عشرة استخدامات لزيت الزيتون تعرفيهم

يندرج زيت الزيتون في قائمة المواد التي لا غنى عنها في اي منزل،، وذلك ليس لقيمته الغذائية والتجميلية المعروفة فحسب، فتلك المادة المعجزة لم تكتسب شهرتها لمجرد انها اضافة صحية لطبق السلطة او مرطب طبيعي للجلد والشعر، ولكن للعديد من الاستخدامات الاخرى غير المألوفة، والتي ربما لم تسمع عنها من قبل وستفاجأ بالتعرف على بعضها في الأسطر القادمة.

مزيل للدهانات:

هل تلطخت يداك من قبل بالدهان او الغراء او اي مادة لزجة اخرى تصعب ازالتها؟ في المرة المقبلة جرب ان تفركها بزيت الزيتون مع قليل من الملح او السكر.. وستجد ان الدهان قد زال تاركا بشرتك ناعمة الملمس.

ملمع للأثاث:

يساعد زيت الزيتون في ازالة الاتربة العالقة بالاثاث واضفاء اللمعان له!
أضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على ربع كوب من عصير الليمون وستحصل على ملمع اثاث خالي من المواد البترولية ولا يحتوي على اي مواد سامة، كما ينظف الاسطح الخشبية بعناية.

تشحيم المفصلات:

كم مرة انزعجت من الاصوات المزعجة التي تصدر من الابواب او النوافذ عند فتحها واغلاقها؟ ضع القليل من زيت الزيتون Jعلى قطعة من القطن او في بخاخة رذاذ واستعملها على المفصلات المعنية، وانعم بالهدوء

مهدئ للحلق:

إذا كنت مقبل على تجربة أداء او القاء خطاب قريبا، فلا تتردد في تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل اعتلائك خشبة المسرح مباشرة، ولن تضطر الى النحنحة من آن لآخر لتحسين صوتك. كما يمكنك استعمال تلك الحيلة لتخفيف حكة الحلق وتلطيف منطقة اللوزتين مما قد يسهم ايضا في الحد من مشكلة الشخير اثناء النوم.

تلميع الستانلس_ستيل:

يعمل زيت الزيتون وحده على صقل اواني الستانلس_ستيل واكسابها بريقا لامعا. بعد تنظيفها وتجفيفها جيدا، ضعي القليل من زيت الزيتون على قطعة قماش نظيفة وناعمة وامسحي بها الآنية بحركات دائرية مع قليل من الضغط.


علاج آلام الأذن:

يعد زيت الزيتون الدافئ وسيلة فعالة لتخفيف آلام الأذن، وذلك عن طريق وضع بضع قطرات منه في الأذن المصابة. أما الاصابة بالتهابات الأذن فيمكن علاجها ايضا بوضع فص من الثوم المجروش في قليل من زيت الزيتون، ثم ازالته بعد استخلاص الزيت منه، وتقطيره في الأذن المصابة.

إزالة الملصقات:

اسكب القليل من زيت الزيتون على الملصق المراد ازالته واتركه دقائق معدودة. بعد قليل سيتقشر الملصق بسهولة دون حاجة لفركه، ودون ان يخلف اي اثر!

وقود للمصباح:

إذا انقطع التيار الكهربائي وليس لديك شموع او بطاريات، فلا تستسلم للظلام!
قم واحضر زجاجة الزيت السحري واستعمله كوقود للمصباح! وان لم يكن لديك مصابيح الزيت الخاصة فلا تبتئس بعد،، فقط اسكب الزيت في برطمان زجاجي، واصنع ثقبا في غطائه لتدخل فيه الفتيل وتحصل على مصباحك الخاص!

مزيل اللبان العالق:

اذا حضر احد ابناءك من المدرسة وقد التصق في شعره قطعة من اللبان فلا تحتار، ولا تحاول استخدام المقص، فقط اسكب عليها وعلى الشعر المحيط بها قليل من زيت الزيتون واتركه من خمس الى عشر دقائق، ثم اسحبها لتجد انها قد خرجت بسهولة.

مزيل لمكياج العيون:

يعتبر زيت الزيتون مزيل قوي لمكياج العيون حتى المقاوم للماء منه. فقط ضعي قليلا منه على قطعة قطن وامسحي بها ظلال العيون، الكحل، والماسكارا وسوف تدهشين من النتيجة

Read more ...

عشرة أسباب لتساقط شعر الرجل

إليك مجموعة من العوامل التي تتسبب في تساقط شعرك، بينما لا تضعها في اعتبارك وتبحث عن علاج لأسباب أخرى غير حقيقية، مما يؤدي في النهاية إلى عدم علاج المشكلة، فتكون المحصلة إصابتك بالصلع
1- نتف الشعر:
هناك بعض الرجال الذين تنتابهم عادة سيئة بشد الشعر ونتفه من أجزاء مختلفة من الرأس، في البداية ينمو الشعر مجددا كلما قام الرجل بشده، لكنه مع الوقت يصاب بنوع من العجز ولا ينمو مجددا، فتبدأ علامات الصلع في الظهور في الأماكن التي اعتاد الرجل شد شعره فيها.
2- تصفيف الشعر للخلف بقسوة وذمه:
من أكثر العوامل التي تؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه، خاصة عندما يكون طويلا إلى حد ما.. أن يعمد الرجل إلى تصفيفه للخلف بقسوة أو محاولة ربطه وذمه بقوة، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور بوادر الصلع عند مقدمة الرأس.
وهي إحدى أنواع مرض "الثعلبة"، وتسمى "ثعلبة الجر"، وتبدأ أعراضها بتساقط بعض الشعيرات من مقدمة الرأس، قبل أن يظهر الأمر جليا بتراجع الشعر وانحساره تماما عن مقدمة الرأس.

3- اضطراب الغدة الدرقية:
أحيانا يكون تساقط الشعر نتيجة لقصور واضطراب الغدة الدرقية، والمسئولة عن تسيير الهرمونات وتنظيم عمليات الأيض داخل الجسم.
وفي هذه الحالة لا تقوم الهرمونات بإنتاج ما يكفي لتجديد نمو الشعر الذي يتساقط من الجسم.
4- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة:
هناك أمراض مثل السكري و الالتهاب المزمن للمفاصل، والتي تتسبب على المدى الطويل في أعراض جانبية يعاني منها المريض مثل ضعف الإبصار وضعف وتساقط الأسنان، وأيضا تساقط الشعر.
5- العدوى:
هناك العديد من أنواع العدوى التي يتسبب انتقالها إلى الرجل في إصابته بتساقط الشعر.
وأشهر هذه الأنواع، هو عدوى "القوباء الحلقية" التي تصيب الجلد.
ويتعرض الرجل لهذا النوع من العدوى بسبب سوء العناية الشخصية بشعره وعدم غسله بشكل منتظم.
كما قد تنتقل العدوى للرجال عن طريق الأطفال، لكن هذه العدوى يمكن علاجها ببعض أدوية مضادات الفطريات، ويمكن بعدها بالتغذية السليمة أن يعاود الشعر النمو مجددا.
6- الأدوية والعقاقير الطبية:
بعض الأدوية التي يقررها الأطباء تتسبب في تساقط شعر المرضى، ولا يدرك الرجل أن السبب الحقيقي لتساقط شعره هو تناوله هذه الأدوية، فيظن أن الشامبو الذي يستخدمه قد يكون سببا في تلف شعره وتساقطه، فيستبدله بكل بساطة ثم يعود ليتعجب عن أسباب استمرار شعره في السقوط.
ولذلك عليك عزيزي الرجل أن تحذر من الأدوية التي تعوق عمل الغدة الدرقية بصورة طبيعية أو الأدوية التي تتدخل في عمل الهرمونات بشكل طبيعي .
7- نقص الفيتامينات:
من أهم عوامل تساقط الشعر هو نقص المعادن والفيتامينات بالجسم، وخصوصا الحديد وفيتامين B12 المسئولين عن تقوية بصيلات الشعر والعمل على تجديد نمو الشعر التالف.
وبالمثل، يتسبب الخضوع لأنظمة غذائية لفقدان الوزن في نفس النتيجة، خاصة اذا كان الريجيم لا يهتم بمعدل البروتين في كل وجبة يتناولها الرجل.
8- التوتر العصبي:
العوامل النفسية قد تكون سببا في تساقط الشعر، إذا كان الرجل يعاني من الضغط النفسي والتوتر العصبي، ذلك أن حالة الشد العصبي التي يعاني منها الرجل قد تتسبب في تغيرات جسمانية عديدة وليس تساقط الشعر فقط، وذلك لأنها تتسبب في خلل هرموني في حالات كثيرة.

9- الثعلبة الذكرية:
في حالات كثيرة من تقدم السن يتعرض الرجل للإصابة بما يسمى "الثعلبة الذكرية"، والتي تتسبب في تناقص الشعر وتساقطه باستمرار، قبل أن ينتهي الأمر بإصابة الرجل بالصلع، ورغم أن هناك ادوية كثيرة لعلاج هذه الحالات، إلا أنها لم تثبت بعد كفاءة كبيرة في علاجها بشكل حاسم.
10- العلاج الكيميائي:
اذا تعرض الرجل للإصابة ببعض حالات السرطان، فإن العلاج الكيميائي يكون خيارا أساسيا في حالات عديدة، ومن آثاره الجانبية بالطبع تساقط الشعر، لكن ما إن ينتهي العلاج، يصبح الشعر قادرا على النمو مجددا.

Read more ...

عشرة خطوات لحماية انفسنا وبياناتنا من خطر الانترنت

هناك سلوك يجب ان يكون هو التصرف التلقائى لمستخدمى الانترنت وقد تم تجميعها فى 10 عنواويين رئيسية وبدون ترتيب فكلها هامة وضرورية وهى كالتالى

- عدم ارسال صورك الشخصية او العائلية عبر البريد الالكتروني إلا لأشخاص تعرفهم جيداً.

- لا تقوم باستعراض وقراءت رسائل البريد الالكتروني أو الملفات المرسلة إليك من أشخاص لا تعرفهم.

- عدم اخبار الاخرين ن كلمة المرور ختى المقربين منك.

- عند التعامل بالشراء عبر الانترنت توخى الحذر من صدق وجدية الموقع الذى تتعامل معه .

- عند استخدامك للتسجيل بالمواقع اعتمد استخدم الكنية او اسم الشهرة بدلا عن اسمك الحقيقي.

- خذ اجراءات الحيطة والحذر ولا تستهين بالاجراءات التامينية المتبعة بشأن كل ما ترسله أو تستقبله عبر الانترنت.

- لا تعطي أي معلومات شخصية مثل رقمك او عنوانك، أواسم مدرستك وبالطبع صورك عبر الانترنت.

- كن وسواسا وانت جالس على الانترنت قلا تصدق كل ما ينشر عبر الانترنت.

- لا تستجيب لاغراءات الرسائل او دعوات الزيارة للمواقع غير الأخلاقية.

- لا تتهاون ابدا فى استخدم كلمات المرور القوية والعمل على تغيرها كل فترة.

Read more ...

