتعرض له او ينتقده او يزدريه
* حساس جدا واحساسه يجرح بسهوله
* يبين عليه الغضب بسهوله
* لايفضل الاشياء الثانويه ، يصب تركيزه علىالاساسيات
* يحب تكوين الصداقات لكن نادرا ما يظهرها
* جرئ وعنيد
* متفائل
* واقعي في احلامه وآماله
* حاد الذكاء
* يحب الاستمتاع والترفيه
* رومانسي لكن يخفي ذلك بحذر
* متطير ولديه بعض الاعتقادات الغريبه
* مسرف
* يتعلم كيف يظهر عواطفه

مارس :
* ذو شخصيه جذابه
* حنون
* خجول ومحافظ
* كريم ومتعاطف وامين بالفطره
* يحب السلام والهدوء
* حساس تجاه الآخرين
* يحب ان يخدم الآخرين
* ليس من السهل اغضابه
* جدير بالثقه
* مقدر ويحب ان يرد الجميل
* قوي الملاحظه ويحب تقييم الآخرين
* منتقم
* يحب الاحلام وذو خيال جامح
* يحب السفر
* يحب جذب الانتباه
* يستمتع بتزيين واعادة ديكور البيت
* ذو موهبه موسيقيه
* يحب اقتناء الاشياء الخاصه
* مزاجي

ابريل :
* نشيط وحركي
* حاسم ويشعر بالكره بسهوله لكنه يميل للندم بعد ذلك
* ينجذب لنفسه ويحن عليها
* ذو عقليه متقده
* ديبلوماسي
* مواسي
* يحب الصداقات وحل مشاكل الآخرين
* شجاع ومقدام
* مغامر
* محب ومهتم
* لطيف وكريم
* عاطفي
* منتقم
* عدائي
* عجول في قرارته وانجازاته
* ذو ذاكره قوية
* شجي ( مثير للعواطف )
* محفز لنفسه وللآخرين
* يلتقط المرض بسهوله خصوصا آلام الصدر والرأس

مايو :
* عنيد وقاسي القلب
* ارادته قويه وحوافزه فعاله
* افكاره ذكيه
* من السهل اغضابه
* يحب جذب انتباه الآخرين
* مشاعره عميقه
* يتمتع بجمال حسي ومعنوي
* يتخذ موقف قوي من كل شيء
* يتأثر بسهوله
* لا يحتاج لحوافز لانه محفز لنفسه
* من السهل ان تواسيه
* نظامي ومنهجي ( يعزى ذلك للنصف الايسر من الدماغ )
* حالم
* لديه قدرة ء عاليه في قراءة افكار الاخرين
* متفهم
* غالبا ما يصاب بالام الرأس والرقبه
* خياله جيد
* لديه قدره رائعه في الجدال
* ذو قوام جميل
* لديه مشاكل في التنفس
* يحب الاداب والفنون
* يبين عليه الغضب بسهوله
* لايفضل الاشياء الثانويه ، يصب تركيزه علىالاساسيات
* يحب تكوين الصداقات لكن نادرا ما يظهرها
* جرئ وعنيد
* متفائل
* واقعي في احلامه وآماله
* حاد الذكاء
* يحب الاستمتاع والترفيه
* رومانسي لكن يخفي ذلك بحذر
* متطير ولديه بعض الاعتقادات الغريبه
* مسرف

يونيو :
* لديه نظره وتفكير بعيد
* من السهل التأثير عليه بالكرم
* مهذب ورقيق الحديث
* لديه الكثير من الافكار
* حساس
* متقد الذهن
* متردد
* يحب التأجيل
* منطقي ويحب الافضل دائما
* يظهر بطبيعته
* مرح وخفيف الظل
* مزوح
* مجادل جيد
* ثرثار
* يحب احلام اليقظه
* ودود
* يكسب صداقات بسهوله
* ثابت
* شخصيته تظهر بسهوله
* من السهل جرحه
* يميل للاصابه بالبرد
* يحب التأنق
* ملول
* شديد العنايه مظهره
* نادرا مايظهر عواطفه
* يحتاج لكثير من الوقت حتى يتجاوز الاذيه
* عقليته مميزه
* اداري
* عنيد
* لديه مبدأ بجعل اصحابه اعدائه واعدائه اصحابه .

يوليو :
* انسان ممتع
* كتوم
* غامض ومن الصعب فهمه
* هادئ الا اذا ما احس بالاثاره او تعرض للضغوط
* معتز بنفسه
* لديه سمعه طيبه
* من السهل مواساته
* امين
* يهتم بمشاعر الآخرين
* انسان لطيف
* محبوب
* من السهل التحدث اليه
* عاطفي جدا
* يتصرف على طبيعته ومع ذلك يصعب التنبؤ بتصرفاته
* مزاجي وحساس جدا
* ظريف ومزوح وساخر
* شاعري
* لا يميل للانتقام
* يسامح لكن لا ينسى
* لا يحب الاشياء الغير عقلانيه والغير ضروريه
* يقود الاخرين ماديا ومعنويا
* حساس ويرسم انطباعاته بحذر
* محب وودود
* يعامل الاخرين بمساواة
* لديه حس تعاطف قوي
* ذكي وحذر
* يحكم على الناس بمظهرهم الخارجي
* مجتهد في العمل
* شعاره: لا صعوبات

