مسيحى وبفتخر: دقائق

‏إظهار الرسائل ذات التسميات دقائق. إظهار كافة الرسائل

أقوى ماسك لتفتيح البشرة فى دقائق جربيه

هل ترغبين في تفتيح لون بشرتك ؟هناك الكثير من الوصفات التي تقومين بتجربتها ولكن الوصفة التالية مجربة ولها نتائج قوية في تفتيح البشرة. المكونات .

1- 10 ملاعق ترمس مطحون. 2- 5 ملاعق صغيرة نشا جافة. 3- 3 ملاعق زنجبيل. 4- حليب بودرة مجفف ( مقدار مناسب). الطريقة. نخلط المكونات جيداً ثم نقوم بتغطيتها ونضعها في الثلاجة , ثم نأخذ منها مقدار أربع ملاعق كبيرة ونضع عليها علبة من الزبادي وقرص من فيتامين A إستخدمي الفرشاة في توزيع الخليط على البشرة. ينصح بعمل القناع مرتين أسبوعياً وستلاحظين النتائج

10 دقائق تغير حياتك.. كافية النوم بطوكيو للسيدات فقط

معاملة النساء ودلالهن فن لا يتقنه كثيرون، ولكن اليابان تأخذ الخطوات فى ذلك الطريق بافتتاحها مطعم خاص جدا فى طوكيو للسيدات فقط، لا يقدم لهن كل ما يحتاجونه من شيكولاتة وقهوة وحسب، وإنما يجعلهن الأكثر راحة بين زبائن الكافيهات والمطاعم كذلك، والسبب توفير سرائر للنساء بدلا من الكراسى ليأخذن عليها مشروبهن المفضل ويتمتعن بأكبر قدر من الراحة.

وقال موقع الـ"أوديتى سنترال" إن مطعم ومقهى "كوسكا" يراعى عدم حصول النساء على فترات طويلة من النوم أثناء النهار لذا يسمح لهن بأخذ قيلولة بسيطة خلال فترة الراحة من العمل ليشحن نشاطهن من جديد فى عشر دقائق فقط ويجعلهم قادرين على مواصلة الأعمال الشاقة.

وأضاف الموقع موضحاً أن كثيراً من النساء كانوا يعتقدون أن 10 دقائق نوم فى وسط النهار لن تحدث فرقاً كبيراً حتى خضن هذه التجربة ودخلن إلى" كوسكا" ليخرجن منه والحال غير الحال.

كما يتلقى المطعم رسوم بسيطة لقاء النوم 10 دقائق وسط النهار، حيث يفتح المطعم لأربع ساعات فقط وتتهافت عليه السيدات العاملات من كل نحو وصوب.

تعلمي فن تحضير الإفطار الصباحي في 10 دقائق فقط

تترتب على الأم واجباتٌ مُتعددة عليها القيام بها صباحاً، ما بين إيقاظ الأولاد ومُساعدتهم في تبديل ملابسهم إلى ترتيب الفراش، إضافةً إلى تحضير الفطور مع الحد من الفوضى بالمنزل عموماً وبالمطبخ خاصةً، وبعد كل ذلك عليها أن تُحضِّر نفسها للعمل إذا كانت تمتلك وظيفة، ولتسهيل هذه الأمور على الأم في فترة الصباح نُقدِّم لها بعض الخطوات البسيطة حتى لا تمكثي في المطبخ أكثر من 10 دقائق، وإليكم التفاصيل ..
- حافظي دائماً علي نظافة الحوض وذلك بعدم ترك أي أواني متسخة به من اليوم السابق، ويفضَّل إما وضعها بغسالة الصحون أو غسلها جيداً قبل الخلود للنوم، وراعي أن تغسلي فرشاة تنظيف الصحون جيداً وإخراجها من الصابون وتركها لتجف حتى اليوم التالي فذلك يقلل من إمكانية نمو البكتيريا والفطريات فيها.
- إذا كُنتِ تعانين دائماً من الركض صباحاً لإحضار مقلاة البيض أو غلاية الشاى فإعلمى أنكِ بحاجةٍ إلى إعادة ترتيب أدوات مطبخكِ بحيث تراعين وضع الملاعق الخشبية بجانب الموقد في برطمانٍ أو علبةٍ كبيرة قديمة، وأيضاً التوابل الأساسية مثل الملح والفلفل والتوابل التي تستخدميها بكثرة وخصوصاً في الإفطار (مثلاً الزعتر أو الكمون)، وزجاجة الزيت المغلقة بإحكام، كل هذا راعي ترتيبهُ وتنسيقهُ بجوار الموقد لأن تقليل حركتكِ بالمطبخ يوفر طاقتكِ ووقتكِ أيضاً.
- في أقرب درجٍ بجوار الموقد إحتفظي بفوط المطبخ النظيفة والجافة والمرتبة لسرعة إستخدامها في حمل أي إناءٍ ساخنٍ أو مسح أي سائلٍ مسكوبٍ مما يُسهِّل عملية التنظيف.