عشرة دروس من مدرسة التجارب

ولكن كل تأديب في الحاضر لا يري أنه للفرح بل للحزن وأما أخيراً فيعطي الذين يتدربون به ثمر بر السلام" عب (12: 11).

التجارب نصيب كل البر ولا يخلو أحد منها. وإذا فتشت جميع مراتب النوع الإنساني تجد الجميع يئنون تحت أثقال بلايا متعددة وتجارب متنوعة.

والتجارب وأن كانت مرة إلا أن من يقبلها ويتحملها بصبر ويتدرب بها يجد فيها أخيراً دروساً سامية نافعة في الطاعة والصبر والتهذيب، تكون له ثمر بر للسلام. وأما الذين يدعون التجارب تمر دون أن ينتفعوا منها فتظل نفوسهم متوجعة تحت عجلاتها القاسية. فطوبي لمن يؤدبه الرب ويقبل تأديبه.


واليك عشرة فوائد تنتج من التجارب:

أولا - أنها نافعة أحياناً لمجد الله نظير المولود أعمي الذي لما سأل التلاميذ السيد عنه قائلين هل أخطأ هذا أم أبواه حتى ولد أعمي؟ أجاب السيد لا هذه ولا أبواه لكن لكي يظهر مجد الله يو (9: 1-2) ونظير موت لعازر الذي قال عنه السيد أن هذا المرض ليس للموت بل لأجل مجد الله ليتمجد أبن الله به يو (11: 4) وكما قال السيد لبطرس الرسول مشيراً إلي آية ميتة كان مزمعاً أن يمجد الله بها يو (21: 19). فهذه التجارب وأن كانت في حد ذاتها مرة إلا أن الله تعالي قصد أن يتمجد بها. وما أمجد تلك الوسائط التي يتخذها الله لمجده. ومن ذا الذي يكون مستحقاً لنيل شرف وسيم كهذا حتى يتمجد الله به.


ثانياً - تظهر لنا أمانة الله وبطلان التعزيات الأرضية وتنبهنا وتوقظنا من الغفلة:

كثيراً ما تعترينا الغفلة والسبات من الراحة الزائدة والأفراح المتكاثرة والانهماك في أمور الحياة والانشغال بالمتاجر أو العلوم أو الصناعة. فنتشاغل بالدنيا ونتغافل بها عن خير نفوسنا، فيسمح الله بوقوعنا في التجارب كطبيب ماهر، يعطينا الدواء. للانتباه من غفلتنا حتى نهب من سباتنا ضارعين إليه، شاكرين مراحمه، طالبين عفوه. وحينئذ نعرف ونثق أن خلاصنا في يد الرب، فتنتبه نفوسنا وتلتصق به ويظهر لها عبث الدنيا وبطلان كل تعزية بشرية. ومن ثم تردد ألسنتنا قول الجامعة (باطل الأباطيل الكل باطل وقبض الريح) وتعرف أن تلك القصبة التي كنا نتوكأ هي قصبة مرضوضة، وأن تلك اليقطينة التي كنا نستظل تحتها أصبحت يابسة. كل ذلك لكي نجد ملء الراحة وتمام التعزية في الرب. ونثق بأنه هو صخر الدهور الأبدي الذي كل من يتكل عليه لا يخيب.


أن العصفور الواقف علي غصن شجرة إذا شعر بخطر ينتقل حالاً إلي غصن آخر وإذا رأي الخطر لم يزل قريباً منه يفرش جناحيه ويطير في الفضاء ليجد له مكاناً آميناً. أفلا يجدر بالمسيحيين حينما يقعون في تجارب متنوعة ويرون المخاطر محدقة بهم أن يطيروا من مساكنهم ليختبئوا تحت جناحي الرحمة الإلهية ويستظلوا بحمي الله الأمين. ومتي رأوا أن العالم كله فخاخ وتجارب ويئسوا من هذه الحياة فأنهم يوجهون أنظارهم من هذا العالم إلي عالم آخر لا تستطيع الأحزان ولا التجارب أن تدخله. لذلك تري المسيحيين الأولين قبلوا سلب أموالهم بفرح عالمين في أنفسهم أن لهم مالا أفضل في السموات وباقياً، وكانوا يبتغون وطناً أفضل أي سماوياً منتظرين المدينة التي لها الأساسات التي صانعها وبارئها الرب. عب (10: 34، 11: 16). قال المرتل كثيرة هي بلايا الصديق ومن جميعها ينجيه الرب. يحفظ جميع عظامه. واحد منها لا ينكسر مز (34: 19، 20) وقال الرسول "لنا هذا الكنز في آوان خزفية ليكون فضل القوة لله لا منا. مكتئبين في كل شي لكن غير متضايقين. متحيرين لكن غير يائسين مضطهدين لكن غير متروكين، مطروحين لكن غير هالكين، حاملين في الجسد كل حين إماتة الرب يسوع لكي تظهر حياة يسوع أيضاً في جسدنا المائت" 2 كو (4: 7 - 11).


ثالثا - نافعة لاذلالنا واقناعنا بخطايانا:

قال اليهو أحد أصدقاء أيوب "أن أوثقوا بالقيود، أن أخذوا في حبالة الذل فيظهر لهم أفعالهم ومعاصيهم لأنهم تجبروا ويفتح آذانهم للآنذار ويأمر بأن يرجعوا عن الأثم. أن سمعوا. أطاعوا قضوا ايامهم بالخير وسنيهم بالنعم وأن لم يسمعوا فبحربة الموت يزولون ويموتون بعدم المعرفة.... ينجي البائس في ذله ويفتح أذانهم في الضيق " أي (36: 8- 15) قال المرتل: خير لي أني تذللت لكي أتعلم فرائضك، قبل أن أذلل أنا ضللت. أما الآن فحفظت قولك مز (19: 67، 17) والأبن الشاطر بعد أن تذلل وشعر بحالته رجع نفسه وقال كم من اجير لأبي يفضل عنه الخبز وأنا أهلك جوعاً ثم رجع إلي أبيه لو (15: 17)، وجاء في سفر العدد أن الرب أرسل علي الشعب الحيات المحرقة فلدغت الشعب فمات قوم كثيرون من إسرائيل فأتي الشعب إلي موسي وقالوا قد أخطأنا إذا تكلمنا علي الرب وعليك فصل إلي الرب ليرفع عنا الحيات عد (21: 6، 7). قال المرتل لهذا يصلي لك كل نقي في وقت يجدك فيه. عند غمارة المياه الكثيرة اياه لا تصيب مز (32: 6)، وقال أيضاً إليك وحدك أخطأت والشر قدام عينيك صنعت لكي تتبرر في أقوالك وتزكو في قضائك مز (51: 4) قال الرب أن أغلقت السماء ولم يكن مطر وأن أمرت الجراد أن يأكل الأرض وأن أرسلت وباء علي شعبي، فإذا تواضع شعبي الذين دعوا أسمي عليهم وصلوا وطلبوا وجهي ورجعوا عن طرقهم الردية فأني أسمع من السماء وأغفر خطيتهم وأبرئ أرضهم 2 أي (7: 13، 14) وقال ارمياء: ذكر مذلتي وتيهاني افسنتين وعلقم، ذكرا تذكر نفسي وتنحني في مرا (3: 19، 20) وقال بولس الرسول "ولئلا أرتفع فوق الإعلانات أعطيت شوكة في الجسد ملاك الشيطان ليلطمني لئلا ارتفع، من جهة هذا تضرعت إلي الرب ثلاث مرات أن يفارقني فقال لي تكفيك نعمتي لأن قوتي في الضعف تكمل" 2 كو (12: 7 - 9).


رابعاً - تمتحن إيماننا وطاعتنا:

فكم من خائن مستتر كشفت التجارب عن خيانته، وكم من مرائي مزقت ثوب رياءه فبان رياؤه وعرف مكره. وكم من صادق أظهرت للغير صدقه وأمانته. وكم من تقي كامل نشرت أعلام تقواه وكماله. فجزي الله التجارب كل خير فقد عرفت الإنسان حاله وبينت له أصدقاءه من أعدائه فهي كالنار تمتحن الفضة والذهب وتعلن ما فيهما. وكأنها لسات البشر ونبا الأخبار. بها يعرف المستقيم والمعوج. الصالح والفاسد " بالايمان قدم إبراهيم إسحق وهو مجرب. قدم الذي قبل المواعيد وحيده، الذي قيل له أنه باسحق يدعي لك نسل. إذا حسب ان الله قادر علي الأقامة من الأموات أيضاً الذين منهم أخذه أيضاً في مثال" (عب 11: 17 - 19) " وتتذكر كل الطريق التي فيها سار بك الرب هذه الأربعين سنة في القفر لكي يذلك ويجربك ويعرف ما في قلبك أتحفظ وصاياه أم لا. فأذلك وأجاعك وأطعمك المن الذي لم تكن تعرفه ولا عرفه آباؤك... فأعلم في قلبك أنه كما يؤدب الإنسان ابنه قد أدبك الرب الهك.... لكي يذلك ويجربك لكي يحسن إليك في آخرتك " تث (8: 2- 5، 16) وقال بطرس الرسول "الذي به تبتهجون مع أنكم الآن أن كان يجب تحزنون يسيراً بتجارب متنوعة لكي تكون تزكية إيمانكم وهي أثمن من الذهب الفاني مع أنه يمتحن بالنار توجد للمدح والكرامة عند استعلان يسوع المسيح" (1 بط 1: 6، 7). وقال الرب لملاك كنيسة سميرنا " لا تخف البتة مما أنت عتيد أن تتألم به هوذا إبليس مزمع أن يلقي بعضاً منكم في السجن لكي تجربوا ويون لكم ضيق عشرة أيام. كن اميناً إلي الموت فسأعطيك اكليل الحياة " رؤ (2: 10).

خامساً - نمتحن براءتنا وتصير نافعة لطهارتنا وتأديبنا:

قال الحكيم: البوطة للفضة والكور للذهب وممتحن القلوب أم (17: 3) وقال أيوب لأنه يعرف طريقي إذا جربني أخرج كالذهب أي (23: 10) وقال المرنم لأنك جربتنا يا الله. محصتنا كمحص الفضة ادخلتنا إلي الشبكة. جعلت ضغطاً علي متوننا. ركبت اناساً علي رؤوسنا. دخلنا في النار والماء ثم أخرجتنا إلي الخصب مز (66: 10 - 12) وقال الحكيم الحزن خير من الضحك لأنه بكآبة الوجه يصلح القلب جا (7: 3) وقال أشعياء: وأرد يدي عليك وأنقي زغلك كأنه بالبورق وأنزع كل قصديرك وأعيد قضاتك كما في الأول ومشيريك في البداءة. بعد ذلك تدعين مدينة العدل القرية الأمينة اش (1: 25، 26) هأنذا قد نقيتك وليس بفضة. أخترتك في كور المشقة اش (48: 10). وقال ارميا لذلك هكذا قال رب الجنود هأنذا أنقيهم وأمتحنهم ار (9: 7) وقال زكريا ويكون في كل الأرض يقول الرب أن ثلثين منهما يقطعان ويموتان والثلث يبقي في النار وامحصهم كمحص الفضة وأمتحنهم أمتحان الذهب. هو يدعو باسمي وأنا أجيبه. أقول هو شعبي وهو يقول الرب الهي زك (13: 8، 9) وقال ملاخي لنه نا الممحص ومثل آشنان القصار فيجلس ممحصاً ومنقياً للفضة فينقي بني لاوي ويصفيهم كالذهب والفضة ليكونوا مقربين للرب تقدمة بالبر فتكون تقدمة يهوذا وأورشليم مرضية للرب كما في أيام القدم في السنين القديمة. ملا (3: 2 -4).