اغسطس :
* يحب المزح
* جذاب
* ودود ولطيف
* شجاع ومقدام
* ثابت ولديه مؤهلات قيادية
* يعرف كيف يواسي الاخرين
* كريم جدا ، لكن اناني
* لديه اعتزاز كبير بنفسه
* يحب ان يمتدحه الاخرون
* لديه روح رائعه وغير اعتياديه
* من السهل اغضابه
* شديد الغضب عند استفزازه
* غيور
* قوي الملاحظة
* حذرو متيقظ
* سريع التفكير
* افكار مستقله
* يحب ان يقود او ان ينقاد
* يحب الاحلام

لديه مواهب فنيه وموسيقيه ودفاعية
* حساس ولكن لا يحمل في قلبه أي ضغينه
* مقاومته للامراض ضعيفة
* يتعلم كيف يسترخي
* عجول وينجز اعماله بسرعه
* رومانسي
* محب وودود
* يحب تكوين الصدقات

سبتمبر :
* لطيف ويحب التوسط في الامور
* حذر ومتيقظ ومنظم
* يحب تصيد زلات الآخرين
* يحب الانتقاد
* هادئ ولكنه متحدث جيد
* هادئ و ( رايق )
* كريم ومتعاطف
* قلق ومهتم بالتفاصيل
* امين وموال وجدير بالثقه
* متقن لعمله
* حساس
* مفكر
* ذاكرته قويه
* ذكي وحسن الإطلاع
* يحب البحث عن المعلومات
* يجب عليه بضبط نفسه عندما يتعرض للانتقاد
* لديه القدر على تحفيز ذاته
* متفهم
* كتوم
* يحب الرياضه والسفر
من الصعب ان يظهر عواطفه
* يميل الى كبت مشاعره
* صعب الإرضاء خصوصا في العلاقات
* يحب الفسحه والاشياء الفسيحه الكبيره

اكتوبر :
* يحب الثرثره والتحدث
* يحب من يحبه
* يحب ان يمسك العصا من المنتصف
* لطيف وجذاب
* يتمتع بجمال خارجي وداخلي
* لا يكذب او يتظاهر
* متعاطف
* يعامل اصدقاءه بحسب اهميتهم له
* يحب تكوين الصدقات
* ينجرح بسهوله ويتشائم من الجرح ايضا بسهوله
* مزاجه سييء
* اناني
* نادرا ما يقدم المساعده الا اذا طلب منه
* يحب احلام اليقظه
* مكابر جدا
* لا يهمه ما يفكر به الآخرين
* عاطفي
* حاسم
* لديه حس تنبؤ قوي
* يحب السفر والادب والفن
* محب ودود ورقيق العباره
* رومانسي
* غيور وسريع الانفعال
* قلق
* يحب الاماكن المفتوحه
* عادل ومنصف
* مسرف وسريع التأثر
* يفقد ثقته بنفسه بسرعه

نوفمبر :
* لديه الكثير من الافكار
* من الصعب يفهمه الغير جيدا
* بعيد النظر
* وذكي وفريد
* افكاره غير اعتياديه
* حاد الذكاء
* لديه قدرة تنبوء قويه ودقيقه
* يمكنه ان يصبح طبيبا جيدا
* حذر ومتيقظ
* شخصيته حركيه
* كتوم
* فضولي
* يعرف كيف ينبش الاسرار
* دائم التفكير
* قليل الكلام ومع ذلك فانه شخص انيس
* شجاع وكريم
* صبور
* عنيد وقاسي القلب
* شعاره : لا شيء صعب مع الاراده
* مصمم على اهدافه
* لا يستسلم ابدا
* صعب الاغضاب الا اذا ما استفز
* يحب الاختلاء بنفسه
* يفكر بطريقة تختلف عن الاخرين
* حاد الذكاء
* ليه القدره على تحفيز ذاته
* لا يحب المديح
* روحه عاليه
* صلب و قوي البنيه
* محب جدا

ديسمبر :
* كريم ومحب
* عجول ومتعجل( غير صبور )
* طموح
* ذو تاثير عالي في التنظيم
* ذو صحبه ممتعه
* اجتماعي ويحب الاختلاط مع الناس
* يحب المديح
* يحب جذب الانتباه
* يحب ان يكون محبوبا
* امين وجدير بالثقه
* غير متظاهر
* طاقه استحماله محدوده ولا يتمتع بطولة البال
* شخصيته متغيره
* ليس مغرور
* ثقته بنفسه عاليه
* يحب المزاح
* يكره التقيد
* لديه حس دعابة
* منطقي ....!

افقدي 10 كيلو من وزنك فى شهر بهذا الرجيم

• وجبة الغداء:
- النشويات:
3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف
- البروتين:
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
- الخضار:
خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
- الفاكهة:
بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها

• العشاء:
علبه زبادي
أو بيضه مسلوقة
أو قطعه جبن قريش مع سلطه
أو 2 ثمرة فاكهه
بالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر بحسب موقع رشاقة ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.

ريجيم قاسي ينزل 30 كيلو في شهر

هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع قسوه في العالم
لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد الرجيم من دكتور مصري ومجرب وفعال 100% وغير مكلف
هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر

النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (( يفضل الرده البلدي)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

رجيم 10 كيلو في شهر للتخلص من الكرش والدهون

إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، فإليكِ رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً، إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر:
• وجبة الفطار:
- 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه
• وجبة الغداء:
- النشويات:
3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف
- البروتين:
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
- الخضار:
خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

- الفاكهة:
بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها
• العشاء:
علبه زبادي
أو بيضه مسلوقة
أو قطعه جبن قريش مع سلطه
أو 2 ثمرة فاكهه
بالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.