- لكل أم نظامٌ خاصٌ بها في تجهيز الإفطار لذا حاولي معرفة ما تستخدميهُ يومياً للإفطار وضعيهِ في زاوية، فمثلاً الغلاية أو ماكينة القهوة والتوستر مع الفنجان الحراري الخاص بقهوتكِ وقهوة زوجكِ الصباحية، وأكواب أطفالك المفضلة وبجانبهم سلة بها كل فيتامينات أطفالكِ وأفراد أسرتكِ الصباحية، وبجانبهم سلة الخبز وبالتالي ما عليكِ إلا إحضار ما تُعدينهُ للإفطار لتلك الزاوية وستجدين أموركِ تجري بسلاسةٍ ويسرٍ شديدين.
- حاولي إغلاق أي علبةٍ تستخدميها بعد الإنتهاء منها مباشرةً ووضعها بمكانها، مثل علبة الشاي والقهوة والسكر والأجبان، وبالتالي لن تجدي فوضى عارمة بعد الإنتهاء من إعداد الفطور.
- راعي عند تجهيز اللانش بوكس الخاص بأطفالكِ أن تُجهِّزى كل ما يُمكن تجهيزهُ ليلاً مثل العصائر، والحلوى، وجهزي كل شيءٍ مرتبٍ في اللانش بوكس وفي أحد أدراج ثلاجتكِ السفلية، وبالتالي كل ما عليكِ صباحاً وضع الساندويتشات فقط فيها وتصبح جاهزة، ولاحظي أن برودة الللانش بوكس يُساعد على الحفاظ على وجبة طفلكِ سليمةً وصحيةً لمدةٍ أطول.
- يُفضَّل دائماً التخطيط المسبق لوجبات الإفطار والساندويتشات كل أسبوع، ومشاركة أطفالكِ معكِ في الإختيار يزيد من وعيهم بالعادات الغذائية الصغيرة ويضمن لكِ أن يتناولوا ما إختاروه.
وببساطة عند إتباعكِ لتلك النصائح البسيطة والمهمة ستجدين أن تجهيز الفطور صباحاً وتجهيز اللانش بوكس لأطفالكِ مهمةٌ سهلة، إضافةً إلى أنكِ تنتهين من مطبخكِ وهو نظيف ومرتب وجاهز لجولة الغداء .. طبِّقي تعليمات فن تحضير الإفطار الصباحي في 10 دقائق وتمتعي بالفترة الصباحية دون أشغالٍ مُزدحمة ..

احذر الـ 3 دقائق الأولى من الإستيقاظ

ويفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحلة تأثيرها على الجسم، ويختلف تأثير عملية الإستيقاظ المفاجئباختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب . وإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي . كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية

وعلى الذاكرة - الذاكرة القصيرة . إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية. دكتورة مريم عبدالرحمن فريق كل يوم معلومة طبية
ويفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحلة تأثيرها على الجسم، ويختلف تأثير عملية الإستيقاظ المفاجئباختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب . وإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي . كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة - الذاكرة القصيرة . إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية. دكتورة مريم عبدالرحمن فريق كل يوم معلومة طبية
حقوق الملكية لمدونة كل يوم معلومة طبية