أن بطرس الرسول قد أستفاد من تجربته عندما أنكر السيد، وصار أكثر حذراً من قبل واقل اعتدادا بنفسه إذ لما سأله السيد أتحبني يا بطرس أكثر من هؤلاء (أي من التلاميذ) قال للسيد أنت تعلم كل شيء وتعلم أني أحبك، ولم يقل أني أحبك أكثر من غيري لأن تجربته الأولي علمته عدم الأتكال علي نفسه وعدم الثقة بقوته، قال يعقوب الرسول "أحسبوه كل فرح يا أخوتي حينما تقعون في تجارب متنوعة. عالمين أن أمتحان إيمانكم ينشئ صبراً وأما الصبر فليكن له عمل تام لكي تكونوا تامين وكاملين غير ناقصين في شيء " يع (1: 2 - 4)، قال موسى النبي فاعلم في قلبك أنه كما يؤدب الإنسان أبنه قد ادبك الرب إلهك تث (8: 5) وقال بولس الرسول "يا أبني لا تحتقر تأديب الرب ولا تخر إذا وبخك. لأن الذي يحبه الرب يؤدبه ويجلد كل أبن يقبله " عب (12: 5، 6) فالرب يؤدبنا بالتجارب أحياناً بحسب احتياجنا تارة بالقصاص واخري بالتهديد أو باللطف أو بالتعليم " أدبني يا رب ولكن بالحق لا بغضبك لئلا تفنيني " ار (10: 24).


سادساً - تعلمنا إرادة الله وترجعنا إليه وترشدنا إلي طلبه:

من دأب الإنسان أن يطلب ملجأ في أزمنة الضيق ومساعداً في الحاجة ومعزياً في الحزن وطبيباً في المرض. فالتجارب تسحق القلب وتبين للإنسان عجزه وضعفه وبعد ذلك تريه عظمة الله ليلتجئ إليه ويعرف انه تعال سنده ومرشده وملجاه وطبيبه وعزاؤه ومنقذه ومساعده، وحينئذ تسلم النفس ذاتها لمشيئة الرب وتخضع لارادته فتتحول اتعابها إلي راحة وأحزانها إلي أفراح. فيجد الحزين تعزيته والمتضايق ملجأه والمريض دواءه والمضطرب الخائف سلامه واطمئنانه. قال المرنم: خير لي أني تذللت لكي أتعلم فرائضك مز (119: 17) وقال أشعياء حينما تكون احكانك في الأرض يتعلم سكان المسكونة العدل أش (26: 9) وقال ميخا النبي صوت الرب ينادي للمدينة والحكمة تري أسمك. أسمعوا للقضيب ومن رسمه مي (6: 9) وقال موسى النبي عندما ضيق عليك وأصابتك كل هذه الأمور في آخلا الأيام ترجع إلي الرب إلهك وتسمع لقوله تث (4: 30) وقال نحميا لقد أفسدنا أمامك ولم نحفظ الوصايا والفرائض والأحكام التي أمرت بها موسي عبدك. أذكر الكلام الذي أمرت به موسي عبدك قائلاً أن خنتم فإني أفرقكم في الشعوب وأن رجعتم إليً وحفظتم وصاياي وعملتموها أن كان المنفيون منكم في أقصاء السموات فمن هناك أجمعهم وآتي بهم إلي المكان الذي أخترت لاسكان أسمي فيه نح (1: 7 - 9) وقال المرنم إذ قتلهم طلبوه ورجعوا وبكروا إلي الله وذكروا أن الله صخرتهم والله العلي وليهم مز (78: 34، 35) وقال هوشع النبي "«لأَنَّ أُمَّهُمْ قَدْ زَنَتِ. الَّتِي حَبِلَتْ بِهِمْ صَنَعَتْ خِزْيًا. لأَنَّهَا قَالَتْ: أَذْهَبُ وَرَاءَ مُحِبِّيَّ الَّذِينَ يُعْطُونَ خُبْزِي وَمَائِي، صُوفِي وَكَتَّانِي، زَيْتِي وَأَشْرِبَتِي. لِذلِكَ هأَنَذَا أُسَيِّجُ طَرِيقَكِ بِالشَّوْكِ، وَأَبْنِي حَائِطَهَا حَتَّى لاَ تَجِدَ مَسَالِكَهَا. فَتَتْبَعُ مُحِبِّيهَا وَلاَ تُدْرِكُهُمْ، وَتُفَتِّشُ عَلَيْهِمْ وَلاَ تَجِدُهُمْ. فَتَقُولُ: أَذْهَبُ وَأَرْجعُ إِلَى رَجُلِي الأَوَّلِ، لأَنَّهُ حِينَئِذٍ كَانَ خَيْرٌ لِي مِنَ الآنَ." (سفر هوشع 2: 5-7).


سابعاً - تحفظنا من الابتعاد عن الله وتدعونا لطلبه بالصلاة:

قال حزقيال: ويحملون أثمهم، كأثم السائل يكون اثم النبي، لكي لا يعود يضل علي بيت إسرائيل ولكي لا يعودا يتنجسون بكل معاصيهم بل ليكونوا لي شعباً وأنا أكون لهم ألها يقول السيد الرب حز (14: 10) فصرخ بنو إسرائيل إلي الرب قض (4: 3) ولما ضيق الرب علي بني إسرائيل في أرض مصر صرخوا إلي فارسل إليهم المنقذ. قال ارميا "أمنعي صوتك عن البكاء وعينيك عن الدموع لأنه يوجد جزاء لعملك يقول الرب فيرجعون من أرض العدو ويوجد رجاء لآخرتك يقول الرب.... سمعا سمعت أفرايم ينتحب، أدبتني فتأدبت كعجل غير مروض، توبني فأتوب لأنك أنت الرب إلهي، لأني بعد رجوعي وبعد تعلمي صفقت علي فخذي، خزيت وخجلت لأني قد حملت عار صباي" أر (31: 16 - 19).

قال هوشع أذهب ارجع إلى مكاني حتى يجازوا وجهي، في ضيقهم يبكرون إليً هو (5: 15) وقد صلي يونان في جوف الحوت وقال دعوت من ضيقي الرب فاستجابني، صرخت من جوف الهاوية فسمعت صوتي لأنك طرحتني في العمق في قلب البحار، فاحاط بي نهر.... ثم أصعدت من الوهدة حياتي أيها الرب إلهي" يونان (2: 1- 6).

ثامناً - تمريننا علي الصبر والشجاعة في ميدان الحياة:

أن آلام هذه الحياة وأحتمال مشقاتها تلجئ الإنسان إلي الصبر وتعلمه الاختبار وتزيده حنكة. والاختبار من أهم فوائد التجارب فأنها تحمل المجرب علي أخذ العلاجات النافعة، كما أن الملسوع يحمل سم الأفعي لأخذ العلاجات الشافية وحينئذ يعرف المجرب أن "من الآكل خرج أكل ومن الجافي خرجت حلاوة".

تعطي التجارب حكمة لمجرب حتى تربي فوق تربية الأب.

والتدريب في الصبر يعلم الشجاعة في ميدان الكفاح فإن الإنسان في العالم في ساحة حرب يعاركه فيها ألوف من المقاتلين الأشداء فالعالم والشيطان والخطية والجسد كلها أعداء تحارب الإنسان في جميع أدوار حياته وفي كل يوم يصادف مصارعات ومنازعات كثيرة فإن لم يتدرب في المقاومة والاحتمال والصبر ومكافحة الأعداء ويتعلم ضروب الكفاح لا يقدر أن يغلب، لأن الجندي يتمرن أولا علي الحرب، وبالمزاولة يزيد شجاعة واقداماً، ومن ثم فلا تزعجه الحروب ولا تخيفه الاضطرابات، هكذا المؤمن كلما زادت تجاره أزداد دراية واختبار وتقوي وأمتلأ شجاعة وقوة ونشاطاً لمقاومة هذه التجارب.

قال المرتل انتظاراً انتظرت الرب فمال إلي وسمع صراخي وأصعدني من جب الهلاك من طين الحمأة وأقام علي صخرة رجلي. ثبت خطواتي مز (40: 1، 2) وقال الرسول بولس "نفتخر أيضاً في الضيقات عالمين أن الضيق ينشئ صبراً والصبر تزكية والتزكية رجاء لا يخزي" رو (5: 4، 5) وقال يعقوب الرسول "أحسبوه كل فرح يا أخوتي حينما تقعون في تجارب متنوعة عالمين أن امتحان إيمانكم ينشئ صبراً وأما الصبر فليكن له عمل تام لكي تكونوا تامين وكاملين غير ناقصين في شيء" يع (1: 2-4). وقال بطرس الرسول "لأن هذا فضل أن كان أحد من آجل ضمير نحو الله يحتمل أحزاناً متألما بالظلم لأنه أي مجد هو أن كنتم تلطمون مخطئين فتصبرون، بل إن كنتم تتألمون عاملين الخير فتصبرون فهذا فضل عند الله لأنكم لهذا دعيتم فإن المسيح أيضاً تألم لجلنا تاركاً لنا مثالاً لكي تتبعوا خطواته، الذي لم يفعل خطية ولا وجد في فمه مكر الذي إذا شتم لم يكن يشتم عوضاً وإذ تألم لم يكن يهدد بل كان يسلم لمن قضي بعدل " 1بط (2: 19 - 23).


تاسعاً - تجعلنا مثمرين في الأعمال الصالحة:

انها ترقي المجرب وتؤهله أكثر من قبل، فإن الإنسان لا يرتقي إلي سلم النجاح والتقدم إلا بعد الاختبار والامتحان ومعاناة الأتعاب الشاقة، ولا يختار لعمل ما لم يدرسه ويتقنه أولا ويحصل علي ما يؤهله له. فالتاجر لا يرضي باستخدام أحد عنده غير مختبر ومجرب ولا يركن إليه ما لم يختبره جيداً. ولا يبلغ رجل السياسة المراتب السامية إلا بعد امتحان الأمور والتغلب علي الصعوبات. كذلك الملاح لا يسهر في الملاحة إلا بعد مصادفة الأنواء والزوابع الكثيرة ومعرفة كيفية أتقانها. ولو لم يؤهل موسى النبي أربعين سنة في البرية ومثلها في مدرسة مصر لما كان أهلا لقيادة بني إسرائيل، ولذلك قيل عن مخلصنا أنه قادر أن يرثي لضعفاتنا بل مجرب في كل شيء مثلنا بلا خطية... لأنه في ما هو قد تألم مجرباً يقدر أن يعين المجربين" عب (4: 15، 2: 18) قال السيد "كل غصن فيً لا يأتي بثمر ينزعه وكل ما يأتي بثمر ينقيه ليأتي بثمر أكثر" يوحنا (15: 2) والكرمة لا تحمل العناقيد وتمتلئ بالثمار ألا بعد أن تشذب. قال الرسول بولس "لأن الذي يحبه الرب يؤدبه ويجلد كل ابن يقبله. أن كنتم تحملون التأديب يعاملكم الله كالبنين. فأي أبن لا يؤدبه أبوه ولكن أن كنتم بلا تأديب فأنتم نغول لا بنون. ثم قد كان لنا آباء أجسادنا مؤدبين وكنا نهابهم. أفلا تخضع بالأولي جدا لأبي الأرواح فنحيا. لأن أولئك أدبونا أياماً قليلة حسب استحسانهم. وأما هذا فلأجل المنفعة لكي نشترك في قداسته. ولكن كل تأديب في الحاضر لا يري أنه للفرح بل للحزن. وأما أخيراً فيعطي الذين يتدربون به ثمر بر للسلام" عب (12: 6 - 11).


عاشراً - تؤهل الإنسان لمجد أعظم وتهيئ له أكثر فأكثر ثقل مجد أبدياً:

أن آلام الزمن الحاضر لا تقاس بالمجد العتيد أن يستعلن فينا. فأي خادم يتحمل المشقات والأتعاب لأجل سيده ولا يكافئه سيده؟ وأي ملك من ملوك الأرض خدمه جنوده ببسالة وظفروا بأعدائه ولم يكافئهم ويمنحهم ألقاب الشرف والرتب السامية؟ فبالأولي جنود السيد المسيح الذي زخر لمحبيه المحتملين التجارب كل مجد في السماء.

من
كتاب عزاء المؤمنين - الأرشيذياكون حبيب جرجس

Read more ...

عشرة فوائد صحيه للضحك

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه ان الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة، ولكن هل كنا نتوقع أنه ايضا يقوي المناعة ؟!

 نظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العلم كالولايات المتحدة الامريكية.

وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقرقب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. وهو عدد قليل مقارنة بالفوائد الصحية للضحك.

ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

الهرمونات المسببة للتوتر

من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكوليسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين.

زيادة المناعة

يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل افضل.

الاسترخاء الجسدي والعاطفي

من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك  الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريبا.

تمرينات داخلية لا تشعر بها

هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.

التخلص من المشاعر السلبية

الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات.

الضحك يمد الجسم بالطاقة

الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز.  والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات.

الضحك يحمي القلب

للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الاوعية بشكل عام.

الضحك والصحة الذهنية

بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية اكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية.

السعرات الحرارية

زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدة عشر دقائق.

Read more ...

عشرة خطوات للحصول على نوم هادى

للحصول على نوم هادئ، هناك أساليب مقترحة يُنصح باتباعها لضمان إتمام عملية النوم التي لا غنى عنها مع الاستفادة بالقدر الأكبر من فوائد النوم، والتي من أبرزها الحفاظ على النضارة وتجديد النشاط.
نظمي وقتكِ
امنحي نفسكِ فترة من النوم لا تقل عن ثماني ساعات يومياً، لا أكثر ولا أقل. ولا تظني أن الإفراط في النوم لن يضركِ، فأعراض الكسل والنعاس التي تصيبكِ عند النوم لوقت محدد هي نفسها ستصيبكِ في حالة النوم لوقت أطول من اللازم. وإذا اخترتِ لنفسكِ وقتاً محدداً كل ليلة للنوم فتأكدي أنكِ حينها ستنعمين بنوم عميق وهادئ.
لا تصحبي الحاسوب أو الجوال إلى فراشكِ
لا تأخذي أي جهاز متطور إلى فراشكِ كي تضمني عدم التعرض لأي نوع من الإزعاج، سواء بتلقي اتصال أو رسالة أو دعوة للدردشة في وقت متأخر. وإذا خلدتِ إلى النوم والجوال في يدكِ فلن تنعمي بما يحتاج إليه جسدكِ من الراحة.
افتخري بالتزامكِ بالنوم المبكر
تأكدي من أن عادة النوم المبكر ستفيدكِ من عدة جوانب، فهي ستعودكِ على تقليص ساعات الدردشة والثرثرة في أمور تافهة مع الصديقات وستدعم صحتكِ وتزيد من بشاشة وجهكِ في الصباح. كوني على ثقة بأن تجاهل صديقاتكِ لتلك العادة الصحية سيضرهن وأنكِ على صواب باستغنائكِ عن العديد من العادات المضرة التي ينغمسن هن فيها، فإذا انتقدتكِ إحداهن لعدم التواصل معها بالقدر الكافي من الوقت فأكدي لها أنكِ تفضلين صحتكِ على سائر الأمور.
تجنبي تناول المسليات والمكيفات ليلاً
تناول الكولا أو القهوة أثناء الليل مضر، ليس بسبب ما تحويه من سعرات حرارية زائدة، بل لتأثيرها السلبي على عمل جهازكِ الهضمي أثناء النوم. ابتعدي عن تناول المسليات واستبدليها بثمرات الفاكهة أو الخضروات الطازجة.
دوّني أفكاركِ بدلاً من إشغال ذهنكِ بها
إذا كان ما يؤرق نومكِ هو التفكير في أمور شخصية فالأفضل من التفكير فيها هو تدوينها على الورق، فهذا سيمنحكِ بعض الراحة وسيمنح ذهنكِ بعض الصفاء. دوّني كل فكرة تخطر ببالكِ بدلاً من الانشغال بها إذا ما فرغتِ من مشاغلكِ اليومية وخلدتِ إلى فراشك.
استرخي
خذي حماماً دافئاً وبدّلي ملابسكِ قبل الخلود إلى النوم كي تنال عضلاتكِ شيئاً من الراحة والاسترخاء. واستعيني بغسول طيب الرائحة في الاستحمام.
استمعي إلى أصوات هادئة

لمَ لا تستمعين إلى موسيقى هادئة أو لأصوات طبيعية، كأصوات البحار أو الأمطار أو الرياح، كي تهدأ أعصابكِ وتشعري بالنعاس. ابتعدي عن الموسيقى الصاخبة أو الأغاني لأنها ستشغل تفكيركِ وتلهيكِ عن النوم.
تجنبي السكريات والنشويات قبل النوم
الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من السكريات أو النشويات ستفقدكِ قدرتكِ على النوم بسلام، فمع انخفاض ضغط دمكِ قد تفيقين وتفقدين الرغبة في النوم لبقية الليلة.
اخفضي الإضاءة قدر المستطاع
قد تصابين بنوع من الإزعاج إذا ما كانت غرفة نومكِ مضاءة ولو بضوء خافت، خاصة وأن الإضاءة تعرقل إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم.
امتنعي عن تناول السوائل قبل النوم
لا داعي لشرب سوائل قبل النوم بساعتين على الأقل، فهذا سيقلل فرص الرغبة في التبول أثناء النوم.

Read more ...

عشرة خرافات حول التدخين

التدخين آفة العصر كثير من المراهقين و الاطفال يدخنون و هو يشكل خطر كبير و الاخطر ان هناك خرافات يعتنقها الناس عن التدخين وكلها خاطئة هيا بنا نتعلمها اليوم خرافة

1 : عاداتى الصحية الاخرى تعوض عن ما يتسبب فية التدخين بعض المدخنين يبررون بأن عادتهم مثل التغذية السليمة وممارسة الكثير من الرياضة يكفي للحفاظ على صحتهم. ليس كذلك. "وتبين البحوث أن تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لا تقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالتدخين التدخين يؤثر على كل جهاز في الجسم، والتفكير في أن تعيش نمط الحياة المثالي و انت تدخن ليست واقعية أن تأخذ حمولة شاحنة من الفيتامينات يوميا لا تحسن الآثار المميتة للتبغ" كما يقول مايكل فيوري C.، MD، أستاذ الطب ومدير مركز أبحاث التبغ والتدخل في جامعة ويسكونسن في ماديسون، يسكنسن خرافة

2 : التحول إلى السجائر "الخفيفة" سيقلل الاخطار. المدخنين الذين يتحولون إلى المنتجات التجارية المسمى "الدايت" أو "خفيفة" يعوضوا المستويات الأقل من القطران والنيكوتين عن طريق استنشاق الدخان بشكل أعمق أو عن طريق التدخين أكثر من كل سيجارة. معظم الذين يدخنون السجائر الخفيفة يحصلون على نفس الكميات من المكونات العادية التى فى السجائر العادية فهم يموتون من سرطان الرئة و الجلطات الدماغية و امراض القلب وبالمثل، السجائر المسماة "الطبيعية" أو "العضوية" ليست أكثر أمانا من السجائر العادية. "أنت لا تحتاج إلى إضافة أي شيء إلى التبغ لقتلك"، يقول فيوري. خرافة

3 : ندخن لفترة طويلة، وتم الضرر بالفعل. الأضرار التي يسببها التدخين هي عملية تراكمية، وكلما كان الشخص يدخن تزيد له الاخطار للأمراض التي تهدد الحياة. ولكن الإقلاع عن التدخين في أي عمر يجلب الفوائد الصحية. "صحتك ستتحسن حتى لو قمت بإنهاء في ال 70"، كما يقول نورمان إيدلمان H.، MD، كبير المسؤولين الطبيين في جمعية الرئة الأمريكية. فوائد الإقلاع عن التدخين تبدأ اليوم الذي تتوقف. "في غضون شهر، وسوف تشعر بأن لديك المزيد من الهواء، لأنك تفعل،" "في غضون سنة، سيتم خفض خطر إصابتك بنوبة قلبية بنسبة 50٪." وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، الذي يقلع عن التدخين من سن 35 منع 90٪ من خطر التعرض لمشاكل الصحة للمدخن. المدخن الذي يقلع قبل إنهاء سن 50 يققل خطر الوفاة في غضون السنوات ال 15 المقبلة مقارنة مع شخص لم يفعل الى النصف. خرافة

4 : محاولة الإقلاع عن التدخين سوف تضعنى تحت ضغط - وهذا غير صحي. صحيح، عملية انسحاب التبغ مجهدة. ولكن ليس هناك دليل على أن الإجهاد والسلبية تكون على المدى الطويل الآثار. في الواقع، تظهر الأبحاث أن المدخنين الذين يقلعون عن التدخين يتناولون الطعام أفضل، ويمارسون رياضة أكثر ، والشعور على نحو أفضل عن أنفسهم. وقال "انهم في مكان أفضل ،" يقول فيوري. "لذلك أكره العديد من المدخنين اليوم أنهم هم من المدمنين، وأنهم يأخذون المال من ميزانية الأسرة ووضعه تجاه السجائر القاتلةوهو عادة التدخين حزمة واحد في اليوم تكلف 2000،دولار ، يقول إيدلمان. خرافة