بالصور تمارين خاصة بمستخدمي الكومبيوتر في 4 دقائق فقط

عشر طرق لتحسين يومك في 5 دقائق فقط

خمس دقائق فقط قد تمثل قليلا من الوقت. ولكنها فترة كافية بالنسبة لك لفعل شيئ يجعل يومك كله أفضل. وسينعكس هذا بشكل ايجابي على استثمار وقتك!لذلك خذ خمس دقائق وجرب احدي هذه الطرق العشره البسيطة لخفض التوتر وتحسين المزاج، والحصول على المزيد من الطاقة. كما تعطيك الشرارة الإضافية التي تحتاجها في مواجهة تحدياتك اليومية . 1- نظم سريرك: ليس وكأنك مهووس بالنظافة لكنها عادة بسيطة تساعدك في خلق بيئة هادئة في غرفة نومك فغرفة النوم الهادئه تعتبر واحدة من الأشياء البسيطة التي يمكنها أن تساعدك على النوم بشكل أفضل لذلك توصي الكاتبة جريتشين روبين في كتابها "مشروع السعادة" ان تجعل تنظيم سريرك عادة يومية .افعل ذلك أول شيء في الصباح، وستكون قد تخلصت من شيء واحد علي الأقل كان سيقلقك لبقية اليوم.
2- جهز وجبة خفيفة: قبل أن تخرج من الباب في الصباح، قم باعداد وجبة خفيفة صحية تأخذها معك. قد تشمل الفاكهة والمكسرات غير المملحة، والجبن قليل الدسم أو الزبادي. لذلك عندما تجوع في الظهيره ، سوف تكون مستعدا
! 3- رتب مكتبك الخاص: من الأوراق المبعثرة وأكواب القهوة المنتشرة في المكان، فهذه الفوضي يمكن أن تجعلك تفقد التركيز وتقلل إنتاجك. نظم بيئتك المحيطة وستشعرانك اصبحت أكثر تنظيما وأكثر تركيزا على المهمة التي بين يديك
. 4- استمع لشئ تفضله: علي مشغل MP3 الخاص بك

5- استنشق عطر الليمون: خدعة لذيذه للتخلص السريع من التوتر ، والانتقال الي الاسترخاء من خلال حاسه الشم. حيث أكد باحثون يابانيون أن ماده الينالول (الموجودة في الليمون) تستطيع ان تقلل حالة القتال أو الهرب الناتجه من التوتر ، واذا لم تكن تحب الليمون فلتجرب اذا الريحان، العرعر، أو الخزامى فهذه ايضا وجد انها تخفض التوتر.

6-استرخي مدة 5 دقائق: لا حاجة لأن تلبس رداء اليوغا الخاص بك أو الذهاب للصالات الرياضية. اليك خطوات قليلة من السهل القيام بها. مدد ذراعيك لأعلي. ارفع واخفض كتفيك بضع مرات. افرد ساقيك بينما تركن جسمك على الحائط. لكن لا تبالغ في هذه التمرينات .التمدد يساعد علي تحسين الدورة الدموية والمرونة، وكذلك في تخفيف شد العضلات الذي يأتي مع الإجهاد

. 7- التأمل : انه أسهل مما قد يتصور البعض. وإليك الطريقة: استلقي في وضع مريح في كرسي أو على الأرض. ثم تتبع أنفاسك للداخل والخارج لبضع دقائق. ستظهر الأفكار في عقلك لا توجد مشكلة فقط تخلص منها وحول انتباهك مرة أخرى إلى أنفاسك. اذا تأملت ولو لبضع دقائق فقط يوميا فسيساعدك هذا علي تقليل الإجهاد

8- تعلّم أن تشكر: يستغرق ذلك دقيقة كل يوم لتكتب ما انت شاكرا لاجله سواء كان كبيرا أو صغيرا. فمن السهل الشكوى من حركة المرور، والطقس، أو مشاكل العمل، ولكن التبرم يجلب الطاقة السلبية معه . فقط كن شاكرا لما لديك وسيجعلك هذا تقدر كل الإيجابيات في حياتك