5 : زيادة الوزن التي تأتي مع الإقلاع عن التدخين غير صحية هو مثل التدخين. المدخنين الذين يقلعون عن التدخين يكسبون في المتوسط ​​14 رطلا، ولكن الخطر الذي تشكله تحمل الوزن الزائد "تعد ضئيلة مقارنة من خطر استمرار في التدخين"، يقول فيوري. خرافة

6 : الإقلاع السريع هو السبيل الوحيد. بعض المدخنين يعتقدون ان الإقلاع عن التدخين فجأة أفضل نهج هو أن قوة الإرادة وهي الأداة الوحيدة الفعالة لكبح الرغبة الشديدة في التبغ. هم على حق جزئيا: الالتزام أمر ضروري. لكن المدخنين هم أكثر احتمالا للنجاح في الإقلاع عن التدخين إذا كانت الاستفادة من المشورة والأدوية للإقلاع عن التدخين، بما في ذلك النيكوتين (العلكة، والبقع، وأقراص المص، الاستنشاق، أو رذاذ الأنف) والأدوية المشورة تزيد من احتمالات النجاح بنسبة 60٪، وتناول الدواء يضاعف الاحتمالات. خرافة

7 : منتجات النيكوتين غير صحية مثل التدخين. النيكوتين آمن عند استخدامه وفقا لتوجيهات.استخدام النيكوتين كل يوم لسنوات سيكون أكثر أمانا من التدخين، يقول فيوري. بعد كل شيء، ومنتجات النيكوتين تعطى النيكوتين فقط. السجائر تقديم النيكوتين جنبا إلى جنب مع 4000 مركب أخر، بما في ذلك أكثر من 60 من المواد المسرطنة المعروفة، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية. خرافة

8 : الاقلاع عن التدخين على مراحل "خفض عدد السجائر التي ليست استراتيجية فعالة. "المدخنون الذين يقللون عدد السجائر يدخنون أكثر عمقا ويدخنون أكثر من سيجارة . ذلك على الرغم من أنهم يدخنون سجائر أقلالا انهم يحصلون على نفس الجرعة من الدخان السام. خرافة

9 : أنا الوحيد الذي اتضرر بسبب التدخين. دخان التبغ يضر أيضا الناس من حولك. في الولايات المتحدة، التدخين السلبي يسبب حوالي 50000 حالة وفاة سنويا. علما بأن النادل أو النادلة الذي يعمل ثماني ساعات فى حانة بها تدخين يستنشق الدخان السام بقدراكبر من المدخن في اليوم، يقول فيوري. خرافة

10: حاولت الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وفشلت، لذلك لا فائدة المحاولة مرة أخرى. معظم المدخنين يحاولون مرات عديدة قبل الإقلاع عن التدخين من أجل الخير. لذلك إذا كنت قد فشلت من قبل، لا تدع ذلك رادع لكم من المحاولة مرة أخرى. "في كل مرة الناس يقلعون عن التدخين، يتعلمون الأشياء التي يمكن أن تكون مفيدة لمحاولتهم المقبلة في الإقلاع عن التدخين

Read more ...

عشرة أسباب غير متوقعة للسمنة

تناول الكثير من الطعام ، مع عدم الحركة أو ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للإصابة بالسمنة، لكنه أيضا ليس السبب الوحيد.



هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تساعد على إضافة المزيد من الكيلوجرامات إلى الجسم، بعضها غير متوقع على الإطلاق.


1- الإصابة بإحدى سلالات فيروس البرد :
الأطفال الذين أصيبوا من قبل بإحدى سلالات فيروس البرد من نوع adenovirus 36، يصبح لديهم احتمال كبير لأن يصبحوا أكثر سمنة من الذين لم يصابوا بهذا الفيروس. في دراسة تم إجراؤها عام ( 2012 )( 2012 )( 2012 )( 2012 ) على 124 طفلا أصيبوا بالفيروس المذكور، وُجد أن 80% منهم صاروا أكثر سمنة بحوالي 23 كيلوجراما من الأطفال الذين لم يتعرضوا للفيروس.


2- استخدام مكيفات الهواء :
عندما يعيش الإنسان بشكل متواصل في بيئة ذات درجات حرارة مريحة، لا يجهد الجسم نفسه للتكيف مع درجات حرارة البيئة سواء بمحاولة تبريد الجسم أو تدفئته، وبالتالي تزيد احتماليات السمنة.
وجدت الدراسات أن أكثر الأماكن التي تنتشر فيها السمنة، هي أكثر الأماكن التي تنتشر فيها مكيفات الهواء.

3- أن تكون لك أُمّ عاملة :
الأطفال الذين تعمل أمهاتهم يميلون للسمنة أكثر من الأطفال الذين تبقى أمهاتهم بالمنزل. كانت دراسة قد أجريت في لندن لمتابعة أوزان 8552 طفلا في الفترة من 1965 إلى 1991، قد وجدت أن الذين كان لديهم أم عاملة كانوا أكثر ميلا للسمنة.


4- قلة النوم :
الأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم يصبحون عرضة للإصابة بالسمنة. عدد من التغييرات الهرمونية يحدث في الجسم عندما لا يحصل على كفايته من النوم. قلة النوم تحفز الجوع، كما أنها تجعل الجسم في حالة إرهاق تجعله غير قادر على بذل المجهود، وبالتالي تساعد على اكتساب المزيد من الوزن.


5- استئصال اللوزتين :
وجدت الدراسات التي أجريت في جامعة سان لويس في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأطفال الذين أزيلت لديهم اللوزتان يميلون للزيادة في الوزن أكثر من أقرانهم. لعل إزالة اللوزتين له دور في فتح الشهية.


6- النوم في الضوء :
في دراسة أجريت في الأكاديمية القومية للعلوم، تم تعريض الفئران لضوء خافت أثناء الليل، فوجد أن وزنها زاد بنسبة 50% في مدى ثمانية أسابيع، مقارنة بالفئران التي نامت في الظلام الدامس. بالمثل يمكن تطبيق نفس النتائج على البشر.

7- التعرض للملوثات البيئية :
التلوث يؤثر على عمليات الأيض في خلايا الجسم، والكثير من الملوثات التي تدخل إلى أجسامنا -مثل البيسفينول الموجود في البلاستيك وبعض المواد الأخرى الموجودة في المبيدات الحشرية- تؤدي إلى التداخل مع الإشارات الهرمونية في الجسم مسببة الإصابة بالسمنة.

8- الجينات :
اكتشف العلماء العديد من الجينات التي لها دور كبير في الإصابة بالسمنة، منها جينات تحدد ما إذا كان على الدهون أن تتجمع في الخصر والأرداف أم لا.

9- تناول الكثير من الدهون أثناء الحمل :
وجد الباحثون في جامعة سينسيناتي في الولايات المتحدة أن الفئران التي تناولت أطعمة عالية الدهون أثناء الحمل، قاموا بولادة فئران ذات وزن زائد وتميل إلى السمنة، مقارنة بالفئران التي تناولت طعاما صحيا. نفس الشيء -أيضا- ينطبق على البشر.
10- الأدوية :
من المعروف أن الأدوية التي نتناولها لها آثار جانبية عديدة، بعضها يتضمن الإصابة بالسمنة. من هذه الأدوية مضادات الاكتئاب وبعض أدوية السكر ومضادات البيتا التي تستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع

Read more ...

عشرة مناطق حول العالم تسيطر فيها النساء

في الوقت الذي حصلت فيه المرأة على حقوقها في العديد من دول العالم، وفي الوقت الذي لا تزال النساء تعاني فيه من أجل هذه الحقوق في دول أخرى، هناك أماكن الوضع فيها مختلف تماماً، فالمرأة هناك هي المتحكمة ولها مميزات تفوق الرجال بمراحل.




1 قبائل الكالاش في الباكستاني

قع نصف دولة الباكستان تحت حكم قاعدة طالبان المعادية للنساء، والتي يعيش في غربها إحدى قبائل الكالاش، وتحديداً في وادي شيترال، بالقرب من الحدود الأفغانية، ويشاع أن أفراد تلك القبائل أحفاد الغزاة التابعين لجيوش الإسكندر الأكبر عندما قام بحملته لغزو أفغانستان. يعيش في تلك المنطقة 3000 شخص حياة أشبه بالمدينة الفاضلة منذ آلاف السنوات، حيث تتمركز الثقافة هناك حول النساء وحدهن والمجتمع لا يشوبه أي جرائم أو منازعات، ليس ذلك فقط، بل يحق للنساء اختيار شريك حياتهن، ولهن الحق في التخلص من رجالهن إذا لم يحققوا لهن السعادة التي يتمنونها.



2ميغاليا في الهند

في حضارة الهندوس الهندية كانت النساء يناضلن كثيراً من أجل الحصول على أبسط حقوقهن، وغالباً ما يكن تحت التهديد طوال الوقت، ولكن في ظل حضارة ميغاليا الهندية نرى العكس من ذلك، فيحق للنساء هناك الحصول على كل الميراث وأن يدعى الأبناء بأسمائهن، ويعيش المجتمع في كنف قوتها وسيطرتها وحدها، وعلى النقيض من أي مكان آخر على الأرض، تجد الرجال هناك يناضلوا من أجل الحصول على حقوقهم بالتساوي مع النساء.





3عشائر الموسو في الصين


غالباً ما نرى سيطرة الرجال على المجتمع الصيني حيث يتبع نظام شيوعي صارم، والذي غالباً ما يفضل الرجال على النساء، ولكن ليست الصين كلها تحمل تلك العقلية، فهناك عشائر حضارة الموسو التي تعيش في إقليمي يونان وسيشوان بالصين، بالقرب من الحدود مع إقليم التيبت، حيث يدور المجتمع حول تمكين المرأة والتي تحمل السيطرة كلها وحدها، بينما لا يوجد أي فكر قائم على الزواج بين الرجال والنساء، وإذا حدث أن وجدت علاقة بين النساء وأي من الرجال، تتولى أسرة الأم مهمة تربية الأبناء.



4مينانغكاباو في إندونيسيا

يعيش في إندونيسيا الكثير من المسلمين والذين يتبع أغلبهم مذاهب متشددة، ولكن يستثنى من ذلك شعوب المينانغكاباو الإندونيسية، والتي عندما يتم فيها الصبيان سن العاشرة يرسل ليعيش في مدرسة دينية، وعندما يصلوا لسن البلوغ فإنهم يرسلوا لخارج المنطقة لاستكشاف العالم وجني الثروات والأموال قبل أن يعودوا مرة أخرى ليكملوا بقية حياتهم في بلدتهم، ونتيجة لانتقال أغلب الرجال خارج المدينة لجني الأموال يسود المنطقة النساء وحدهن واللاتي يشغلن مناصب مختلفة لرعاية الاقتصاد والمنازل، والمجتمع بأكمله يكون تحت رعاية المرأة وحدها.




5 تعدد الأزواج في منطقة الهيمالايا 

ينتشر تعدد الأزواج في منطقة الهيمالايا والتي تقع شمالي الهند ونيبال وبهوتان والصين، حيث تعيش عشائر تنتمي لبعض الحضارات القديمة، والتي قد تحاول أن تنتزع من النساء حقوقهن المكتسبة هناك إذا ما رأوا أن ذلك سيتسبب في زيادة قوة النساء وسيطرتهن، ولكن لا يزال يعيش هناك بعض العشائر التي تتمتع فيها النساء بحقوق تسمح لها بالزواج من أكثر من رجل.





6 قبائل الإيروكواس
ظلت رابطة الإيروكواس الأميركية المصدر الإلهامي الأول للثورة في وجه الطغيان البريطاني والإطاحة بالطغاة وتكوين الدستور الأميركي، ومن بين ما لم يتحدث عنه الكثيرون: دور المرأة في حضارة الإيروكواس، حيث كانت القوة للنساء، وتؤول إليها الثروات حيث يرثنها عن الأمهات وجداتهن، وبعد الزواج ينتقل الرجل ليعيش مع زوجته بين أفراد أسرتها، وإذا لم ينجح الزواج قد يتعرض الرجل للطرد خارج المنزل، في الوقت الذي كانت قبائل الإيروكواس يتزعمها الرجال، فكان من الممكن أن يطاح به في أي وقت ويستبدل برابط من النساء الحكيمات المتقدمات في السن، ولا تزال الرابطة تعيش حتى يومنا هذا في الحدود الشرقية بين كندا وأميركا.





7النساء الشابات في حضارة الأميش
الأميش هي مذهب من المسيحية المتشددة والتي يخشى فيها من يتبعها من أي صور للتكنولوجيا الحديثة التي قد تلهي عن العبادة، ولهذا تجدهم يعيشون كما لو كانوا في القرون الوسطى، فلا تزال تستخدم العربات التي تجرها الخيول كوسيلة للتنقل، والشموع للإنارة، ولكن ستجد أمراً غريباً بين تلك الجماعات، وهو أن الفتيات المراهقات مسموح لهن الحياة بأي طريقة يخترنها، فلهن أن يعشن التكنولوجيا الحديثة والتمتع بها انطلاقاً من مفهوم أنهن بعد مرورهن بتلك التجربة سيخترن في النهاية أن يعشن كما عاش أبائهن في ظل حياة دينية متشددة بعيدة عن التكنولوجيا واللهو الذي ينتشر حول العالم.





8سورن فيرجينز في ألبانيا


قبل انتشار الشيوعية في ألبانيا، كانت تسود حضارة الشوفينية المتعصبة هناك بمجموعة من القوانين التي تنتمي للعصور الوسطى تعرف باسم "كانون" والتي كانت تمنع النساء من حقوقهن وللرجال أن يفعلوا بهن ما يشاءوا لأنهم خلقوا لتحمل أي فعل بدر منهم، ولكن مع مرور الوقت، ظهر معتقد متعصب منح الحق للنساء في الثار من الرجال أبناء الذين استغلوا النساء في الماضي، حيث كان دم الرجال مباحاً في أي وقت وبأي أسرة، ولكي تحافظ النساء على استمرار الأسر بعد مقتل الرجال، تقوم بعض النساء باحتلال مكانته وممارسة جميع المهام التي كان يقوم بها الرجل، بل وتعامل على أنها رجل وتتمتع بالحقوق نفسها التي تخص الرجال وحدهم، وترتدي مثل الرجال وتتحرك مثلهم وتعد بمثابة الوصي القانوني للأسرة.





9قبائل الأكن ودول غرب أفريقيا

يضم الغرب الأفريقي أكبر عدد من المجتمعات في العالم، ويرى الكثير منهم أنها الأسوأ في معاملة النساء، ولكن هناك شعوب الأكن والتي تسودها ممارسات تمنح السلطة وحدها للنساء وتكون القوة في يد المرأة فقط، ويسمى الأبناء بأسماء المرأة وليس الرجل.




10مسلمو الشواري في الصحراء الغربية

في عام 1975 غزت المغرب دولة الصحراء الغربية ومنذ ذلك الحين لا يزال يجوب غزاة المغرب في تلك المنطقة ليعبروا حدودها، مما أدى للكثير من الحروب طلباً للاستقلال، والتي قادها مجموعة من القبائل تعرف نفسها باسم جبهة البوليساريو، أو الجبهة الشعبية لتحرير الصحراء الغربية والتي تسعى لانفصال المنطقة عن المغرب إلى يومنا هذا. ينتمي أعضاء الشواري للدين الإسلامي وفيها تعيش النساء نوعاً من التحرر غير تلك التي قد نشهدها في أماكن أخرى أكثر تشدداً، فالنساء لهن الحق في تملك السلطة في الزواج، ولها أن تطلق زوجها إذا لم يسعدها، ويكون النساء المطلقات مرغوب فيهن أكثر من الفتيات اللاتي لم يسبق لهن الزواج من قبل.

Read more ...

عشرة فوائد للبصل

البصل متعدد الألوان والأشكال والأحجام وله فوائد جمة ذُكرت عنه أكلاً واستعمالاً خارجياً أيضاً .
وهو غالباً ما يدخل في جميع السلطات كالفتوش والتبولة ومعظم الأكلات كمطيب فعال .
أن البصل يعد (صيدلية شفاء) لأمراض كثيرة فهو يحتوي على الفسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة ويحتوي ‏على الماء والبروتين والدهن والكربوهيدرات وفيتامين أ و سي ، إلى جانب ‏‏الأملاح المعدنية كالصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم .‏‏‏

أن البصل له عدة فوائد عظيمة من ضمنها :
1- يوجد في البصل مواد ملينة للبطن ومقوية للأعصاب .
2- البصل له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد ‏‏والرشح والسعال ووجع البطن .
3- طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم .
4- يُطَيب النكهة في الطعام .
5- يذهب بالبلغم .

7- وينصح المصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يومياً باعتباره يخفض ‏‏كمية السكر في دم المصاب .
8- مقوي للشعر ويمنع تساقطو ويساعدة على النمو بشكل صحي .
9- يزيل أثار الشيخوخة من الجلد ، وكافة البقع الجلدية والبثور .
10- ينعم القدمين ويزيل التشققات بها .

Read more ...

عشرة أخطاء ترتكبينها في حق نفسك في المطبخ

قبل أن نتحدث عن الأخطاء التي تقع بها كل امرأة داخل مطبخها وللأسف تكررها مرارا، عليك أولا العلم بأن الخطأ الحقيقي الذي تفعلينه هو عدم الطهي نهائيا، فما أجمل أن تدخلي المطبخ لإعداد وجبة شهية فهذا أفضل بكثير من ركوب سيارتك وتناول العشاء خارج البيت.

ورغم وجود طرق تعلمك مهارات الطهي، تقعين دائما في أخطاء يمكنك تجنبها بسهولة، فهيا نتعرف عليها وعلى كيفية علاجها أو تجنب وقوعها تماما:
1- استخدام كثير من الدهون:
لا نتحدث هذه المرة عن الدهون لأسباب صحية، إنما الأمر يتعلق بمذاق الطعام، فاستخدام الزيت أو الزبد بشكل زائد عن الحد في الواقع ينتقص من نكهات وقوام المواد الغذائية، هل تعلمين كيف؟ السر يرجع إلى أنه يبطن فمك من الداخل ويضفي على الطعام شعوراً دهنياً يجعل من الصعب عليك تذوق النكهة الطبيعية للطعام.

الأفضل:
عند الطهي استخدمي ملعقتي طعام فقط من الزيت عند بدء الطهي ثم اثنين آخرين لوضع اللمسات الأخيرة، ولما لا تفكري في استخدام طريقة رش الزيوت أو مسحها بدلا من اللجوء إلى أكواب منها.

2- الطهي الزائد للطعام:
لا تقلقي سيدتي فأنت لن تتسببي في تسمم أفراد أسرتك إذا لم تطهي اللحم حتى يتفكك تماما، حيث يفضل أن تحصلي على بعض العصائر واللون من اللحم.

تذكري:
يمكنك دائما القيام بمزيد من الطهي، ولكن لا يمكن أن تتوقفي عنه، لذلك حاولي عمل توازن بين هذا وذاك حيث ينطبق نفس الأمر على الخضروات فلا تطهيها حتى تصل لمرحلة الهرس.

3- استخدام كم مبالغ فيه من المكونات أو المقادير:
عند الطهي تصيب المرأة حالة من الإدمان والتهور في وضع المكونات؛ حيث تقول لنفسها "سوف أضيف قليلا من هذا، ورشة من ذاك، ومزيدا من تلك، وماذا عن بعض من هذا".

اهدئي سيدتي.. فأنت لست بحاجة إلى كل أنواع التوابل الموجودة بمطبخك حتى تقدمي وجبة شهية، ورغم أن فكرة التجربة شيء رائع وتمنحك بعض المتعة، لكن كلما ازدادت المكونات التي تضعينها داخل القدر أو وعاء الطهي كلما قل مذاق ما بها وفقد تميزه.

الأفضل:
فكري في تحسين نكهات مكوناتك الأساسية بدلا من إخفائها بكثرة الإضافات.

4- طعام مكتظ داخل وعاء الطهي:
يحتاج الطعام إلى حيز من الفراغ داخل وعاء الطهي حتى ينضج بشكل صحيح، فإذا وضعت أكوام من كل شيء فوق بعضها سيبدأ طعامك في التبخر.

بالطبع يعتبر طهي الطعام على البخار شيئاً جيداً لكن إذا كنت تقصدين ذلك، إنما إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بطعام مقرمش القشرة مثل السمك على سبيل المثال، أو منح المشروم اللون البني الجميل فلا يجب أن تطهيه بالبخار أو حتى إذا رغبت في كرملة الطعام، وكلها وصفات يحتاج بها الطعام إلى حيز من الفراغ داخل الوعاء.

الحل:
إذا كانت كمية الطعام كبيرة وترغبين في طهيه على النار لا على البخار سيكون أمامك اختياران:
الأول: أن تضعي الطعام كله دفعة واحدة داخل وعاء كبير يحتويه ويوفر له حيزاً مناسباً للطهي.

الثاني: طهي الطعام على دفعات حتى تنال كل قطعة طعام حيزاً من الحرارة.

5- استخدام سكاكين غير حادة:
من فضلك سيدتي، لا تنسي دائما أن تسني حد السكين لأن السكاكين الغير حادة من أكثر الأدوات الموجودة بمطبخك إضرارا بالطعام؛ فهي تشوه شكله ولا تمنحك الشكل المرغوب عند تقطيع الطعام.

6- لا تستخدمي الأعشاب المجففة:
تعتبر الأعشاب المجففة لذيذة وتمتليء مطابخنا جميعا بها، لكنها تفقد بريقها ورائحتها في كثير من الأحيان عند التجفيف فحاولي أن لا تعتمدي عليها.

الأفضل:
يجب أن يكون لديك دائما على الأقل نوع واحد من الأعشاب الطازجة داخل المنزل لأنها تحتفظ بالعناصر الغذائية كاملة، كما تضفي على طعامك لوناً ونكهة أفضل من الجافة.

7- وضع الطعام في أطباق:
أنت لست بحاجة إلى وضع الطعام داخل أطباق لأنه سرعان ما يبرد قبل أن تخرجي من المطبخ أو تضعيه على المائدة.