9- اغلق اجهزتك الالكترونية: خذ قسط من الراحة قليلا من جميع الاجهزة. فالتحديق في شاشات الكمبيوتر والالكترونيات طويلا كل يوم يمكن أن يثبط طاقتك ويشجع الخمول. فقط حاول الخروج من كل شيء بين الحين والآخر لكي تحصل علي الاسترخاء والراحة خاصة قبل النوم. مجرد أن العالم في وضع التشغيل دائما لا يعني ان تكون انت ايضا كذلك !

10 - رتب اولوياتك: يجب ان تعترف لنفسك بأنه لا يمكنك أن تفعل كل شيء في نفس الوقت، فبدلا من ذلك يمكنك كتابة قائمة المهام المطلوبة منك ، وستشعر بالارتياح أكثر من خلال تحديد بعض الأولويات، ومعرفة ما يهم حقا،و ما يمكن أن ينتظر، وماذا يمكن أن تلغي. ارسم طريقك خلال هذه القائمة و شيئا فشيئا، سوف تصل لمبتغاك

. اعداد / الاء علي الواعي فريق كل يوم معلومة طبية المصدر: webmd

وصفه لتفتيح البشرة فى دقائق معدودة

ربما يمر عليكِ ظرف طارئ تحتاجي فيه للحصول على بشرة صافية ولون أفتح في زمن قصير، فقط خلال ربع ساعة يمكنكِ تحقيق ذلك مع وصفة خبيرة التجميل وفاء سعفان.
مكونات الوصفة:
ملعقه خميرة بيرة
ملعقه عسل ابيض
قليل من الزبادى

ملعقه زنجبيل مبشور (ويفضل أن تبشريه بنفسك لتتأكدى من سلامته من أى إضافات)
طريقة الاستخدام:
تمزج المكونات ويوضع الخليط على بشرة نظيفة تماما لمدة ربع ساعه؛ ستحصلين بعدها على بشرة صافية بلون أفتح.
وتحذر الخبيرة من استخدام هذا القناع مع بشرة بها حبوب أو التهابات.