الأفضل:
يفضل أن تأخذي الوعاء الذي طهيت الطعام به كاملا على المائدة وترك الأفراد يخدمون أنفسهم ويضعون الكمية المطلوبة داخل طبق كل واحد منهم.

8- تلتزم بالوصفة بحرفية:
نحب نحن النساء الوصفات الجاهزة لإعداد الطعام لأنها تعلمنا كيف نطهو، لكن تختلف الأذواق فهناك من يحب مكوناً معيناً على الطعام، وهناك من يكره نفس المكون فإذا استخدمت الطريقة بحرفية بدون أي مرونة قد يفقد الطبق المطلوب إعداده المذاق المرغوب.

الحل:
يفضل أن لا تعتمدي على الوصفة بطريقة حرفية لتكوني مثالية، إنما حاولي إضافة لمساتك الخاصة وتوظيف المكونات على حسب ما ترغبين به.

9- لا تتبعي وصفة:
لا يعني ذلك أن عليك سحب وجبة ما في كل مرة تدخلين بها مطبخك، ولكن إذا رغبت في طهي نوع جديد من الطعام لم تجربيه من قبل يجب حينها أن تتبعي الوصفة بدقة حتى لا تتسببي في إفساد الطبق.

10- عدم الترفيه عن نفسك أثناء الطهي:
يعتقد البعض أن الشخص إذا ما استمع إلى الراديو مثلا أو تناول بعض العصير أو الطعام أثناء الطهي فإنه يفعل شيئاً خاطئاً، وهذا بالطبع غير صحيح؛ لأن الطاهي بحاجة إلى بعض المرح والمتعة أثناء الطهي حتى يعشق ما يفعل ويقوم به بصورة دقيقة مسترخية. فالطهي ليس مهمة شاقة أو مملة إنما هو تجربة جميلة علينا تحقيقها بمتعة ومرح واسترخاء وسعادة، وهذا بالطبع سينعكس على شكل ومذاق ما نطهو من طعام.

Read more ...

عشرة حقائق مذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة

عشرة حقائق مُذهلة عن الجسم البشري ستعرفها لأول مرة

  1- سرعة العطس تصل الى 60 ميلا في الساعة.
2- قلب الأنسان يضخ 2000 غالون من الدم يومياً.
3- جسم الأنسان يمتلك من الكربون بما يكفي لملء 1000 قلم.
4- أكثر من نصف العظام موجودة في اليدين والقدمين.
5- هناك 45 ميل من الأعصاب التى تمر عبر جسم الأنسان.
6- الجسم البشري يعطي حرارة في 30 دقيقة بما تكفي لجعل غالون من الماء يغلي.

7- انف الأنسان يستطيع أن يميز أكثر من 50.000 ألف رائحة من الروائح المختلفة وربطها بالذكريات.
8- الحامض في المعدة قوي بما يكفي لأذابة الزنك.
9- الإنسان ينتج من اللعاب طوال حياته بما يكفي لملء اثنين من حمامات السباحة الكبرى.
10- العظام في جسم الإنسان أصلب من الخرسانة 4 مرات.

Read more ...

عشرة رجال لا يصلحون للزواج

عشرة رجال لا يصلحون للزواج  اعرفيهم وبلاش منهم احسن

الأول ابن "ماما" المدلل
صفاته ..

رقيق ولطيف وناعم بعض الشيء ربما يكون لديه "كرش" صغير من أكل "ماما"
المسبك يقضي معظم وقت فراغه في البيت.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية..
أنه يحب مشاهدة برامج المرأة و"طبق اليوم" معك.
الشيء المرعب..
أنه سبق وشاهد كل هذه الحلقات.
علامة الخطر
يقول إنك أنت الفتاة التي كانت تحلم بها والدته طوال عمرها لتكون زوجة
لابنها ويعرفك عليها في أول لقاء بينكما.
لكي تتخلصي منه
اعترفي له أنك تفضلين الرجل الذي ينتقي ملابسه بنفسه ولايعتمد علي ذوق
ماما.

الثاني البخيل
صفاته..

ثري في أغلب الأحيان لكن لايبدو عليه ذلك، لايظهر في الحفلات والمناسبات
إلا إذا كان مدعوا، يتزوج في سن متأخرة.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية ..
ذكاؤه وحرصه الشديد علي عمله وعلي مستقبله وطموحه الكبير.
الشيء المرعب ..
أن أمواله تسير في اتجاه واحد: إلي البنك وطريق العودة مغلق دائما
للإصلاحات!
علامة الخطر..
يمرض فجأة يوم ميلادك حتي لايضطر لشراء هدية. يختفي 10 دقائق
في الحمام وقت دفع الحساب في أي مطعم أو مكان عام!
لكي تتخلصي منه ..
اخبريه أنك أكثر البنات إسرافا علي وجه الأرض!

الثالث مدمن الرياضة
صفاته ..

قوي البنيان، جريء، علي استعداد دائم للعب مباراة كرة قدم للتسلية.يفضل
الملابس الرياضية.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية...
مظهره الذي يوحي بالقوة، وهذه الحيوية الشديدة التي يتمتع بها.
الشيء المرعب ..
أنه يقضي معظم وقته في صالة الألعاب الرياضية حيث يبني هذه العضلات وبقية
الوقت أمام المرآة يختبر صلابتها!
علامة الخطر ..
أول مرة يدعوك للعشاء بالخارج سيختار مكانا به شاشة عملاقة لاتعرض سوي
قنوات الرياضة المتخصصة
لكي تتخلصي منه..
اعرفي فريق الكرة الذي يشجعه وادعي أنك من أكبر مشجعي الفريق المنافس.

الرابع خبير الموضة
صفاته ..

أنيق جداً، واثق من نفسه، يعرف آخر صيحات الموضة ومعلوماته في هذا المجال
تفوق معلوماتك.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية ..
ملابسه سواء كانت "كاجوال" أورسمية تحمل دائما توقيع بيت أزياء شهير
ألوانه متناسقة، يهتم جدا بالإكسسوار (الحزام والكرافات). باختصار رجل مبهر.
الشيء المرعب ..
أن دولاب ملابسه سيجعل دولابك أنت يبدو فقيراً ويرثي له!
علامة الخطر ..
يفضل "الشوبنج" علي قضاء اليوم معك وعندما يراك لايكف عن إعطائك النصائح
والعناوين اللازمة لتصحيح مظهرك
لكي تتخلصي منه..
يكفي سؤال بريء: من هو ايف سان لوران هذا؟

الخامس محب النساء
صفاته..
سواء كان غاية في الوسامة أو كان رجلا عاديا.. هناك شيء في هذا الرجل
يجعلك تلتفتين إليه. فهو يعامل النساء كأنهن من ماس، لأنه يحبهن ـ جميعهن ـ
جداً.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية..
يعرف كيف يجامل وكيف يقول كلاما يمس الوتر الحساس في القلب.
الشيء المرعب ..
إنه يستخدم نفس الأسلوب مع كل النساء.
علامة الخطر ..
يناديك باسم فتاة أخري أثناء حديث عاطفي.
لكي تتخلصي منه..
أخبريه أن والدك بطل في الرماية وأنه يريد أن يتعرف عليه فوراً!

السادس الخيالي
صفاته ..

هاديء، قليل الكلام، صوت خافت وحديثه بطيء قد لا تلاحظين وجوده وسط أي
تجمع.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية ..
شيء غامض يلفه ويثير فضولك فتحاولين اكتشافه وتغريك رقته وابتسامته
الودودة.
الشيء المرعب..
إنه يتعامل مع الناس حسب الصورة التي رسمها في خياله وليس حسب شخصياتهم
الحقيقية.. وطموحه خيالي وغالباً لايسعي لتحقيقه.
علامة الخطر..
يختفي عادة وقت الغروب ليتأمل الشمس ويعود وعلي وجهه علامات الكآبة.
لكي تتخلصي منه..
أخبريه أنك من هواة مشاهدة أفلام الحركة"الأكشن" وأن رياضتك المفضلة هي
المصارعة الحرة.

السابع مشروع المؤلف
صفاته ..

يرتدي نظارة طبية أنيقة ويحمل دائما صحيفة أو كتابا في يده يستعرض ثقافته
الواسعة أثناء الحديث ويدعي معرفته العميقة بطبيعة النفس البشرية.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية ..
لباقته في الكلام وأفكاره المرتبة وحديثه الجذاب.
الشيء المرعب..
أنك سوف تعيشين مع فنان متقلب المزاج: لاعشاء في الخارج، لاهدايا في
المناسبات، يقضي معظم وقته شارداً يبحث عن فكرة جديدة.
علامة الخطر..
إنه يفتعل شجارا بينكما أو حتي مشهد انفصال ليكتب مشهدا واقعيا
في رواية جديدة.
لكي تتخلصي منه..
أخبريه أن سلسلة "لوريل وهاردي" من أجمل الأفلام المقتبسة من أعمال أدبية
وأن فيلم "ذهب مع الريح" من افشل الرويات التي رأيتها في حياتك ا لتي قدمت في السينما.

الثامن مدمن العمل
صفاته..

رجل أعمال بمعني الكلمة: ذكي، طموح، أنيق و"غير متاح" طوال الوقت.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية ..
رجل جذاب وناجح ماذا تريدين أكثر من ذلك؟
الشيء المرعب..
راجعي عبارة "غير متاح" ضمن صفاته وفكري في معانيها المتعددة وتأثيرها علي
حياتك في المستقبل.
علامة الخطر..
تكتشفين فجأة أن سكرتيرته أصبحت صديقتك المقربة لأنها هي الوحيدة
"المتاحة" "دائما" عندما تطلبينه في المكتب.
لكي تتخلصي منه..
أخبريه أنك علي استعداد لقضاء عدة ساعات معه في مكتبه كل يوم طالما أنه
لايملك وقتا لرؤيتك ونفذي الاقتراح.

التاسع الوحيد
صفاته..

لطيف، رومانسي، ليس له أي أصدقاء يؤمن بأن الشمس تشرق وتغرب كل يوم من
أجلك أنت فقط.
الشيء الذي يشدك إليه في البداية..
كل هذا الاهتمام لابد أن يحرك مشاعرك كما أنه شخص حساس جداً .. كل من حولك
يقولون إنه يحتاج فقط لفرصة لكي يقنعك بحبه ويجعلك تحبينه.
الشيء المرعب..
أنه فعلاً علي استعداد لكي يفعل أي شيء من أجلك ويحرص علي أن يبقي بجانبك
"طوال" الوقت أليس هذا مرعبا؟!
علامة الخطر..
أنه يريدك أن تكوني متفرغة له تماماً!
لكي تتخلصي منه..
أخبريه أن أجمل أوقاتك هي التي تقضينها وحيدة.. وإنك تقدرين الخصوصية!

العاشر عاشق بالمساواة
صفاته..