جدد طاقتك في 10 دقائق

مع بدايه كل يوم تتجدد طاقتنا ونستهلكها في يومنا ,, واحيانا نشعر اننا بحاجه إلي راحه بعد الظهر لتجديد الطاقه ولكن ربما يكون من الصعب علي البعض الحصول علي تلك الراحه بسبب ظروف العمل او الدراسه, ولكن الجيد انه يمكن اعادة تحفيز الطاقه في 10 دقائق فقط بغض النظر عن اذا كان يومك مشحون او لا ويبقي هنا السؤال .. كيف يمكنني تجديد طاقتي في 10 دقائق فقط ؟!
1. التعرض للشمس, اذا كانت طبيعه عملك تجبرك في البقاء تحت الاضواء الصناعيه لفترات طويله فيمكنك استغلال راحه ال 10 دقائق في الخروج والتعرض للشمس او الهواء المنعش سيشعرك بالراحه وثانيا ان التعرض للشمس يحفز من انتاج فيتامين D الهام لصحه الانسان وايضا تحفز من مستوي السيروتونين المسؤول عن تحسيين المزاج و النوم الهادئ ليلا
2.صعود السلم , صعود ونزول السلم طريقه جيده لتنشيط القلب وحثه علي النبض, فاذا كان عملك في مبني مرتفع يمكنك استخدام درجات السلم لتنشيط طاقتك وقلبك
3.تناول القهوه, لايعتبر تناول القهوه سر لان الكافيين يعطيك احساس بالصحوه ويوصي احد خبراء التغذيه بتنول قهوة الاكسبريسو لاحتوائها علي الزيوت الطياره
4. لعب الكلمات المتقاطعه, التركيز علي اي نشاط عقلي لبضع دقائق يساعد من تحفيز الطاقه
5. التمدد, فتساعد تماريين التمدد في نشاط العضلات مره اخري بعد الجلوس لفترات طويله وربما تساعد علي رفع مستويات الطاقه بتحريك العضلات الغير مرتاحه
6. تحرك, يمكنك القايم لاعداد العصير او اي مشروب تفضله ليعطيك طاقه
7.استخدم مخيلتك, يمكنك الاعتماد علي مخيلتك لتجديد الطاقه وانت في مكانك, قم باغلاف عينيك وتنفس بعمق وتخيل اماكن هادئه محببه اليك وحاول تخيل المكان بادق التفاصيل وبمجرد شعورك بالاسترخاء قم باعاده نفسك الي واقع تدريجيا وعد حتي 3 وقم بفتح عينك
8. قراءة الشعر, القراءه افضل طريقه للتخلص من ضغوط العمل اليوميه وينصح بقراءه ابيات الشعر لانها لا تاخذ الكثير من الوقت ويمكنك قراءه جزء من اي كتاب محبب اليك
9. المشي, يوصي الخبراء بضروره التمرن لمده نصف ساعه يوميا لذلك فالمشي لمده 10 دقائق سيساعد علي تحفيز الطاقه والحفاظ علي لياقتك البدنيه ويمكنك المشي علي السير اذا كان من الصعب الخروج والمشي في الهواء الطلق
10. بالرغم من ان الحلوي والسكريات تعطيك طاقه الا انها مؤقته ولا تدوم , ومن الافضل تناول بعض السناكس الخفيفه التي تحتوي علي البروتين كالفاكهه
11. كتابه يوميات, يمكنك الفصل عن العمل بتدوين يومياتك واذا كنت معتاد من قبل علي ذلك يمكن البدايه من جديد بتدوين مختصر ليومك في 10 دقائق فقط
12.الضحك, يستاءل البعض عما اذا كان للضحك فوائد صحيه ولكن لا يوجد دليل قاطع علي ذلك ولكن الاكيد ان الضحك يساعد علي تحسين الحالة المزاجية ويجعلك تشعر باحساس افضل, فيمكنك البحث عن بعض الاشياء التي تضحكك كماقطع فديو او نكات او اشخاص يحبون الضحك و المرح.
13. استخدام الماء البارد, الماء البارد من افضل الاشياء المنعشه ويمكنك غسل وجهك بالماء لاتسعداه نشاطك مره اخري
14. شرب الشاي الاخضر, والشاي الاحمر العادي جيد ايضا ولكن للشاي الاخضر فوائد عديده ويحتوي علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده ممكا يجعله مفيد جدا للصحه العامه ويحتوي في نفس لوقت علي الكافيين ولكن بنسبه متوسطه
15. جرب استخدام العطور , يعتقد البعض ان الروائح لها تاثيير ايجابي علي الحاله النفسيه ومستويات الطاقه وان رائحه بعض الزيوت العطرية خصوصا كاللمون والجريب فروت تساعد علي تحفيز الطاقه, فيمكنك اغلاق عينك واستنشاق العطور حتي تشعر بالاسترخاء 16. الاعشاب, يمكنك شرب بعض الاعشاب كالنعناع والبابونج والجنسنج لانها تساعد علي التغلب علي التوتر والاجهاد وتعطيك شعور بالراحه

17. الاستماع الي الموسيقي, الاستماع الي نوعيه الموسيقي المناسبه تلعب دور كبير في تحسين مزاجك يمكنك الاستماع الي بعض الموسيقي الهادئه لتخلصك من ضغوط العمل او الاستماع الي موسيقي البوب لتحفيز الطاقه
18. تناول الشيكولاته , تعد الشكولاته من افضل المنشطات الخفيفه التي تحفز انتاج الطاقه بالاضافه الي فوائدها الصحيه الاخري من تنشيط الذاكره الي تقليل خطر الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه
19. اعاده ترتيب مكتبك, تنظيم مكتبك ربما لايكون من محفزات الطاقه ولكن العمل فوق أتلال الورق وبقايا الطعام والاكواب المتناثره علي المكتب يمكن ان يحطم عزيمتك علي العمل ويشعرك بالملل لذلك 10 دقايق من تنظيم مكتبك سيعطيك شعور بالراحه اكثر
20. تناول وجبة الافطار, الافطار من الوجبات الهامه التي يغفل عنها الكثيرون انه مع مرور الوقت يحتاج جسمك الي وقود غذائي ليستعيد طاقته ونشاطه
21. التنفس العميق, التنفس العميق يساعدك علي التخلص من التوتر, اجلس وظهرك مستقيم واغلق عينك وقم باستنشاق الهواء من انفك ثم عد لـ7 واخراج الهواء من فمك وعد لـ 8 ثم كرر العمليه مره اخري قد تبدو بعض الطرق هنا مبتذله عند البعض ولكن الفكره تكمن في تجديد الطاقه في وقت قصير
بقلم : سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية

أسرع علاج للصداع فى 10 دقائق فقط

أكدت الدكتورة قدرية الديب أستاذة العقاقير المشارك في كلية الصيدلة في جامعة الملك سعود أن استنشاق زيت النعناع ينهي الشعور بآلام الصداع في غضون عشر دقائق على الأكثر و يسهم بشكل كبير في تخفيف ألم الشقيقة والصداع النصفي لاحتوائه على مادة "أسيتاميوفين" وهي المادة الموجودة في الأقراص المستخدمة في علاج الصداع مثل "البنادول".

وأرجعت الدكتورة قدرية، السبب في ذلك إلى أن زيت النعناع يعمل على توسيع الشعب مما يؤدي إلى استرخاء الجسم والشعور بالراحة وبالتالي إنهاء الإحساس بآلام الصداع، كما أن هذه الطريقة تفيد أيضا في حالات الصداع النصفي.

وأبانت أستاذة العقاقير أن دراسة ألمانية طبية أثبتت أن 10 في المائة من محلول " زيت النعناع" في الكحول تساوي فاعلية ألف ملجم من مادة "أسيتامينوفين" وهي المادة المكونة للأقراص المستخدمة في علاج الصداع مثل " تمبرا، تيلينول، بانادول- أدول".

وفيما يخص طريقة استخدام "زيت النعناع" أضافت الدكتورة قدرية الديب أنه تؤخذ كمية قليلة من عبوة زيت النعناع الأصلي ثم تستنشق لمرة واحدة من خلال فتحتي الأنف بشرط ألا يبالغ المريض في عملية الاستنشاق لفترة طويلة، وسيشعر الشخص الذي يعاني آلام الصداع بتحسن سريع خلال عشر دقائق على الأكثر، لافتة إلى أن هذه الطريقة مجربة على أشخاص كثيرين ونتجت عنها آثار ايجابيه بشكل سريع. ووصفت الدكتورة قدرية زيت النعناع الجيد للاستخدام بأنه يتميز بأنه إما أن يكون عديم اللون أو لونه أصفر فاتح أو أصفر مخضر إضافة إلى أن رائحة النعناع فيه نفاثة.

ورغم أن زيت النعناع يعمل على إنهاء الصداع تماما في غضون دقائق عند استنشاقه بالطريقة و الكميات المسموح بها، إلا أن له استخدامات أخرى عندما يوضع على الجلد، وفقا للدكتورة قدرية الديب، فهو يعمل كذلك على تخفيف الأنفلونزا كما أنه يزيل التعرق ويفرز الصفراء وينهي تشنج العضلات وزادت :" عند خلط 10 في المائة من زيت النعناع مع 10 في المائة من زيت لافندرا في كمية قليلة من الكحول ومن ثم عمل (مساج) من هذا الخليط في أسفل الرأس و الرقبة فإن ذلك يسهم في إزالة الصداع".

وشددت على ضرورة ابتعاد الحوامل والأطفال عن استعمال زيت النعناع وعللت ذلك بأن زيت النعناع يحدث التقلصات في الرحم للحوامل في حال استخدامهن له أما الأطفال فتركيز زيت النعناع لهم يعتبر كبيرا لذلك لا يصح استخدامه لهؤلاء الأشخاص.