متحمس، متحدث لبق، يحب الكلام في السياسة، يقدر الدور المزدوج الذي تلعبه
المرأة في المجتمع.
الشيءالذي يشدك إليه في البداية..
حماسه في الدفاع عن قضايا المرأة وضرورة المساواة في كل شيء بينها وبين الرجل. يجعلك تشعرين أنك ستحصلين معه علي كل احترام وتقدير.
شيء آخر رائع: أنه لايحب مشاهدة القنوات الرياضية علي الإطلاق!
الشيء المرعب..
في هذه العلاقة سوف تحرمين من أشياء كثيرة لن يفعلها هو لأنها ضد مبادئه مثل أن يفتح لك باب السيارة، يدفع الحساب في مطعم، يرسل لك زهورا أو حتي يوصلك بسيارته إذا تأخر بك الوقت وأنت في الخارج.
علامة الخطر..
سوف يحب أن يترك لك معظم المسئوليات المادية ليساعدك علي الإحساس بكيانك
المستقل!
لكي تتخلصي منه..
اخبريه أنك تبحثين عن رجل تعتمدين عليه ماديا ومعنوياً

Read more ...

أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم

الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل

لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة

لتحصل على نتيجة مرضية، دون أن تعلم بوجود عدد من الأطعمة

حددها المتخصصون في عالم التغذية، تساعدك في رحلتك علي

الإسراع من عملية إذابة الدهون، واستبدالها بعناصر غذائية مفيدة

للجسم



رقائق حبوب الإفطار من الشوفان Cereals:


سبب إقبالك الشره علي وجبة إفطار خفيفة في الصباح، يرجع إلي

انخفاض مستوي السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان في

الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي علي نسبة ألياف عالية،

تظل في المعدة لساعات طويلة تجعلك لست في حاجة لتناول المزيد

من الأطعمة.

ولكن احرص عند الشراء على اختيار رقائق حب الشوفان الخالية من

النكهات أو السكر، واشتري النوع التقليدي ولمذاق حلو قليلا أضيف

بعض حبات التوت.


حبات اللوز:


املأ معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد

أجريت دراسة علي مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات





اللوز بشكل دوري، وأخري تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن

الأفراد الذين يعتمدون علي اللوز لا يتناولون المزيد من الطعام علي

عكس المجموعة الثانية.


ولا تنسى عندما نذكر حبات اللوز فبالتأكيد هي الخالية من أي نكهات

سواء السكر أو الملح، فالتي تحتوي علي ملح تكون من أحد مسببات

رفع ضغط الدم.


بودرة البروتين


مسحوق البروتين ليس مرتبطا فقط برواد الصالات الرياضية، بل هو

من أكثر الوسائل التي تعمل علي حرق الدهون بالجسم وبناء

العضلات، بخلاف أنه يعمل علي سد جوعك.


وحتى يجدي نفعا أضف ملعقتين صغيرتين علي المشروب، وحبذا إذا

كان مشروبا لإذابة الدهون، أو ضعها علي كوب الزبادي والفواكه

والحليب خالي الدسم، ولكن وضع المسحوق علي مشروب الشيكولاته

"الكاكاو" لا يعني أنه تحول لمشروب صحي!.




زيت الزيتون


مهما كان نظامك الغذائي قاسيا، كل شخص يحتاج للقليل من الدهون

فهي من أهم العوامل التي تسيطر علي إحساس الجوع، لذلك استخدم

دائما في طهي الطعام الزيوت الأحادية مثل الزيتون والكانولا، فهما

يحافظان علي مستوي الكولسترول في الدم.


مع العلم أن الزيوت النباتية المهدرجة تقع في قائمة الدهون غير

الصحية.



التوت


يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف، وغير المسببة لزيادة في

الوزن، فكوب واحد من التوت يعادل 6 جرامات فقط من الدهون.

غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلي لا يحتوي

علي أي ألياف بل علي العكس ملئ بالسكر العدو الأول للرشاقة.



البيض


يحتوي البيض علي فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم

الدهون، كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون

البيض كوجبة رئيسة في الإفطار بشكل يومي، يفقدون الوزن الزائد

بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز.


في حين إذا كنت مصابا بزيادة في نسبة الكولسترول، فاستشر الطبيب

أولا قبل تناول البيض.



الفاصوليا بأنواعها واللوبيا


بشكل عام، تحتوي الفاصوليا بأنواعها وأيضا اللوبيا علي نسبة عالية

من الألياف والبروتين، والتي تعمل بشكل فعال علي إنقاص الوزن،

لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاصوليا بأنواعها أو اللوبيا بكمية

كبيرة مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق

التورتيللا، ولو مرة واحد في الأسبوع، حتى تحدث عملية إحلال فبدلا

من وجود دهون تحل مكانها الألياف.


اللحوم والسمك


هل تلاحظ أنك تهضم كافة العناصر بشكل أسرع من حرق الدهون؟

إذن اعتمد في طعامك علي تناول لحم الديك الرومي فهو لا يحتوي

علي نسبة دهون عالية بخلاف نظائره من اللحوم ولكن احرص علي

نزع الجلد والدهون.


و إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي، اعتمد بشكل رئيسي علي

لحوم الأسماك، فهي لا تحتوي علي دهون ضارة، وملئية بزيوت

بأوميجا 3 التي تساعد علي منع تراكم الدهون في منطقة البطن.


تحذير هام، ابتعد تماما عن تناول النقانق أو اللحم المقلي فهما مشبعان

بالدهون الضارة.



الخضراوات خضراء اللون




الخضروات مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس غنية

بالألياف وقليلة السعرات في نفس الوقت، لذلك احرص علي تناول

طبق سلطة كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلئ بطنك ولا تكون في حاجة

لتناول كميات كبيرة من الطعام.

الزبادي



تناول كوب من الزبادي يوميا، من الأمور السحرية لحرق الدهون،

والمدهش أنه يمنع تكوينها أيضا، والسر يرجع لنسبة الكالسيوم العالية

التي يحتويه، ولكن اختار الزبادي خالي الدسم حيث نسبة الكالسيوم به

أعلي من كامل الدسم.

دعواتكم الطيبه

Read more ...

اكثر عشرة نساء شرا واجراما فى العالم كله

النساء يعرفن دائماً بالجمال والرقة، ولكن يبدو أن الوضع ليس كذلك دائماً، فهناك العديد منهن سطرن أسماءهن في كتب التاريخ بحروف ملطخة بالدماء نظراً للجرائم التي ارتكبوها في حق البشرية.

ميرا هيندلي

ولدت في عام 1942 وتوفيت في عام 2002، قالت إنها اشتركت مع إيان برادي في تنفيذ العديد من جرائم القتل بمدينة مانشستر، حيث كانا مسؤولين عن قتل 3 أطفال ومراهقين اثنين وتعذيبهم بطرق وحشية قبل ذلك.

إيزابيلا

ولدت في عام 1451 وتوفيت في 1504، وتعرف باسم تابعة كريستوفر كولومبس"، قالت إنها قدمت إلى إسبانيا لتوحيدها وهو ما دفعها لإجبار العديد من اليهود على تحويل ديانتهم.

بيفرلي أليتت

ولدت في عام 1968 وعملت كممرضة في قسم الأطفال بإحدى المستشفيات البريطانية، قامت بذبح 4 أطفال وإصابة 5 آخرين، حيث تعتبر قاتلة متسلسلة ويطلق عليها اسم ملاك الموت في بريطانيا.

الملكة ماري

ولدت في عام 1516 وتوفيت في عام 1558، هي المسؤولة الرئيسية عن العنف الذي أدى إلى ارتداد الإنكليز إلى الكاثوليكية، ويقال إنها كانت امرأة فاسقة اشتهرت باسم ماري الدموية.

بيلي جونيس

ولدت في العام 1859 وتوفيت في عام 1931، تعتبر واحدة من أشهر القتلة المتسلسلين في تاريخ أميركا، فقد قامت بقتل زوجيها الاثنين وجميع أطفالها تقريباً، بالإضافة إلى أصدقاء ابنتيها، وكل هذا بسبب الجشع حيث كانت ترغب في الاستحواذ على بعض العقارات والأصول.

ماري آن

ولدت في عام 1832 وماتت في عام 1873، استخدمت الزرنيخ في قتل 3 أزواج وبعض الأطفال ووالدتها وعشيقها.

إلسي كوخ

ولدت في عام 1906 وتوفيت في عام 1967، قاتلة محترفة تقوم بجمع تذكار خاص بكل جريمة قتل ارتكبتها.

إيرما غريسي

توفيت في عام 1945، وكانت أحد أعضاء عائلة نازية اشتهرت بحب التعذيب عن طريق ابتكار طرق مختلفة، ويقال إنها دوماً كانت ترتدي حذاء ضخماً وتحمل في يدها مسدس.

كاثرين نايت

ولدت في عام 1956 ومازالت حتى الآن تخدم في سجن حكومي حيث حكم عليها بالسجن مدى الحياة لقتلها رجلين بوحشية كانا على علاقة معها، قامت بسلخ أحدهما واستخدمت جلده في غرفة المعيشة الخاصة بها.

إليزابيث باتوري

ولدت في عام 1560 وتوفيت في 1614، واحدة من أشهر القتلة المتسلسلين في تاريخ هنغاريا، حيث كانت تقوم بقتل الفتيات الفلاحين عن طريق التعذيب والتشويه والضرب المبرح والحرق، وتم وضعها قيد الإقامة الجبرية لكنها لم تتعرض للمحاكمة بسبب وضعها الاجتماعي.

Read more ...

اكثر من عشرة فوائد لشرب الماء

هناك فوائد عديدة لمياه الشرب ، قد تجهلها تماماً و اليوم نطلعك على أسرار الكوب الواحد من المياة فليس ثمة اى مشروب أخر في فائدة لجسمك كالمياة .


1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .


2- مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وقوية.

3- أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى الفراش يساعد جسمك على تجديد السوائل فإنه يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادي ، وغالباً انت في حاجة للحفاظ على رطب في جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش أن جسمك لا يحتاج إلى الكثير من السوائل ليعوض ما تم فقدانه كما إذا ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و خاصة قبل أن تذهب السرير .

4- الماء هو عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية قد تكون سمعت أن من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق السعرات الحرارية ويساعدة على انقاص وزنه ، على الرغم من أن هذا ليس صحيح فالماء سواء بارد أو مثلج أو بدرجة العادية يساعد على زيادة معدل عملية الأيض " الحرق " فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.

5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن .

6- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزنكما حيث وقتها يحتوى الجسم علىكثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول اليماة على التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .

7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار خلال يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .

8- إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على جسدك حيث سيقوم تلقائيا في تخزينكل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى يوثر ذلك على وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك ، لذلك من المهم أن يشرب الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا .

9- السؤال الهام الأن ماذا ينبغي علينا أن تناول من الماء في اليوم الواحد ؟
يقترح للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك بخلاف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب كوب واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد .


10 - نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب أن تتاول كمية أضافية عن السابقة .


11- و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم شرب الماء البارد فهو يتم امتصاصه بشكل أسرع في النظام الخاص بهم من المياه الدافئة ، ويمكن على الفور عملية التمثيل الغذائي الخاص بك الذي يمكن أن يسبب لك لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

Read more ...